从210斤到180斤，他只做了一件事，那就是……
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健身的小伙伴好，
这篇文章是来自小伙伴
王彦植的分享，
以下是他分享内容：
大家好，
我叫王彦植，
我是从2015年进入跑圈。
起初是感觉好玩，
因为觉得爱锻炼的人都很帅，
跑了小半年坚持不下来就放弃了。
放下后，
发现自己越来越胖，
就下定决心减肥，
又开始跑起来。
刚开始很痛苦，
跑3.5公里就气喘吁吁，
后来在一个跑团认识一个跑友。
看我是小白，
就带我压腿、拉伸，
给我讲跑步知识等等。
跑了没多久，
我又坚持不住了想放弃，
但是由于他经常打电话给我，
喊我出来跑步督促我，
也就慢慢的形成了习惯。
他经常带我参加线下活动，
青岛大大小小的赛事都有参加。
例如彩虹跑、企鹅跑、斯凯奇、
云南白药、爱跑5.38等等。
甚至可能
一年参加6、7个线下活动。
也是他的鼓励
让我鼓起勇气参加马拉松，
2017年11月19日完成了
人生首个全马。
之后我给自己定下目标，
必须一年参加一个全马。
2017、2018、2019
青岛海上国际马拉松，
2018青岛国际马拉松，
4个全马安全完赛。
也就这样
渐渐的爱上了跑步，
跑步让我改变很多。
从以前的210斤减到了180斤。
家里人非常敬佩我，
因为我坚持了5年，
都说我很有毅力。
现在每周至少跑步4次，
一次5公里以上。
如果晚上没空就早晨跑，
6.00起床就好，
晚上跑到12点之前回家。
日常饮食上给自己的安排，
少吃大卡食物，
少喝碳酸饮料，比如可乐等。
因为跑步
也认识了好多跑步爱好者，
有两个也成了好伙计。
其中一个就是带我跑步，
让我爱上跑步的前辈，
成了忘年交。
80后的前辈，
90后的我和00后的他。
00后的伙计也是
千悦体育的一名跑步教练员，
感谢你们进入了我的生命，
让我又多了两个好伙计。
跑步不分年龄，
喜欢运动的人永远年轻，
大家加油！！！！！！
在此感谢
王彦植的分享。
不论你是撸铁还是跑步，
健身最重要的就是坚持。
小伙伴们点个在看给自己加油。
—— END 好就点在看 ——
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