一首《呼吸的波动》放松身心,释放压力
最纯净的颂钵冥想,让每天的苏醒都充满幸福活力。...
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今天一曲《呼吸的波动》带给大家,选自专辑《自然·颂钵·禅》。
这个钵声很美妙,更妙的是声音慢慢消失在耳朵。这个似有若无的无,杂念也全部回到这个无中。
音乐约18分钟,听的时候请专心,最好能保持背部挺直放松,能打坐更好。
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颂钵的低频非常纯净有力,每个颂钵都有独特的质地与音声频率,透过敲击或摩擦的方式,将声音振动传递到身心深处。
可直接调节心理情绪,达到放松身心、调和脉轮,释放压力。
非常适合冥想静坐使用!最纯净的颂钵冥想,让每天的苏醒都充满幸福活力。
此曲亦适合配合腹式呼吸来聆听,会有事半功倍的效果。
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胸式呼吸仅仅是腹式呼吸的1/3,腹式呼吸最容易使人的心情平静。
方法:手举茶杯,茶香四溢,闻茶香,品茶味;
或意象中情人节爱人送来一大束玫瑰花,手捧玫瑰深深吸入,深吸入至丹田,沁人心脾、身心放松。
放松是养生健身的法宝,是留住青春的灵丹,关键是“意象”。
《太极拳经》中有五个字“用意不用力”揭示了放松的全部心法。
可能刚开始对你来说很难,没关系,放松,再放松…直到躯干像吹气球一样慢慢膨胀、慢慢放松…
音乐:呼吸的波动 艺人:
Han
主编:壹心 编辑:清欢
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