比杨幂还美的蚂蚁腰! 92年E罩杯"亚洲宅男杀手", 网友:这身材谁能扛得住啊

 

下定决心过一个规律的,生活吧!...



文:Megan  / 图片来源:网络

说到“宝妈”,是不是浮现在脑海中的第一印,象是臃肿的形象?胖起来一发不可收拾?
看下图!这就是一位“宝妈”!没错,生完孩子,身材照样可以火辣似少女,甚至有过之而不及!
身材火辣巨好,前凸后翘,穿什么都好看。身高169cm,体重54kg,三位数的体重练就,一副好曲线!!视觉体重就是这么,棒这么迷惑人~
她叫ohttomom,是韩国92年宝妈,跟她的孩子站在一起,一般都很难将“母子”联想在一起。
直角肩、傲人胸线、蜂腰、马甲线、蜜桃臀这些都是很多人明明很羡慕却挂,在嘴边边说会“很显壮”的借口。
但你们康康,真的不是自己努力不够,却还要找借口的样子吗?
我还清楚地记得,之前讲到翘臀的文章,粉丝留言说这种身材穿衣怎么,怎么显壮的,看着图片,显吗?
有一颗想成为“辣妈”的心


“不想成为辣妈的宝妈不是,一个好女人”,开个玩笑,但这只是说明:强烈的意愿是会让,我们努力变成更好的样子。
很多人抱怨生完孩子后,生活连轴转,无时无刻不充斥着孩子的屎尿,屁和喜怒哀乐。根本没时间和机会去健身......但是你却有时间熬夜追剧,有时间跟姐妹出去,吃下午茶......
ohttomom产后也有肥胖,期,但她决心改变的时候,给自己定了一个目标:在2个月内,将身材恢复到产前那样,匀称窈窕。
她将自己的生活规律化:每天早上六点半起床,跑步和游泳,晚上十点前上床睡觉;每周抽出至少3次锻炼,的时间,泡在健身房锻炼一个,半小时。形成良性循环,身体有精力,脸上有容光。蜜桃臀就是这样不间断的咬牙坚持,下练出来的!
带娃练习,这样根本就不是没有时间,的借口了!看过一句话,“只要活出你自己要给孩子,的典范,孩子自然会成长为,他们所看见的人。”
给孩子一个积极努力做,自己的形象,而不是一个慵懒追剧,闲聊的形象吧!言传不过身教,你做到自律,孩子自然也会成为,一个自律的人。
 孩子尚小,在家也能练


▲瑜伽球深蹲,双膝夹球,下蹲的过程双臂举起平,行于地面,一组10下,练习3-5组。
▲利用弹力带固定和,增加阻力,手肘撑地时,大臂垂直于地面,每次练习12下,练习3-5组。(解决臀部凹陷)
▲侧卧时,放在垫子上的脚,脚背贴在垫子上,能够更好地稳定身形,每次做12下,练习3-5组。(解决臀部凹陷)
▲利用毛巾或者瑜伽带,更好地拉伸双腿,向上伸直左腿,保持4次呼吸,
▲然后,左腿慢慢向左侧倒去,保持4次深缓呼吸,两次练习相同时间,练习3-5组。
将幸福掌握在自己手中,做更好的自己,孩子不仅会欣赏你,还会学习你。

注意事项:

* 产后运动是一个循序渐进,的过程,一开始不可贪多,做的动作越简单越好。

* 哺乳期本来就会消耗我们,大量脂肪,大可不必在此时大量运动。

* 除了正常营养补充外,多吃高蛋白以及富含矿物质,元素锌、铬等营养物质的食物,这样可以尽可能让胸部,保持丰满。

点个“在看”,下定决心过一个规律的,生活吧!无论是否有孩子,现在就可练起来呀!
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