立夏过后宜养心,3个方唤醒孩子的精、气、神!

 

夏天孩子养护,思路要转变...





今天是立夏,意味着这个令人终身难忘的春天即将过去。进入夏天,气温逐渐升高,我们脱掉了外套,穿上了短袖,打开了空调,生活的方方面面都会因高温而改变,照顾孩子更是如此。
古书《莲生八戕》中有言:“孟夏之日,天地始交,万物并秀。”立夏时节,是春与夏的过渡期,天地万物完成了由“生”到“长”的重要转折,才有了后面的秋收冬藏。在这一段时间里,孩子的身体在快速生长的同时,也要为即将到来的盛夏做好准备。夏气与心气相通,这段时间调理孩子的体质,要从心开始。


立夏调理孩子体质的3个原则

立夏过后调理孩子,家长要把握好这3个基本原则,只要掌握好了,孩子生病的概率将会大大降低。

1、宜养心安神,忌躁动不安

在五脏中,心对应着夏,意思是说,夏天来了以后,心阳会逐渐旺盛起来。而小儿又是心常有余,一到了夏天,孩子就特别容易心火旺,情绪上容易烦躁不安。心主神,养心必先安神,心静自然凉,也就是说,不能让孩子的神志和情绪躁动,保持心态平静,这就需要家长做好下面2件事。

● 让孩子养成睡午觉的习惯

让孩子心神安定下来的最好办法就是睡午觉。中午11点到13点,正是心经经过的时候。家长可以让孩子吃完午饭休息一下,小睡一会儿,下午才会精神饱满。

● 不要让孩子看太多电视、电脑、IPAD

目前大多数孩子还没开学,在家里呆的时间很长,又开始上网课,家长就要注意,除了必要的使用电子产品,就不能让孩子无节制的、过多的看游戏、看动画片等。孩子是很难控制自己的,长时间的看电子产品,容易损耗心神,晚上就睡不好,晚上睡不好,不利于生长发育。

2、宜温养阳气,宅在家不能不运动

“春夏养阳,秋冬养阴。”从立夏开始,孩子的阳气耗散速度是很快的。但是今年的情况,大家反而要注意,在家里也要适当给孩子做些运动。

可以让孩子在家里跳绳、做操等,每天要保证孩子可以运动半个小时到一个小时,能出汗是最好的,把阳气调动起来,对于整体抗病能力都会有好处。

3、宜增酸减苦,忌生冷寒凉

天气一热,阳气发散,我们的脾胃能力就会随之而下降,所以夏天一来,我们就会没胃口,不想吃东西,孩子不想吃东西对于生长发育来说肯定是不好的。因此在日常的饮食上,就需要做出一些调整。

首先要增酸减苦,酸主收敛,防止耗散过多阳气,同时,酸味能够开胃,唤醒我们的食欲;苦味的食物大多是很寒凉的,不适合给孩子吃,比如苦瓜。同时,夏天气温高,孩子大多会喜欢雪糕、冰激凌,贪凉则冷,为了顾护好孩子的脾胃,家长一定要懂得合理拒绝孩子。


3个方唤醒孩子精、气、神!

现在很多孩子,天气一热,就没精神头了。所以,今天我准备了3个方,唤醒孩子的精气神,让孩子在夏天到来之时,元气满满。

1、安神助眠用莲子

莲子,鲜者性平,干者甘温,有养心安神、补脾益肾的功效。

夏天如果孩子容易睡觉不安稳,心火旺,食用莲子是再合适不过的了。南方夏天潮湿,湿气容易在孩子体内积滞,这时候给孩子煮一碗百合莲子糖水,不仅有助于孩子的睡眠,安定心神,还可以补肾利尿,帮助孩子祛湿。给孩子做糖水,多用干品。

2、温养阳气宜吃姜

生姜味辛,性微温。归肺、脾、胃经,具有温中散寒、开胃健脾的功效。

夏天孩子的阳气流失是很快的,所以春夏养阳,而民间又有“冬吃萝卜夏吃姜”的说法,可见姜温阳的功效是得到大家认可的。平时家长在做菜的时候,放一些姜,既能调味,还能提高孩子的食欲,又能为孩子温补阳气,一举多得。

另外,生姜搭配红枣煮制的姜枣茶是非常适合夏天的饮品,红枣性温,可以温养阳气、养血安神。

3、补益肾精吃核桃

核桃味甘、性温,入肾、肺、大肠经。具有补肾、固精强腰、温肺定喘、润肠通便的功效。

核桃的补肾功效显著,肾生髓,夏天孩子生长快,就要及时补充肾精,那么吃一些核桃就是非常合适的。而且吃一些核桃还能健脑益智,一些头发发黄的孩子,吃一些核桃也是很好的,能让头发变得乌黑。家长可以给孩子煮一些黑豆核桃粥,煮的时候不要给核桃去皮。但是要注意,本身有热象的孩子,是不适合多吃核桃的,比如舌尖红、大便燥结、肺热咳嗽的孩子。

夏天孩子有精神,身体强健,生长发育的速度自然就会很快,免疫系统的能力也会随之而增强。体质变好了,自然就不容易生病了。

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上期考考你

立夏后,调理孩子体质的原则是?
A.     宜养心安神

B.     宜温养阳气

C.     宜增酸减苦

答案:A B C

本期考考你
气虚质的孩子会有下面哪种表现?
A.     特别容易累、容易出汗

B.     脸色看起来黄黄的

C.     虚胖

答案:?

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