DHA、铁、锌、维生素...孩子样样都得补？搞不清这几点，怎么放心吃补剂？
标准只有一条...
常见的疾病问题这里都，有答案，点上方蓝字关注。
“猪队友”就感觉就跟自己丢了，魂儿似的，半夜十一点薅起儿子，就往医院跑。
见到医生就问，儿子总生病是不是，免疫力太低了，甚至还想让医生给娃，开免疫力药！
医生说不用，他还犯嘀咕。
第二天小区里溜娃，就跟小区里的宝爸，宝妈讨教，有没有提高免疫力的“偏方”。
唉，作为一名科普工作者的，家属，他这不是打我脸吗？！
孩子免疫力，怎么能靠“偏方”呢？
呵护宝宝1000天，新生免疫力，除了要保证合适的运动，充足的睡眠以外，均衡营养是“王道”，下面这些营养素，少一种也不行。
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宏量营养素
蛋白质蛋白质是构成人体细胞、组织、器官结构的主要物质，是构成免疫系统的基本，物质。
像免疫球蛋白作为抗体，可以抵御外来微生物及，其他有害物质的入侵，精氨酸还能增加淋巴因子，的生成与释放，可以增强免疫功能。
蛋白质如果缺乏，可能会出现免疫和应急能力，下降的问题，会导致宝宝低，体重和发育迟缓。
牛奶、鸡蛋、瘦肉、大豆类等都是优质的，蛋白质来源。
下面这些食物，蛋白质含量都很高。
脂肪
对宝宝而言，脂肪可是一种重要的，营养素，对婴幼儿的生长发育的，意义起着举足轻重的作用。
尤其是多不饱和脂肪酸能有效增强人体，免疫系统的防御功能，例如dha可以以，多种途径减少炎症、肺部感染的发生，改善细胞免疫，同时还能抑制或刺激，人体免疫系统。
《中国居民膳食营养素参考，摄入量（2013版）》中指出，0-3岁的宝宝每天需摄入100mg的DHA。6月龄以内，母乳就可以补充足够的DHA；对于添加了辅食，的宝宝来说，基本上每周吃2-3次富含DHA的鱼肉就可以了。
02
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微量营养素
锌锌不仅可以促进身体消化和代谢，而且会影响孩子，的免疫功能。
缺锌会使淋巴细胞减少，影响蛋白质的合成，减少抗体的产生，抑制人体适应性免疫反应，增加感染风险。
对于1-3岁的宝宝而言，每日推荐摄入量为4-4.5mg。
吃什么，看下图：
维生素B
维生素可是个“门大户大”的大家族， 主要有维生素B1、B2、B6、B12、叶酸等。
它们就像我们的“身体免疫调剂军团”，维生素b6参与和调节，炎症反应；维生素b12可作为细胞免疫，的免疫调节剂。
此外，它们还有助于造血功能，可预防多种贫血问题。
葵花子、辣椒、金枪鸡胸肉、黄豆等都含有丰富的，维生素b6；B12主要来源于肉类、动物内脏、鱼、禽、贝壳类和蛋类，等动物性食物。
铁
铁是每个人都必不可少的微量元素之一，对免疫细胞的正常酶，功能至关重要。
缺铁时淋巴细胞，内dna合成受损，抑制抗体产生，吞噬细胞杀菌能力减弱，导致身体抗力降低，易发生感染。铁可以增加中粒细胞，和吞噬细胞的吞噬功能，从而增强机体的，抗感染能力。
婴儿期缺铁，还可能会导致不可逆的神经，发育损伤，损害宝宝的认知能力，让宝宝出现体力下降、注意力调节障碍等问题。
宝宝在出生后4-6个月，体内的铁元素，储存消耗殆尽，母乳中的铁元素难以完全满足，宝宝的生长发育。
所以，家长们一定要注意每天给宝宝摄入，适量的铁，6-12月龄的宝宝，每天摄入10mg，1-3岁每天摄入25mg左右，即可，每日铁摄入不足或者太多都对，宝宝身体有影响。
给宝宝补铁，优先选择食补，这些含铁量高的美食可，要多吃！
一般来说，在饮食均衡的情况下，宝宝体内是不缺铁的。
但总有些宝宝偏食、挑食，这也不吃，那也不爱的，这会让他们的饮食，结构大打折扣，出现营养不均衡的情况，实在是让家长头大。
如果发现宝宝发育缓慢，皮肤发黄，唇舌发白的话，建议还是去医院，咨询一下医生，检查是否有贫血的状况。
6岁以下的宝宝，如果血红蛋白小于，110g/L，就可以诊断为缺铁性贫血。
如果宝宝确实存在贫血，的问题，像下面这个宝宝的血红蛋白，只有58，贫血已经很严重了，家长一定不要马虎，要遵医嘱补充铁剂。
