预防节后综合征，这群兵哥有妙招！
科学规划，合理统筹，这样的假期节奏你值得拥有！...
疲乏、无力、效率低
头晕、焦虑、心情糟
……
小长假过后
如果你有这些问题
那很可能是得了
节后综合征
节后综合征
节后综合征是人们在假期后出现的各种生理或心理的表现。如在节后的两三天里感觉厌倦，提不起精神，上班的工作效率低，甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等。
其实，这些问题都能避免
在武警河南省总队鹤壁支队
官兵通过合理规划节日安排
有效避免了假期后各种不适
以最快速度、最好状态
投入到新工作中
在武警河南省总队鹤壁支队
官兵通过合理规划节日安排
有效避免了假期后各种不适
以最快速度、最好状态
投入到新工作中
01
一花独放不是春
假期还得大家乐
假期还得大家乐
支队结合实际
因势利导，集思广益
开展“小型多样”文体活动
游艺室里扑克对决
乒乓球台小球飞舞
……
各种棋艺比拼
多样集体游戏
官兵放松身心同时
内部关系更加密切
02
年轻官兵的成长
伴随着网络的高速发展
不少人都喜爱网络游戏
支队将电子竞技
灵活纳入活动安排
利用强军网
开展团队比赛
在游戏中模拟战术行动
畅快体验同时
提高配合默契
03
假期五天乐
健身也快乐
支队官兵自发利用
健身软件
开展群体健身活动
休息娱乐的同时
不少官兵坚持训练
增肌运动、全身协调、核心力量
……
多样的专属健身计划
打造强健的身形体魄
Come on！
让我们健身动起来
04
支队倡导官兵人人写封家信
结合开展的学网用网管网
“大学习、大研究、大讨论”活动
用电子课件的形式
生动表现出
对亲人的祝福
对家乡的思念
结合开展的学网用网管网
“大学习、大研究、大讨论”活动
用电子课件的形式
生动表现出
对亲人的祝福
对家乡的思念
五一假期欢乐精彩
学习充电持续不停
假期时光已经结束
崭新姿态全心工作
作 者：李虎彪、宋星迪
远程编辑：吕 聪
推 荐 人：侯 峰
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主 编：马焕奇
副 主 编：姚一凡
责 编：张献豹、翟晓伟
编 辑：韩会岳、孙兆辉
校 对：刘学恒
邮 箱：hnwjzd@126.com
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