迎养厨房 儿童春季要常喝的罗宋汤
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——迎养厨房，让养生饮食更简单易得——
儿童春季要常喝的罗宋汤
Luo Songtang for Children to Drink Frequently in Spring
范迎说：
春夏是儿童长高的旺季，大自然春生夏长，在万物发芽生长的季节，受地气影响，人体的骨骼，也是发育旺盛期。因此从立春开始就应该在儿童饮食上进行，辅助增高的调理了。
按照我研究的，儿童成长四部曲，科学有效的帮助儿童，在食疗辅助下健康成长。
还推荐配合打篮球，跳绳，跳远，跳高等有利于长高的运动。如果运动消耗能量大，流汗多，黄精四神汤和安红润茶还有利于身体的，津液的补充及免疫力提升。
使用这两种儿童助成长，茶包搭配爽口好喝的罗宋汤，既可以打开孩子的胃口，又能补充有利于孩子成长，的营养。简单又美味，备受孩子们的青睐哦！
增高
增食欲
健脾
助吸收
低热量
减肥餐
儿童
安神
增食欲
健脾
助吸收
低热量
减肥餐
儿童
安神
材料
150g牛里脊肉
1勺淀粉
1颗土豆
半根胡萝卜
1颗洋葱
2个西红柿
半颗卷心菜
10g黄油
20g蕃茄沙司
10g白糖
适量水
黄精四神汤X1
安神红润茶x1
适量盐
1勺淀粉
1颗土豆
半根胡萝卜
1颗洋葱
2个西红柿
半颗卷心菜
10g黄油
20g蕃茄沙司
10g白糖
适量水
黄精四神汤X1
安神红润茶x1
适量盐
步骤
1. 将牛里脊肉清水浸泡，2小时后切成肉末，倒入一勺淀粉抓匀腌制，备用；
2. 将2个西红柿切十字，放入开水烫2分钟后去皮切碎，土豆、胡萝卜、洋葱切丁，半颗卷心菜切片备用；
3. 锅热后放入黄油融化，倒入洋葱丁煸炒出香味，再加入西红柿碎翻炒出沙，加入20g番茄沙司和，10g白糖；
4. 番茄炒成泥状后加，入土豆丁、胡萝卜丁翻炒至脱生，倒入清水，放入黄精四神汤和安神，红润茶，盖上锅盖煮10分钟；
5. 加入切好的卷心菜搅拌，均匀，再加入腌制的牛肉末，搅散盖锅盖煮2分钟；
6.加入适量盐调味，就完成了！
Tips：选择用较嫩的牛，里脊肉会比较容易煮熟，千万不要煮时间，久了会变老，或者选择牛腩提前炖两个小时并且，使用牛肉汤代替清水。
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国家公共营养师
范 迎
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