入夏后,这4件伤肾事,中医专家从不做!每天早晚煮点它,健脑补肾!
入夏后,这4件事千万别做了!...
肾乃先天之本,大家都知道补肾的重要性,但是不少人都认为冬天才需要补肾,其实夏天也是肾病的高发期。
进入夏季后,一些常见的生活习惯,竟是“伤肾杀手”,让我们在不知不觉中就可能患上慢性肾病。
夏天4件“伤肾事”
夏天哪些行为会让我们在不经意间毁掉肾脏健康呢?
01
作息不规律夏天天气热,昼长夜短,很多人作息习惯会变得不规律,熬夜、失眠是常有的事。熬夜、睡不好会导致免疫力下降,患肾病的几率自然也大大增加。
02
饮食不当夏季是喝啤酒、吃烤串的季节,这些都是高嘌呤食物,直接加重肾脏的负担。越来越多的年轻人患上肾病就与此有关。
03
喝水少
夏季出汗量增多,相应地排尿就减少,就可能导致泌尿系统感染,泌尿系统感染可能会逆上感染,导致肾炎。
所以夏季一定要多喝水,多排尿。
04
贪凉
贪凉是中老年人群夏季患肾病的主要诱因。肾喜热恶寒,长期处于空调环境中会伤肾。建议先把空调打开,等室内温度降下来后关闭空调,此时人再进入房间内休息,千万不可对着空调直吹。
自测:您肾虚吗?如果您符合以上症状,就要开始警惕了,夏季少做这些伤肾事。
每天喝点它,补肾健脑
夏季补肾适宜清补,专家推荐了一碗自用的补肾健脑芝麻糊。点击视频查看专家讲解△
食材:枸杞2份、山药2份、桂圆1份、核桃1份、黑芝麻1份做法:
1、桂圆和枸杞用温水浸泡,然后晒干或者用烤箱烘干
2、山药、核桃、黑芝麻放入锅中小火炒香
3、所有食材打成粉, 放入冰箱冷藏保存即可吃法:早晚各一勺,加开水冲泡搅拌均匀即可食用,脾胃功能差的人可以再倒入锅中小火煮七八分钟
方解:
山药健脾保肾,桂圆归心补血补肾,核桃补肾健肺,黑芝麻补肾滋阴,枸杞滋阴补肝肾。
这碗芝麻糊不仅单纯补肾,而且能补五脏之精。
注意事项:
1、这些食材容易变质,每次不要做太多
2、孩子吃的话少放核桃和桂圆,避免上火
简单几个动作,补肾效果好
肾开窍于耳,通过按摩耳朵,也可以达到补肾的目的,专家同样介绍了几个小动作,有空的时候做一做,也有很好的补肾效果。两手先从上往下搓耳廓10次,再从下往上搓10次,最好搓到耳朵发红发热;然后把两手搓热,推内耳10次;再把双手搓热,推外耳10次。除了耳朵外,小手指指节出有个肾穴和命门穴,可以经常揉搓按捏。
夏天肾病高发,补肾同样很重要
伤肾的4件事,千万要少做
专家自用的补肾小妙招,您也试试~
这么好的东西别私藏
发给身边的亲朋好友都看看
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