如何搭配，才是高效率的抗氧化

抗氧化小先锋...

关于护肤成分的搭配，前面我们讨论了“ACB3”（理论篇、实践篇）。留言板有小伙伴问：感觉“VE”存在感不强啊，为啥没有提到它呢？

其实维生素E很重要。在人体细胞自带的抗氧化，系统中，维生素E可是独占“三大环”之一——不仅是“独当一面”，而且在抗氧化的战场上，它还是“先锋”，对抗“自由基”，维生素E首当其冲。

在产品配方表中，维生素E被称为“生育酚”。维生素E其实是个家族，同系中抗氧化活性最强，的是“α-生育酚”，本文为了简洁，就统一叫“维生素E”，不做区分啦~皮脂腺分泌的皮脂，均匀铺展在皮肤表面，除了起到保湿和阻挡，一些有害颗粒物的作用，还能抵御紫外线导致的活性，氧ros。



但皮脂的抵抗能力有限，一旦紫外线太多，一些本身充当“卫士”的成分（比如角鲨烯），就会被“过氧化”——你可以把“过氧化”理解为“黑化”：好好的“卫士”，被紫外线“策反”，变成了破坏分子。

紫外线诱导的皮肤组织，损伤，一个重要机制就是脂质，过氧化——紫外线通过“策反”皮肤内部的一些“脂质”（比如角鲨烯），能够迅速打入皮肤内部，造成极坏的影响，比如“炎症”、“角化过度”——和“痘痘”或者“刺激”有千丝万缕的关系（抗氧化还分季节？夏季最好的可能不是纯，vc）。

在这千钧一发的时刻，像【维生素E】这样的油溶性的抗氧化剂就至关重要了。（我知道这张图很烦，但是它太重要了，不得不反复讲，重点讲。）

让我们盯着【维生素E】：紫外线搞出来“自由基”，开始“策反”皮脂（比如【角鲨烯】）。

说时迟那时快，油溶性的【维生素E】奋不顾身地冲了过来，把“自由基”给“吸收”了。

当然【维生素E】抱着这个呲呲作响的“炸弹”，肯定也不舒服。你再看【维生素C】，这时候它会跑过来把这个“炸弹”给接手过去。

一路击鼓传花，再转给【谷胱甘肽】，最后再由“酶”来拆掉这个“炸弹”的引信。



既然【维生素E】能够溶解在油里面，也主要拆的是“油”里面的“自由基”炸弹，那么它的工作单位，就主是“皮脂腺”——皮肤分泌油脂的地方。

为了补充这里的【维生素E】，能不能通过“食补”呢？

也就是说，需要坚持不懈（不能停），持续补充2周以上，皮脂中的ve，含量才会上升。

另外，千万不能过量口服，因为VE摄入太多，是有害的。

由于种种原因的确需要“药补”的，医生或者营养师建议口服， 那就吃一吃。平常靠食物补充就可。富含【维生素E】的食物，有植物油和坚果类。



从身体健康的角度出发，均衡饮食就够了，从护肤的角度出发，直接外涂VE要有效得多。

首先，不推荐把口服的ve，胶囊直接涂抹在皮肤上。口服胶囊里除了VE，还有不少油脂，对于油皮和敏感皮来说，可能会造成刺激。毕竟食品、药品不是护肤品，它们不是从护肤的，角度来设计的 ，想要用VE来抗氧化，其实可选择的护肤品，有很多。其次，从前面的机理分析来看，最好VC和VE组合使用。所以在护肤品中，这两个成分常常一起出现。



也有VC衍生物+VE的组合。所以，在大叔的“早C晚A，B3常备”的思路中，其实【维生素E】是作为【维生素C】的辅助部队，也可以被归类到“大C”的范围之内。

希望以上内容能给大家提供一点帮助。

文字编辑：Yuki

版式编辑：510

    关注 基础颜究