最小的那帮“神兽”都要上学了，返校复课进行时，心理调整别忽视！

专家强调，这次的返校复学，学生们的心情肯定和以往的假期结束返校是不同的！...

首先，调整作息时间。特别是考试压力相对较大的中学生们，更应该在晚上23:00前入睡，保持充足的睡眠。



其次，要坚持体育运动锻炼。运动锻炼可以刺激肾上腺素、去甲肾上腺素和多巴胺的分泌，有利于保持积极情绪和乐观心态。应该每天保持30分钟左右的体育运动时间，劳逸结合。



保持亲子间良好的沟通。学习压力增大，正值青春期的学生们，亲子沟通方面最容易有障碍，导致孩子出现心理问题。家长们应该提醒自己少唠叨，不要只过问孩子的学习成绩，学会聆听孩子的心声，多向孩子表达自己的关怀和爱护，与孩子产生共鸣。究竟返校复课期间，学生们的哪些心理变化和行为表现属于正常范围，哪些又应该引起老师和家长们警惕呢？心理医生又有什么方法去评估和帮助学生们调节呢？

广州市妇女儿童医疗中心心理科主任医师汪玲华的满满干货内容已经准备好啦！

广州市妇女儿童医疗中心心理科主任医师，硕士研究生导师。心理治疗师，催眠治疗师，获“羊城好医生”称号。

从事儿科临床医疗工作30余年，2007年获评主任医师，主要工作重点及研究方向是儿童青少年心理行为。曾于2010年2-8月在美国堪萨斯州立大学家庭治疗系学习，在美国堪萨斯儿童医院儿童发育行为科学习。擅长多动症、学习困难、适应障碍、焦虑症、抑郁症、恐怖症以及网络成瘾综合症等的诊治和咨询，尤其对“拒绝上学行为”有多年丰富的临床经验。以及对其他儿童心理问题的心理咨询、行为问题的矫治。经常深入中小学为家长做公益讲座，并接受媒体采访宣传心理健康科普知识。《健康100FUN》：创办逾十年，全国品牌健康栏目，广州市属媒体优秀品牌栏目。主持人与医生、专家、学者、围绕公共卫生、医疗科技、健康产业、资讯热点、养生科普等方面，展开交流互动，观点碰撞。让医学变简单，传递健康正能量。

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记者：赵毅

编辑：李琳

编审：王晓晔

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