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据《南方都市报》报道新经络

这是来自一个家族秘传三百年不得病的养生绝招！

这个家族练习此招新经络

三百年世世代代都无重大疾患新经络

连小小的感冒都没有听说过新经络

经媒体新闻传开后新经络

一个秘传三百年的健身绝技才得以展现世人面前

有了它新经络

你的身体会一天比一天好新经络

多年的痼疾也会慢慢消失新经络

而且这个秘传三百年的健身绝技才只需一个小动作

练习3分钟新经络

气血就传遍全身新经络

这个个小动作是什么？新经络



它就是颤抖新经络

千万不要小看这个颤抖新经络

只要抖一抖就会有以下13种奇效

1、肩背、颈部疼痛、久治不愈新经络

2、工作劳累、精神紧张造成肌肉酸痛

3、供血不足、神经衰弱、失眠的情形

4、气血循环不顺畅、天天觉得倦怠

5、风湿、关节疼痛、痛风之病

6、筋骨疼痛、经常要服止痛药

7、经常感冒、手足冰凉新经络

8、青春痘、老人斑、皮肤粗糙

9、便秘、内外痔、脱肛、肛裂

10、生理失调、妇科疼痛的毛病

11、性趣缺乏、力不从心新经络

12、中风、高血压、心律不齐新经络

13、肥胖、大腹便便新经络

近阶段很多公众号也在介绍一种颤抖操，是来自台湾的一种颤抖操.新经络

这种颤抖操新经络

主要是用肩部颤抖新经络

它有好处新经络

但也有多种坏处新经络

媒体已经多次报道有一部分人练习这个来自台湾的抖肩操，出来了肩部受伤的现象.新经络

因此新经络

新经络在此特别提示一下

还是练习大陆流传的颤抖操安全高效

毕竟在大陆流传上千年新经络

经过历代很多人的验证新经络

下面这段视频新经络

就是来自台湾的一种颤抖操新经络

大陆版的颤抖操有多个版本新经络

下面分享一种大陆版的颤抖操新经络

供新经络的网友参考新经络

练功不收功新经络

到老一场空新经络

收功很重要新经络

不要忽视新经络

下面是收功法新经络

说起颤抖操新经络

无独有偶新经络

国家级名中医陈意，浙江省中医院中医内科，主任中医师，教授，博士生导师，也有一套类似的私房“抖抖”操.新经络

陈意老中医说新经络

只要颤抖10分钟新经络

相当于慢跑五公里新经络

有的人说，生命在于运动新经络

有的人提倡长寿需要静养新经络

国家级名中医陈意说新经络

生命在于平衡新经络

并非多动或少动这么简单新经络

对于养生新经络

百练不如一抖新经络



▲国家级名中医陈意，浙江省中医院中医内科，主任中医师，教授，博士生导师，全国名老中医学术经验，继承优秀带教导师，全国名老中医药专家，陈意传承工作室导师，浙江省名中医研究院副院长新经络

新经络

俗话说：“百练不如一步，百走不如一抖”。这是有道理的，“抖抖”操是全身运动，有氧运动。不需要工具，也不要固定场所，只要有容纳一个人活动的空间，就可以了。简便易学，且效果非凡。



对于这个颤抖养生绝技，有专家评估说：

“只要颤抖三分钟，气血津液就自脚底，传遍全身，洗理去除多年积存，体内的瘀污。十分钟后，立感身体轻松舒适.新经络

长期坚持后，腰酸背痛失眠消失了，头痛、便秘、痔疮等全部得到缓解，甚至痊愈。”

颤抖是神奇的有氧健身，感受几分钟相当于慢跑五公里，的运动量。新经络新经络

每天一次，仅30分钟，一个月感受三年的气功，效果，有效改善人体20种，疑难杂症。天、地、人的精华聚合在一起，成为一个有机的整体，慢慢就更健康了新经络

1、能增强肌骨功能

增强人体肌肉活动力，增强各关节的功能，还能甩掉肥肉。

2、能疏通经络

经过颤抖活动，首先疏通了经络。经络是人体生命活动枢纽，疏通经络，有利于体内各组织、器官的动作与协调，促进气血物质循环；经络畅通，气行血畅，气血通达，增强体质新经络

3、能调整人体磁场

地球大磁场，人体小磁场，经过颤抖，调整人体小磁场，使细胞成为有序化排列，强化体质，调整人体磁场，有利于气血循环，新陈代谢新经络

这么好的颤抖操应该如何做呢？

跟名中医一起来学习吧新经络

这是我自己独创的新经络

要诀是全身一起抖新经络

两只手同时向前抖抖、向左抖抖、向右抖抖，分别抖100次.

这样可以让全身肌肉放松新经络

练习时不限场地新经络

只要疲劳了就能抖新经络

陈意老中医说新经络

10多年前新经络

自己工作非常忙新经络

没时间走路新经络

就想出了这么一套动作新经络

自己觉得这么多年“抖”下来新经络

身体也好了不少新经络

而且男女老少都能学新经络

这个操很简单新经络

对一些长期坐办公室的白领也很有好处.

一般在电脑前久坐两个小时新经络

就可以站起来‘抖抖’了新经络

对颈椎、腰椎都有好处新经络

你看我这个年纪

脊椎方面的疾病一点都没有新经络

颤抖操可以站着做新经络

也可以躺着做新经络

具体方法如下新经络

仰卧式：

喝一杯温开水后，仰卧在床上，枕头不必太高，双手、双脚自然平放，静止1分钟后，双手缓缓向上举起、双脚竖起，四肢与身体成90度角，然后四肢轻轻抖动，每次3～5分钟，早晚各做1次。

站立式：

意守丹田，全身放松，排除杂念，眼睛微闭，两脚分开与肩同宽，两手自然下垂，手心向内，然后两腿稍用力进行，上下颤动，两手和全身跟随腿，的颤抖而活动，早晚各做1次。

高血压患者和腿病，患者两手90度平放；腰痛患者和心脏病，患者两手50度斜放，新经络提示关于站立式，一般人也可以用跟陈意老师，一样的方法，关键都在于全身放松，排除杂念

提 醒：

颤抖可以单独锻炼新经络

也可作为其他活动的热身运动

经过颤抖新经络

人体各个部位的功能已经启动新经络

可以作为太极拳、太极剑及各种锻炼，的准备活动.

冬季则可作为锻炼前，的热身运动.

颤抖强度应适中新经络

速度不宜过快新经络

时间不宜过长新经络

以不感到明显的紧张和吃力为度.

每天抖一抖新经络

活到99新经络

名中医推荐的“抖抖”操新经络

随时随地可以做新经络

坚持下去新经络

经络通畅新经络

值得学习新经络

明天精彩继续……

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