早餐别再喝粥了！21天不重样的快手营养早餐，五一和娃一起做起来！

21天不重样，好做又简单，营养又健康。...

张文宏医生最近又爆了金句。

你家里的孩子不管长得胖，长得瘦，喜欢不喜欢吃东西，这段时间他的饮食结构，你要超级重视。

绝不要给他吃垃圾食品，一定要吃高营养，高蛋白的东西，每天早上准备充足的牛奶，充足的鸡蛋，吃了再去上学，早上不许吃粥。

我跟你们讲，现在中国的孩子早上只能吃它们，是鸡蛋、牛奶，还有高营养的三明治，这些都可以吃。

他不吃也不行，你说非要吃，不吃不能上学。

其实，不是不能喝粥，而是单纯的白粥不能满足孩子的营养需求，非常时期，孩子更需要摄入优质的蛋白质来提高免疫力。

而鸡蛋、牛奶就是我们身边最易得的优质蛋白质的来源。

但是啊，如果每天牛奶鸡蛋三明治，不要说娃了，就是老母亲，看到这老三样也会毫无食欲，每天的早餐不是拉锯战，就是麻木完成任务。

所以啊，我们给大家找来了21天不重样的营养早餐。搭配科学，快手简单，娃也能轻松参与进来。五一就可以上手实践啦！

每天自己选择吃什么、和妈妈一起亲手做，让一天不再从“不吃不准去上学”的拉扯中开始，每个早晨都是满满的仪式感和温馨的亲子时光。

我想，没有娃会不爱自己做的早餐吧？趁着这个五一假期，赶紧和孩子一起做起来吧！

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