颜值逆生长女明星陈数、刘涛、莫文蔚...她们的冻龄秘籍是什么？

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陈数说：“每天我都会练习瑜伽30分钟左右，有人说这是陈数的自律，而我想说，这是我的生活方式”

坚持瑜伽近20年，陈数喜欢瑜伽绝不仅仅是说说而已，这么多年的坚持，是她与自身身体、与心的对话，身形于外，心定于内，对她而言瑜伽不是身体的表演，而是一场心灵之旅。41岁的刘涛，已是两个孩子的妈妈，但身材却不输20岁的女孩子，尤其是腹部紧致，没有一丝赘肉，素颜也是美美哒。

众所周知，刘涛在生活中也曾经历过人生波折与起落。然而现在还能重返一线，活跃在荧屏上，与她持续健身、保持好心态，强大内心息息相关。能够把控自己身材的人，才配谈人生、谈理想。虽然已经年近50岁，但是莫文蔚的身材保持的非常好！双腿又长又直又细，腰也非常瘦，双臂和双腿没有一丝赘肉！据说莫文蔚给自己的腿上了3000万的保险！

48岁了身材还这么好，是因为莫文蔚从十几岁就开始练瑜伽！莫文蔚曾在采访时说，在国外读书时她就是个瑜伽爱好者，瑜伽不仅可以帮她练出优美的身体曲线，还能让身体产生自愈的能量，保持心理平衡。娱乐圈练瑜伽的明星很多，但是像王子文这样认真的，真的不多，连微博头像都换成瑜伽舞王式，不知道的还以为她是瑜伽老师。

从2017年决定拉一拉自己的钢筋混泥土韧带开始坚持瑜伽打卡，到现在她的身体已经柔软到可以轻松的get瑜伽各种高难度体式啦。

只要坚持自律的练习，瑜伽会让你的身体一点一点的变柔软；会循序渐进的让你变得更加健康；会帮你均衡饮食平衡身体慢慢减重……

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