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苹果是我们日常食用的水果之一，其营养丰富，口感酸甜可口，营养丰富，是一种老少皆宜的水果。

苹果不仅含有丰富的维生素、矿物质和有机酸，还有着十分丰富的膳食纤维；其中还有着多元酚物质，能够预防肌肤老化。作为一种热量极低的水果，更是被许多减肥人士青睐。

据研究发现，多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果。苹果不仅含有丰富的糖、维生素和矿物质等大脑必需的营养素，而且更重要的是富含锌元素，而锌是促进人体生长发育的关键因素。

总的来说，吃苹果对身体是非常有益的，但吃苹果时不能和这些食物一起食用，否则后果是很严重的！

01、苹果+海鲜

苹果中富含有机酸中的一种鞣酸，此物质会与海鲜所含有的蛋白质发生反应，从而降低海鲜的营养价值，甚至还会引发腹痛、恶心、呕吐等不良症状；

02、苹果+胡萝卜



苹果和胡萝卜都是营养丰富的食物，但两者所含有的营养物质相遇后，容易产生诱发甲状腺肿的物质；

03、苹果+鹅肉

如果将苹果和鹅肉分开吃的话都是十分有营养价值的，但两者一起食用会引起肠胃不适，容易导致腹泻。

04、苹果+紫甘蓝

这两种食材不宜同食，因为会降低其营养价值，不利于人体吸收，可能还会对身体造成一定的危害。

不过，正所谓：一天一苹果，医生远离我。只要不和以上的食物搭配一起吃，吃苹果对健康还是很有益的。① 预防感冒

苹果中含有人体所必需的维生素C，能够增强机体抵抗力；不仅如此，苹果还含有一些纤维素和其他的营养物质，常吃有助于提高整个机体的能力，对预防感冒有着不错的功效。

② 通便、止泻



苹果含有的纤维素能使大肠内的粪便变软；它还含有丰富的有机酸，可刺激胃肠蠕动，促使大便通畅；其中还有果胶，能抑制肠道不正常的蠕动，使消化活动减慢，从而抑制轻度腹泻。

③ 降血压

苹果中含有较多的钾，能与人体过剩的钠盐结合，使其排出体外。且还含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠作用。且苹果的香气是治疗抑郁和压抑感的良药。

④ 预防结肠癌

苹果里的纤维素、鞣酸能让人体保持大便通畅，增强肠道的运化能力，因此，多吃苹果在一定程度上能预防结肠癌。

⑤ 助眠

据研究发现，苹果的香味有着帮助入眠的功效，问其香气可以缓解抑郁状态，从而促进睡眠。



而说到吃苹果，很多人都会纠结于吃苹果到底要不要削皮呢？

1、苹果皮具有更多的抗氧化性，对于身体有好处。

2、苹果皮对于预防疾病也是有效果的，建议吃苹果不要削皮

3、担心吃皮不卫生的可以用牙膏清洗，这样可以把苹果表面的残留物全部洗掉了。

4、洗苹果时用温水洗更佳哦！而且吃苹果时千万不要吃壳，是带有一定毒性的，摄入过多对身体健康有一定的危害。

所以，只要食用前清洗干净，是完全可以放心食用苹果果皮的。看完点个“在看”
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