睡觉止不住汗是咋回事儿?

 

一种是体内有热,还有一种是体虚不能收敛。...

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文 | 杜阳
很多妈妈都会操心孩子睡觉出汗的问题,头发衣服都打湿了,一踢被子还容易着凉。妈妈们总是问,睡觉出这么多汗,是不是盗汗啊?是不是应该补点啥?那么我们今天就从中医的角度,来说说盗汗这件事。

什么是盗汗?

盗汗是指睡着以后出汗,醒了就不出汗了。有的人是入睡以后一两个小时之内出汗,之后就不出汗了,有的人是一整夜都在出汗;有的人出汗仅限于胸以上,以脖子脑袋为主,有的人则是胸口、背部甚至全身都出汗;还有的人会在特殊时期出汗,比如女性月经来潮之前,或者季节交替时。也有的人一年四季都会出汗。

盗汗又分为生理性盗汗和病理性盗汗。

什么是生理性盗汗?

生理性盗汗常见于小朋友。它是我们身体自动调节体温的一种形式,身体通过出汗,增加散热,帮身体达到一种平衡。通常表现为以下几点:

1.刚睡着时开始出汗,通常出汗时间不会很长,一般在2小时以内。出汗往往以头颈出汗为主,身上出汗不多。

2.孩子除了出汗,没有其他异常,睡觉安稳,白天精神也好,饮食、大便等身体状态正常。

3.生理性出汗往往是偶尔出现,不是长期的。

生理性盗汗需要调理吗?

正常的汗液排泄,可以帮我们带走身体里面不需要的垃圾,但是出汗过多,也会损伤我们的津液。中医里说汗血同源,汗液丢失过多,就跟失血过多的道理一样,也会导致我们体虚。

而且我们晚上睡觉的时候,气血需要收敛,长时间出汗会导致气血升发,达不到收敛的效果,对身体健康也是不利的。还有小孩子出汗太多,会打湿衣服,湿衣服如果没有及时更换,也容易导致孩子反复感冒。
如何避免生理性盗汗?

1.在睡觉前尽量让孩子放松,不看电子产品,不玩太激烈的游戏,可以听听故事或者音乐,让身体和精神都安静下来。(如果孩子在睡前活动过多,脏腑功能代谢处于活跃状态,那么睡觉的时候就会为了尽快散热而出汗。)

2.晚饭不要吃得过饱和过晚,最好在睡觉前2小时不吃东西。(如果孩子在睡前吃了东西,或者白天吃了太多还没有消化,就会导致睡觉的时候胃肠蠕动增强,胃液和汗液的分泌也会随之增多。)

3.孩子的新陈代谢比大人快,所以会比大人更怕热。我们给孩子盖被子不要根据大人的体感去选择,只要孩子的手脚不凉,就可以选择薄一些的被子。

什么是病理性盗汗?

排除生理性盗汗的我们就称之为病理性盗汗了。病理性盗汗的孩子出汗的时间比较长,有时甚至整夜都会出汗。小孩子常见的大致可以分为以下两种情况:

第一种是有热,出汗是为了泄热。

比如吃了热性食物(高能量、高糖等)或者积食了,身体气血为了解决这个问题,会在局部聚集,从而产生热量。这种情况通常伴随口气大,舌苔黄厚,大便很臭很干,喝水量增大,情绪上很烦躁,睡觉不老实,翻来翻去的症状,肚子和手心的温度可能会偏高。这时候身体出汗就是为了把热发出去,帮助能量散开。这种情况多见于小孩子。

很多孩子长期的盗汗都是跟家庭饮食不当有关系。但是还有一些其它情况导致的局部阻滞和淤堵,有淤堵,就可能产生局部能量偏高的情况,在没有积食的情况下,依然会产生盗汗。

第二种是体虚不能收敛。

身体虚,体表肌肤腠理毛孔开合失常,津液留不住而外泄,从而形成了盗汗。就好像一个瓶子盖不紧漏水一样。比如以下这个案例:

11个月大的男宝宝,发烧3天,期间服用了一些退烧药,但是退烧以后的十几天里还一直在流鼻涕和咳嗽,并且睡觉的时候头部出汗严重。妈妈对这个孩子出汗的描述是“超级多”。同时,尿量也很多,而且不怎么吃东西。
这个案例里面,除了出汗之外没有明显的热证,还有明显的虚证,寒证。如果错误地治疗感冒或者发烧,尤其是一发烧就发汗退烧,身体大量出汗以后正气也会被消耗,身体没有能力将邪气彻底清除,就会一直去抵抗邪气。表面上看起来就是鼻涕咳嗽长期不好。时间一长,正气损耗得更严重,身体当然变虚了。

病理性盗汗如何调理?

如果是积食引起的盗汗,那处理积食就可以处理好这个盗汗。如果是其它原因产生的淤堵,关注点也是要放在解决淤堵的问题上,比如运动、推拿,都是可以尝试的办法。

如果是身体虚产生的盗汗,那就得用补益的方法了,不过如何“补”就要讲究。比如“伤寒第一方”——桂枝汤,就常用于这种表虚不固导致的出汗问题,临床上,遇到体质虚的,我们有时还会加黄芪、党参一类的去帮助正气的恢复。还有一类体虚呢,是因为体内的津液不足,导致虚火在外,迫使汗液外泄,又进一步加重津液的不足。这种小孩子其实少见,大人比较多。遇到这种就要用补津液的法子,比如生地、麦冬、人参一类。所以每个孩子和大人的身体都不同,都需要综合地辨证,不能随意用药。

作为普通的家长,在孩子生病的时候能分清楚寒热,不乱用药,这样起码不会帮倒忙,在跟医生交流的时候也能够提供一些更准确的线索。

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