吃药还是上补品?都错了!提高孩子免疫力的“神器”竟然是……
揭秘!提高免疫力的秘密...
宝宝偶尔有个感冒发烧,算是正常,但如果过于频繁,一定会有人说:你孩子免疫力太低啦。
人体免疫力,究竟是个什么东东呢?在说它之前,咱先说说免疫器官。
01
免疫力究竟是什么?
当人体受到病原体或,异物侵犯,免疫器官就发挥,冲锋陷阵的功能,帮你守住身体防线。这个部队又分两支:中枢免疫器官和外周免疫器官,前者包括骨髓和胸腺,后者包括淋巴结、脾脏、扁桃体、阑尾、肠道黏膜。
比如淋巴结,平时过滤淋巴液,运送细菌病毒等废物,它肿起来向你报告敌情时,警觉的人立刻就知道,有病毒细菌搞事情了。
扁桃体和阑尾,前者通口腔,后者通肠道,但凡有病原体侵犯呼吸道,或消化道,它们就会给,白细胞通风报信、积极“发炎”。
免疫力可以认为是人体保护,自己的能力,能识别出对,自己有害的坏东西,不让它们进入体内;如果进入体内了,就动员身体消灭他们。其实,人出生后的“获得性免疫”,总有各种各样的原因,不能正常发挥保护作用,突然的天气变化、过度疲劳都会让,身体陷入易感状态。不能盲目用“免疫力低”来概括。不是说孩子患几次,病就是免疫力低下了。
02
这4种情况
才提示免疫力低下
武汉儿童医院呼吸内科主任医师陈和斌介绍,就呼吸道感染而言,对于6岁以下的孩子,正常情况下平均每年会,感冒6-8次。刚上幼儿园或者小学,的孩子,由于环境变化,照顾方式方法不同于家庭,入学最初3个月左右,可能每个月生病1-2次也很常见,所以不用太担心啦。这些情况提示,有免疫力低下:
●反复呼吸道明显超过,上述平均数,或者总是生病且伴有生长,发育落后;
●每次生病后,都不能自行好转,需要医疗干预(如静脉输液或住院治疗);
●每次细菌性感染,得使用2种以上的抗生素,效果还不好;
●孩子既往有过严重感染,比如脑膜炎,败血症等。
03
中药西药保健品
这些产品靠谱吗
目前,市场上号称可提高儿童免疫力,的免疫调节剂(药物或保健品),大致可分为三类:1、中药类
长期滥服中药
离肝衰只差这么一点点
2、西药类
大部分西药类药物副作用明确:如左旋咪唑长期服用可,抑制骨髓生长;免疫球蛋白等生物类,药物也有类似的副作用。
提高免疫力的药并非人人,都适合。不能不分人群,不分症状,随便拿来用。
3、保健品类
中国营养学会认为,宝宝出生15天后,就可补充维生素d,并建议一直至少补到2岁;美国儿科学会则,建议补到成年。
除此之外的营养补剂,并没有权威推荐。
04
这样提高儿童免疫力
春季少得病、不得病
1
按时预防接种,借外力
按时预防接种,借外力
拿好国家发的接种本,按要求接种就好。自费疫苗,经济条件允许的也,建议接种,尤其是多种联合疫苗,比单一疫苗能少让,娃受些罪。
2
鼓励户外活动多运动
鼓励户外活动多运动
“草长莺飞二月天,拂堤杨柳醉春烟。”大好春光,看着孩子户外撒欢是,多少幸福的事,多呼吸新鲜空气,感受大自然的温度变化,也会不知不觉让自身的体温调节,功能得到锻炼,增强对气候变化的,适应能力哟。
如果疫期外出受限,那就在阳台,上来一场日光浴吧,天气不佳最好也,要进行室内体育锻炼,如做操,跳绳等等。
小宝宝可进行,皮肤抚触训练、小儿被动体操等,可减少生病的次数,和严重程度,增加体内抗体的产生。
3
提供丰富均衡的营养
提供丰富均衡的营养
保证优质动物蛋白的摄入,兼顾多种微量元素比如维,c、维A,含铁含锌的食物都,能增进儿童免疫能力。此外蔬菜水果富含膳食,纤维也是需要及时补充的。
主食反倒要减少精细米面,鼓励多吃杂粮,保证均衡营养。多喝水,增进循环。
婴儿鼓励坚持母乳喂养。母乳中含有大量,的免疫物质,溶菌酶、乳铁蛋白、双歧因子、维生素B12、锌等,可增强宝宝的抗病能力。注意饮食卫生,尽量避免带孩子到不洁饮食店或,摊点进食的机会。
4
避免接触易感人群
尽量不要带孩子到人多拥挤的公共场所,如大型百货商场、影剧院、超市等地。人群密集,难免会有人携带病原菌,容易被感染。避免接触易感人群
家长需要及时,掌握育儿知识,鼓励尝试线上咨询医生的模式(关注公众号“武汉儿童医院,武汉市妇幼保健院,选择”线上问诊“),减少不必要的就医,避免交叉感染。
5
保证充足睡眠 注意衣物增减
充足的睡眠对于免疫力的保障非常重要,1~2岁的儿童每天睡,13~14小时;2~4岁的儿童每天,睡12小时;4~7岁的儿童每天,睡11小时;7~15岁的儿童,每天睡9~10小时。创造卫生、安静舒适的睡眠环境,避免睡前过于,兴奋或者饱食。注意被子的厚薄,保暖透气为宜。保证充足睡眠 注意衣物增减
春季早晚温差较大,不可骤减衣物,注意及时根据气温和,活动量增减衣物,避免过度出汗,手脚干燥温暖即可。
6
过敏体质的孩子 减少接触过敏原
家庭内需要保证清洁,减少螨虫或者,霉菌滋生环境。由于春季花粉均较多,出门建议佩戴口罩。避免过敏性食物如海鲜,等摄入。过敏体质的孩子 减少接触过敏原
监制:邓志宏、王琛
制作:高琛琛
内容提供:儿童保健科
点这的都是小仙女~
关注 武汉儿童医院武汉市妇幼保健院
微信扫一扫关注公众号