萤火虫们长点心,关于睡眠你要知道的二三事

 

世界睡眠日刚过去不久留下的,数据让人头秃...

世界睡眠日刚过去不久
留下的数据让人头秃
(数据来源:2020中国睡眠指数报告)
大数据告诉我们,目前国人睡眠质量堪忧
最主要的三个表现就是睡得晚、睡得短和睡得浅
(数据来源:2020中国睡眠指数报告)
此外,90后的失眠数据从16.4%上升到36.7%


(图片来源:百度图库)
而随着经济发展工作压力和夜生活的多样化
夜友圈又出现一个新的词汇
“萤火虫族”


1)族群偏年轻化:萤火虫族群主要以90后、95后、00后群体为主

2)习惯主动熬夜:不同于失眠和被动熬夜,该族群的熬夜原因经常为工作或个人

3)夜生活丰富:该族群在夜间以,工作或者消费的方式,为国民经济做贡献
(图片来源:百度图库)

(数据来源:2020中国睡眠指数报告)
996群体、年轻宝妈、00后群体
正成为萤火虫族群的主力军
追剧游戏到凌晨,看到弹窗“熬夜猝死”的新闻,吓得上某宝购入褪黑素软糖
段子式的生活调侃正逐渐成为现实
孜孜不倦熬夜,勤勤恳恳养生
睡不好成为了年轻人朋克式养生的攻坚一环
于是萤火虫们开始购入网红助眠产品
开启续命式的睡眠救赎
TM平台数据显示,2019年1~8月
90后购买进口助眠类商品的增幅为118%
人数占总消费人数,的比例为62%
褪黑素、眼罩、助眠枕头成为销量位居前三
然而尽管入手了这些网红产品,但实际使用效果呢?

(数据来源:2020中国睡眠指数报告)
从数据上来看,大多数网红助眠产品并没能有效改善睡眠
仅能起到个心理安慰作用
记忆力下降、皮肤衰老、黑眼圈加深、头痛反应慢、内分泌失调……
身体的sos信号,层出不穷,萤火虫们要引起注意了!
几招教会萤火虫族改善睡眠问题
1、少喝茶和咖啡,晚餐不要食用太油腻,的食物,不要吃得过饱

2、白天适当运动、晒太阳也有助于睡眠

3、睡前一小时内尽量不,使用手机等电子产品,可以听舒缓的音乐以及看书

4、改善自己的睡眠环境,让环境更加舒适、安静、黑暗,同时选择合适的寝具,将会得到更好的睡眠体验

助力安睡,做个好梦
睡眠的质量好坏,除了个人因素,最主要的可不就是床了么?
小编这里给大家推荐几款好用,不贵的床垫,选个合适的,睡它就对了!
WGD22【轻松时光】
买过床垫的人肯定都明白,床垫的舒适度取决于,内里弹簧的好坏。弹簧的材质、排列……都是需要考虑的。这款内置高猛碳钢弹簧,和其他床垫不同,它里面独立的橄榄形,袋装弹簧,单点贴合,静音抗干扰力极强,再也不用担心翻身床会作响,影响休息啦。同时拥有护脊整网弹簧,均匀分散人体压力,保护脊椎呈现,自然舒缓状态。


另外,这款甄选原料科学配比,使用11层舒睡材质组合,含有凌晨3~4点采集的乳胶原液,制作的软黄金乳胶垫,活性更好,延展性更强,回弹性柔软度极佳,高度贴合人体曲线,适合多种睡姿,平躺舒适贴合、侧躺不压肩、趴着不压胸,睡姿不好星人绝对不担心,睡不好觉!延长深睡眠,它是专业的~
此外,它选取环保椰棕做垫,柔韧偏硬,可为身体提供无悬空,的承托,呵护全家脊椎健康。
但这款最nice的,地方在于它拥有四版可选,科学配比满足不同人群的,睡眠需求,可以说是高性价比之王了。
(WGD71 天使宝贝)


不习惯睡硬板床,想要在云端般,的柔软睡眠体验?那这款肯定要推荐给你了。

这款作为偏软的,乳胶款床垫,采用莫代尔纤维棉作,针织面料,莫代尔纤维棉以柔,软和舒适透气著称,在通过复杂的剪圈加工,手法后,床垫上的面料,触感更加细腻柔软,像贴着婴儿肌一般舒适。
而天然的乳胶给了床垫高弹,延展性好的特质,沿着人体曲线高度贴合,释放脊椎压力。内置蜂窝气孔,透气干爽,给睡眠者更好的舒爽,睡眠体验。要知道床垫的舒适透气性可是实打实影响着人的,入睡时间和睡眠质量的。


上面也说了,床垫弹簧好坏,直接影响入睡体验。睡眠浅且爱翻身者或者夫妻作息时间不同会饱受,床垫作响易被惊醒的困扰,这款同样内置独立,袋装静音弹簧,弹簧被独立密封在,无纺布袋内,锁住噪音减少摩擦,翻身无烦恼,深睡必须好。夜里就算你疯狂翻身,转变睡姿也不会,有噪音影响睡眠。
如果你日常浅睡易惊醒(,易惊醒)或者居家夫妻党,那么选它就对了!
(WGD30 五星生活)


如何在家中也拥有五,星级酒店睡眠体验?高品质的床垫不能少。这款首先在面料上就,显得特别与众不同,它选用了被称为“人类的第二皮肤“的蚕丝棉蛋白质纤维。一些床垫因为使用时间,的推移,发霉滋生细菌,影响人体健康,也降低了幸福睡眠体验。蚕丝棉里含有的”私胶“成分,具有防螨防霉抗菌,抗过敏的特点,成为亲肤面料的宠儿。因此皮肤娇嫩或者敏感,的人,选这款错不了。
另外这款同样作为天然乳胶,静音床垫,柔软q弹高度,贴合人体曲线,舒缓人体压力,翻身不受噪音干扰,安适入睡。此外,它还拥有着微孔透气结构,舒适干爽,从面料、触感、内芯构建健康睡眠系统,用8小时清新睡眠还你,10小时睡眠质量,给你极佳的轻盈睡感。

同时这款床垫的五区弹簧,分区按摩,四款乳胶厚度的自由选择,极大满足了不同人群对柔软,感的选择。你离五星健康睡眠,只差一张床垫的距离。
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