身体2个“祛湿口”，春夏多按按，轻松赶走一身老湿气
“祛湿药”很多，医生偏爱这种!...
湿邪，可说是现代人健康的最大敌人之一，十人九湿。
人们常说：湿气不除，百病丛生！湿邪伤人隐蔽，最初不显症状，但渗透力强，可逐渐使人五脏失调，从而引发各种疾病。
如：脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤。
这湿气究竟是个什么东西，怎么除掉？
黏糊糊的湿哪里来的？
作为六气之一，“湿”对维持人体正常生理有着重要的作用，能润养人体，一旦缺失，人就会变得干巴巴。
可如果湿气过重，则会成为致病因素，遏制气机，气机上通下达不畅，使人浑身不对劲。
那湿气究竟打哪来？
湿气，是我们肉眼看不到，但却是真实存在的东西，对于身体代谢有非常大的影响。其实，湿气分2种：
1
外湿，即环境中的湿。如南方地区普遍全年潮湿，回南天、梅雨天时，更是湿上加湿，此时，湿邪易从外侵袭人体，称之为外感湿邪。
2
内湿，即人体自产的湿。当体内水液运化障碍时，会使得湿邪内生。
湿气，是我们肉眼看不到，但却是真实存在的东西，对于身体代谢有非常大的影响。其实，湿气分2种：
1
外湿，即环境中的湿。如南方地区普遍全年潮湿，回南天、梅雨天时，更是湿上加湿，此时，湿邪易从外侵袭人体，称之为外感湿邪。
2
内湿，即人体自产的湿。当体内水液运化障碍时，会使得湿邪内生。
湿毒分五级，你属哪一级？
- 一级湿毒：在表皮。皮肤骚痒，长湿疹，头脸油腻、长痘。
- 二级湿毒：在肌肉。酸，困，累，乏，如肩颈肥厚，酸困，腰酸，乏力。
- 三级湿毒：在骨骼。肩周炎，肩痛，颈椎劳损，腰痛，风湿关节炎，变天关节就痛。
- 四级湿毒：在脏腑。脾胃虚弱，便秘，多痰，妇科炎症。五级湿毒：在细胞。（肿瘤）切了又长，长了又切。中医认为，“湿气”是引发及恶化疾病的关键。
体内湿气知多少
一套自测题，测测体内“湿”的程度：以下情况，符合的记1分，不符合的记0分。总分为1~4分的，说明体内有湿气；5分以上，说明体内湿气较重，得采取行动了。
2个穴位一个化湿，一个排湿
1.阴陵泉穴：健脾化湿取穴：在膝盖下方，沿着小腿内侧骨往上捋，向内转弯时的凹陷处。
日常可通过按揉刺激阴陵泉穴，从而达到健脾祛湿的效果。
按揉：每天坚持按揉10分钟左右。同时，可配伍按揉足三里、承山、丰隆3穴。
取穴：膝后区，腘横纹中点。
委中穴走的是膀胱经，而膀胱经作为人体最大的祛湿排污通道，委中穴是这个通道的排污口，如果此处不通畅，湿气便排不出去，就会导致关节炎、腰痛等疾病的发生。
具体操作：每周或隔周腘窝处连续拍打5~10分钟，会出现青、红、紫、黑等类似刮痧时候的出痧反应。
常按2个“排污口”
1、腋窝：腋窝处有极泉穴，经常按揉、拍打，祛湿又通经。“祛湿药”很多，医生偏爱这种
把鲜花椒放入布袋中，用绳子系紧，放入热水盆中；泡脚时，以微微出汗为度，15~20分钟即可。
注：花椒包可反复利用，用一个星期左右再换新的就可以了。
②生姜
泡脚时，加几块拍扁的生姜进去。
③干橘皮
泡脚时加些干橘皮，有助于祛湿。
End
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