科学的长高小习惯,助孩子轻松长高!

 

在这高速发展的21世纪里,身高已经成为了一个非常重要的外在条件,无论是工作、谈恋爱、或者是人际交往等,能拥...

在这高速发展的21世纪里,身高已经成为了一个非常重要的外在条件,无论是工作、谈恋爱、或者是人际交往等,能拥有高挑的身材都对自己的未来会有很大的帮助。

很多人都会有一个错误的想法,认为身高是遗传决定的,其实不然,现代科学研究发现,后天的努力对身高影响也非常大。那后天我们需要哪些努力才能很好的帮助长高呢?让小编慢慢给您细说,我们先了解一下决定身高最重要的条件,什么是骨骺线(生长盘)?
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骨骺线(生长盘)是什么?



骨骼内有制造细胞的部分,
这个部分叫“骨骺线(生长盘)”


骨骺线(生长盘)一般是伴随着青春期的结束而慢慢闭合,所以,想要孩子拥有高挑的身材,必须从小就开始关注好孩子的身高问题,一旦错过黄金长高时期将会后悔莫及。
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那人体在什么时候会长高?





美国威斯康星大学NormanJ.Wilsman博士团队,通过长期的临床实验发现个子的生长90%以上是在睡眠期间与休息的时间进行的。在进一步研究中发现骨头末端的骨骺线(生长盘)是决定个子高低的关键因素。

因为骨骺线(生长盘)就像弹簧一样有弹性,行走或站立时骨骺线(生长盘)会受到压力抑制了骨头的成长,但是睡觉或者躺下的时候这种压迫和压力会消失,所以骨骺线(生长盘)就会开始自由活跃的生长。

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什么运动能帮助长高?

成长伸展运动


一般人都知道成长运动,但是很多人都不知道成长伸展运动是什么?

像打篮球、跳绳是一般的成长运动,起到刺激骨骺线(生长盘)的作用,但是做完刺激骨骺线(生长盘)的运动后,必须做恢复骨骺线(生长盘)的运动,才是最有效的长高运动方法----所以睡前必须做成长伸展运动。

就如:刺激骨骼线(生长盘)运动是食物,成长伸展运动是消化系统。人吃了食物要消化才能帮助健康成长。


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睡前为什么能做成长伸展运动?

人体由于白天活动的时候受到地球引力以及自身重力的原因,骨骺线(生长盘)受到压力压迫,从而抑制成长,身高不能长高。为了更好的长高需要通过成长伸展运动来将白天受到压力的骨骺线(生长盘)完全放松缓解后再入睡,这样子才能实现成长最大化。




据小编了解很多研究结果也证实----成长伸展运动能帮助长高。
韩国中央大学金新惠体育教授表示:做伸展运动能使肌肉来回收缩和放松,从而推动骨骼的运动,促进肌肉和骨骼中的蛋白质合成,达到刺激骨骺线(生长盘)的效果。韩国上溪白医院儿科医生朴美正也表示:做伸展运动能牵引的股关节、膝关节、踝关节等关节部位,达到刺激骨骼软骨(生长盘)的成长。并表示晚上睡前2次的伸展运动,每次运动10-15分钟,这样子就能达到刺激骨骼软骨(生长盘)的成长,能帮助长高。
每天睡前15分钟的成长伸展运动,对孩子长高有很显著的效果,但是成长伸展运动依靠自己一个人是很难完成的,必须在家长们的协助下才能完成;而且自己做成长伸展运动很有可能动作不到位,导致不能真正的刺激骨骺线(生长盘),最后导致劳而无功。
在此小编给家长们介绍一款专门帮助孩子做成长伸展运动的器材--TallPlus。

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