庚子年小满到大暑前(2020.5.20-7.22)的保健方

 

今年这段时间热气比普通年份重...



(本文内容来自《顺时生活》2020养生日历)





庚子2020年养生的重点是“肺系统”。

注意预防肺、气管、鼻、咽喉部位的问题,特别是咳嗽。

陈允斌著

2019年9月





庚子年的三之气阶段包含4个节气:小满、芒种、夏至、小暑。

在庚子初气阶段,我们喝了桂芝陈皮羹来祛下焦寒瘀,清上焦虚火。

在庚子二气阶段,我们喝了桂圆百合银耳羹来润肺生津、滋阴养血。

在庚子三气阶段,我们可以每天喝益肾安心粥,来滋补肝肾、宁心安神。

庚子三气保健食方
益肾安心粥


原料:黑桑葚干、枸杞子、百合各10克,顺时粥1份(配方在下面)
做法:熬粥食用。

功效:滋补肝肾、宁心安神。
——《顺时生活2020养生日历》



各原料的功效
顺时粥


古人通过千年的实践,对各种杂粮何时宜吃、何时不宜,都有细致入微的区分。

在不同的年份恰当地选择和搭配杂粮,顺时而食,只要每日坚持,比人参虫草更养人。
庚子年夏秋顺时粥的配方
桑葚
我把桑葚比作“水果中的乌鸡白凤丸””。

常吃桑葚的好处:滋阴、养血、抗衰老,调理心悸失眠、头晕耳鸣、更年期综合症,预防须发早白。
【经验分享】补肾茶
枸杞
枸杞,儿童也是可以吃的,对牙齿和骨骼生长有好处。

枸杞适合日常保健,经常吃一点,长期吃效果是最好的,能强壮筋骨,增强身体免疫力,延缓衰老。
【经验分享】夜里口苦的食疗方


提示:

今年小满到大暑前这两个月,热气比普通年份重,不要急于开空调,否则容易生病。

(文字来源:《顺时生活》2020养生日历)





庚子是我们养头发的黄金年。

”发为血之余“,气血充盈,头发才能长得好。

陈允斌著




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