肋骨热巴瑜伽

热巴的肋骨惨不忍睹？你的眼睛和大脑可能正在“欺骗”你！

你知道为什么练瑜伽，最忌讳看着镜子练习吗？因为，眼睛会骗人！你以为你看到的就是最真实，的样子吗？其实现实生活中，...

你知道为什么练瑜伽，最忌讳看着镜子练习吗？因为，眼睛会骗人！

你以为你看到的就是最真实，的样子吗？其实现实生活中，我们很容易被视觉，系统所欺骗。

不相信，就跟着改造君一起来，看看吧！

1、数一数有多少黑点？

数着数着，就跟喝上头了一样，好嗨哦，感觉脑里眼里全是星星，在闪烁。

2、圆圈不停在旋转

这是一幅，自带gif效果，的jpg图片，感觉圆圈在不停的旋转，旋转，旋转~~~不行，好困，这个图片简直就是治疗，失眠的“特效图”。

3、正面还是侧面？

第一眼，我看到这个男士的正面，第二眼，我看到了这个男士的侧面。这张图是不是在暗示，对于同一件事的角度，其实可以多元化？

4、热巴的肋骨外翻了吗？

有很多网友看到上面那，张图片(张图片)，都在说，热巴骨盆前倾了，肋骨外翻了，远看就像胸部下垂，到肋骨一样。

呵呵，网友们真是太，相信自己的眼睛了，看完上面三张图的“视觉骗术”，热巴到底有没有骨盆前倾，肋骨外翻，我相信你会开始怀疑这，是不是真的？

看下面这张图，你还会觉得热巴肋骨，外翻吗？

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可以说，第一张的左边热巴的确是，有骨盆前倾，而骨盆前倾长久以往也确实会造成肋骨外翻

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看到肌肉先生的演示了吗？骨盆前倾，腰椎过度向前，造成了腹部无力，背部肌肉变短且紧张，胸椎也会发生变化，肋骨向前。

但是，热巴这张硬凹成骨盆前倾，的照片，出自ELLE。这个女装品牌以时尚、潮流而又充满生活气息的，风格为导向。

热巴为了拍摄符合品牌定位的潮流硬照凹出了，前凸后翘的样子，我完全可以理解。

因为很多瑜伽老师在拍摄，瑜伽体式宣传照的时候，为了美感，也不是每一个体式都会完全，按照正位标准在做的。

这种为了艺术照偶尔牺牲，一次骨骼的情况，我相信你也是理解的。

所以，具体情况如何，只要不是本人亲自承认，咱也不敢说，毕竟又没见过真人热巴，仅凭图片就说人家肋骨外翻，还是肚子吃撑的，我害怕像上面几张图示，视觉错误一样，出现偏颇了。

不过，话又说回来，肋骨外翻，这个要命的身材缺陷，杀伤力真的很强大。首先，外表一看，就觉得像是有是四个，胸的错觉。

比如，网红鼻祖晚晚，她在微博上发表，了自己的照片，网友的视觉焦点都，放在了肋骨上了，完全get不到，照片的美感。

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后来她自己也在微博上回应了大家的疑惑，“肋骨从小就外翻，因为瘦所以尤其明显”，但是会通过有效，的方法进行改善。

而事实上，改造君可以拍着自己的肋骨，跟大家说，肋骨外翻真的需要有效的，方法去改善，否则会引发其他问题出现。

不单会导致背部不适、疼痛、受伤，还会影响肩膀、胸、颈等部位，导致身体机能不良。

就问你两个问题，你练瑜伽吗？你练的瑜伽都是正确，发力的，没有任何关节在做代偿吗？

是的，我要告诉你的是，练瑜伽的人也有肋骨外翻，准确来说，错误的用力方式会导致，肋骨外翻。

惊不惊喜，意不意外。

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那么练瑜伽会造成肋骨外翻的，原因是什么呢？

比如，做双手上举过头顶的时候，很多同学就很容易肋骨，外翻。

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因为肩关节紧时，当让胸腔上提，就容易让肋骨外翻做代偿，特别是举哑铃，瑜伽砖等上举的，时候更加明显。

再比如，启动核心，很多人就是吸肚子，然后就变成左图肋骨外翻，正确的启动核心是，右图所示。

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错误的练习，越练肋骨越外翻，都是吸肚子练习。

所以，在瑜伽中我们要把肋骨内收这个意识，带入到每个体式中，平时多练习腹部，上背部的力量和缓解，就可以改善这个情况。

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肋骨外翻的人群如何改善？

◎肋骨外翻的定义和辨别

肋骨是胸腔的架构，肋骨有12对，左右对称；后端均与胸椎相连；前端第1-7肋借软骨与胸骨相连接，称为真肋；第8-12肋称为假肋；第11、12肋前端游离，又称浮肋。