湿重的人,摸上去像灌了水的……猪肉

 

一些不生湿的思路。...













如果身体里的湿到了一定程度,就会阻碍脾的运动和功能。然后吃下去的食物和水,就有更大的可能无法转化成有用的气血,反而又生成更多的湿。所以祛湿的关键其实是,如何终止这种伤脾又生湿的循环。

我们的湿从哪儿来?

最常见的原因是:吃了自己的脾胃承受不了的食物,脾胃负担重,不能正常运化津液;或者吃了本身就容易生湿的东西——生冷寒凉甜腻食物等,脾胃运化不过来。多余的那部分就变成湿。我们得知道自己能吃什么,能消化多少,哪些容易生湿要适当避免。

环境里的湿也会影响我们的身体内部。比如住在海边,或者在夏天这种多雨闷热的季节里,也容易生湿。生活中不注意及时吹干头发,淋了雨没有处理,运动大汗过后就受风,这些都会容易生湿。

晚睡的人,就没有足够的精气神去运化身体的垃圾。该睡的时候不睡,看电视,加班,吃宵夜,都需要身体的气血和脾胃加班运转。脾干不动了,气血不够用了,就要生湿。

总是焦虑担心,用脑过度的人,会消耗很多阳气,也会伤害到脾胃,所以往往湿是跑不掉的。

这些生活方式彻底改变,才能从根本上减少湿的产生。那么祛湿的思路也有了:吃得合适,避免长期处于湿的环境,不熬夜,少操心。

运动能提升身体的阳气,也能帮身体的循环更通畅,所以湿的人一定要动起来。

除此之外,有一些小方法也可以尝试。

比如寒湿的人可以选择药浴方:温胆汤加花椒泡脚。温胆汤方:枳实,橘皮,竹茹,半夏,甘草,生姜。湿热的人,可以尝试拔罐或者刮痧,先把身体局部的淤堵疏通开。

用于寒湿或者有点湿热,但是以湿为主热不重的。艾灸保健的话,可以只选择单穴中脘、足三里或者涌泉穴。悬灸,以有热往里透为佳。

经常敲打我们的脾经(大腿内侧),配合点揉足三里、三阴交、阴陵泉穴等,也可以作为祛湿的日常保健。

常用的祛湿中药有:五苓散、苓桂术甘汤、三仁汤、藿香正气水、葛根芩连汤、平胃散等,都是祛湿很好的。找中医老师根据自己的情况开对症的方子,效果就会很好。
漫画 | s.yan
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