可问题又来了，市面上那么多铁剂，到底哪种才适合宝宝，更容易吸收，宝宝也愿意接受呢？
如果发现宝宝发育缓慢，注意力不集中，挑食偏食，皮肤发黄，唇舌发白等问题，不如试试这款澳洲断货王“善存补铁小黄人”——澳洲版善存宝宝铁元。
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- 成分升级，温和补铁
是市面上唯一一款添加vb，的铁剂，升级配方，吸收率更高。b族维生素参与细胞的，生长代谢，像b12是影响人体造血功能的，一个重要因素。
此外，其中的赖氨酸可以促进，宝宝的神经发育，多种营养素通过科学配比，能够更高效温和，地预防宝宝贫血，保护宝宝免疫力。
要特别提醒大家的是，善存铁剂中含铁量，低于宝宝日常规定摄入量，可以防止宝宝补铁量超标，是日常膳食很好的补充。
- 口味升级，接受度高
很多铁剂都会有很大的，铁腥味，宝宝基本不喝，或者喝一半吐一半。
但是这款铁元，采用无糖配方，清甜樱桃口味，宝宝接受度更高。
- 药企出品，安全性高
它是由全球第一非，处方公司葛兰素史克出品的，知名药企，安全性更高，当然更放心。
还是少有的被注册列入澳洲TGA认证（澳洲医疗用品登记表）的儿童铁剂。
- 澳洲断货王，更多妈妈信赖
善存满满的铁元素，不仅让宝宝们吃得安心，保护宝宝免疫力，也获得了全球更多，妈妈们的信赖。
不管怎么说，保护宝宝的免疫力，除了坚持运动，充足的睡眠以外，均衡营养、合理膳食是重中之重。
根据中国营养学会的建议，宝宝每周需要摄入50种，食材，保证每天摄入足量的肉、蛋、奶，保证餐餐有蔬菜，顿顿有水果。
如果宝宝出现严重的挑食、偏食等问题，家长们也一定要遵医嘱，必要的情况下，可以摄入一定的营养补剂。
有需要的家长们，还可以了解一下“善存免疫蓝精灵”——善存宝宝钙镁锌多维粉。
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多维粉科学研发，加入钙镁锌，添加19种宝宝必需的，复合维生素和矿物质，2合1革新配方，帮助宝宝强壮体格，少生病。
钙镁锌可以调节夜间神经，防止夜闹；复合维生素和矿物质打造，免疫防线，在保证宝宝优质睡眠、合理运动和均衡膳食，的同时，激发宝宝机体免疫力。
无色无味，独立的小包装方便携带。适合1-6岁宝宝作为日常，维生素矿物质营养补充，其中的营养素也都是小于，中国宝宝日常标准摄入量的，营养不会超标，宝宝可以放心服用。
总体来说，具体宝宝怎么补，什么时候需要额外的补剂，标准只有一条：
那就是宝宝挑食、偏食，出现了营养不均衡的状况，才需要遵医嘱额外补充。
不过，说了这么多，没点福利可不是育学园，的风格！
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参考文献：
[1] 中国营养学会.中国居民膳食营养素参考，摄入量.2013.
[2] 任向楠.合理膳食，充足营养，提高免疫力.中国好营养.
[3]DE MEDEIROS P, PINTO D V, DE ALMEIDA J Z, et al. Modulation of Intestinal Immune and Barrier Functions by Vitamin A: Implications for Current Understanding of Malnutrition and Enteric Infections in Children [J]. Nutrients, 2018, 10(9).
[4] GOMBART A F, PIERRE A, MAGGINI S. A Review of Micronutrients and the Immune System-Working in Harmony to Reduce the Risk of Infection [J]. Nutrients, 2020, 12(1).
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