去的多=练的好？关于健身房你还是太年轻！

即刻开启你的好身材之旅...

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我是在疫情结束办的卡，目前已经在教练的指导下系统，健身了一个月。只有跟专业的教练练过，才会发现为什么都是练，腹肌，人家练出了八块，你却练出了腰椎间盘突出。

很多训练动作，看起来差不多，却会因为核心，发力肌肉的不同，达成完全不同的效果。

这一个月，主要是适应和养成合理，的健身计划，以及一点点纠正动作。新手福利期，每一天都能看到自己的身体，在变得紧实、膨胀，整个人的精神也好了很多。

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我在私教的指导下练了两年啦，从最开始的抗拒、逃避，到慢慢适应，到现在已经小有成效，形成好身材-爱锻炼-更好身材-更爱锻炼的良性循环～

其实哪有什么胡吃海喝不会胖，只是背后的汗水，大家没有看到。我每个月都会跟，教练更新训练计划，以及做详细的饮食方案，当肌含量上来了，身体自然会，消耗更多卡路里，偶尔小放纵也是OK啦。

至于女生锻炼，真的不用想太多会，成为金刚芭比。教练会对不同的身材，预计制定有侧重的计划，你只要做好被虐的准备，剩下的，交给教练。

当有一天，你能把不贵的衣服穿出“别人穿不起的样子”。这种满足感，好过一切赞美。

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我已经健身近15年了，健身对我来说，就像是吃饭睡觉一样必须。很多人说，我练得这么好还请私教？当然啦！

我最开始是自己练，盲目地加重量，导致一次很严重，的关节撕裂伤。从恢复期开始，就在教练的指导下锻炼，才发现自己原来走了，这么多弯路。

其实越往上练，遇到的瓶颈也就越多，这时候确实需要更专业，的教练给予帮助，而私教也往往有专攻：比如有些更懂得怎么，帮你增加维度，有些更知道如何练出线条，有些则专攻小肌群的训练。

而健身对我最大的好处，就是给了我对抗，时间的勇气和底气，当你健身十年以上，你会明显发现自己和，同龄人的不同。嘿嘿，我对外可都宣称自己，是90后，低调点。