53岁“韩剧一姐”吊打90后：那些逆龄女神，为什么都对这个习惯上瘾？

看见，更温暖的世界。...

有人说，自律的女人，都活成了同龄人羡慕的模样。

一点不错。

最近的热播韩剧《夫妻的世界》大结局，“被夫妻的世界气死”上了热搜，但十点君却只看到了剧中的一位“宝藏姐姐”。



姣好的面容，紧致的肌肤，优雅的体态，完美的身材，不了解的话，可能以为她最多30岁。

实际呢？

这位韩国演员金喜爱，今年53岁，已经是两个孩子的妈！

而现实中她的人生，也比《夫妻的世界》励志百倍。

身高164cm的她，体重常年保持在49kg。

无论工作再忙，每天都会雷打不动地做有氧运动和护肤，从没吃过一块完整的巧克力派！你看，这种高度自律，让时间也愿意善待她。

也许你会说，她是明星啊，天生丽质，也可以砸钱变美。

不是的，其实就算是一个普通人，早睡、护肤、健身、戒糖……哪怕只坚持一项，都可以让一个女人变美！

只不过对我们来说，坚持改变这件事，真的太太太难了！

想健身，天气不好、姨妈来了、今天太累...任何一个小事都能成为放弃的理由；

想护肤，每天“瓶瓶罐罐”一大堆、步骤又繁琐，真的不想坚持；

想早睡，一不小心刷抖音看微博就过去1个小时，不知不觉就12点了；

......

究其原因，还是我们的方法和目标出了问题。没有系统科学的专业力量，也缺少帮助我们的陪伴和鼓励，再多的决心结果都是徒劳无功。



如果你也困于这样的窘境，我们邀请你加入十点君精心准备的“30天变美训练营”。

在这里，不仅给你专业的知识和陪伴，还能帮助你在不知不觉中养成美好习惯，由内而外逆袭女神！

跟随美国ACE认证的健身私教、唐嫣周冬雨等一线明星的“御用”化妆师、亲身帮助63000+人解决皮肤问题的护肤达人等十点大咖导师，好身材、好皮肤、好妆容、好穿搭、好饮食，一次性解锁给你。

正式步入夏日之前，来一起塑造更加明媚动人的自己吧！



减肥这件事，找对方法太重要了！

训练营的健身导师桑桑，就是找到正确方法的例子。

在深耕健身领域的11年间，她考取了40项国际健身资格认证，曾通过Barre减脂操，不仅自己成功减掉20几斤，而且成功帮助许多明星大咖减脂塑形。

Barre是一种结合了芭蕾和普拉提的减脂操，它是麦当娜、泰勒·斯威夫特等一线明星保持身材的秘密法宝，更是维密一姐糖糖大秀前的必练项目。

不仅减脂效果好，而且有拉伸肌肉线条的作用，跳起来非常欢乐解压，还能帮你练出舞者的身材和气质。




Barre中的芭蕾元素，拒绝干瘪、壮硕，让身材如芭蕾舞者般修长，练出女人梦寐以求的S身材。

而普拉提元素，则特别训练到腰、背、手臂、臀、腿部的核心肌群，使身材更加精瘦紧实。

这项减脂有氧操，非常适合平常没有运动习惯的人，简单易学，每天20分钟左右，跟着视频跳一跳，时间很快就过去了，养成爱运动的好习惯。

而且，你会感受到运动带来的发自内心的愉悦，快乐瘦身。护肤和健身一样，是为数不多只要付出就能得到回报的事情。

但用错方法，反而会弄巧成拙。关于护肤的问题也会有很多：

为什么我花几千块买来贵妇护肤品，皮肤也还是老样子？

为什么我每天都涂涂抹抹，但不到30岁，细纹、暗沉、干皮等肌肤问题还是找上门？

为什么我的脸总是爆痘、爱出油？

……

这些对应的护肤方法，在洪佳老师的护肤课中，都会得到解答。

作为备受《美丽俏佳人》《第一时尚》等电视节目欢迎的实践派护肤达人，洪佳曾受邀为《时尚Cosmo》《瑞丽》《费加罗》等时尚大刊撰写护肤专栏，大受好评。

她也曾一线诊疗过护肤问题63000多起，非常擅长用简单易操作的方法，帮大家解决问题，“冻住年龄”，比如：

爆痘严重，“天然裸脸法”可以拯救敏感肌；

皮肤暗淡无光泽，“芳香疗法”，美白淡斑两不误；

不需要昂贵的护肤品，每天3分钟“淋巴排毒按摩操”，让脸透气；

......

有人说，你多少岁开始护肤，你的脸就有望停留在多少岁。



不需要太多时间和金钱，只需要花些心思和行动，日积月累，你也可以养成桃花美肌。

从这个春夏开始，让你的好状态，写在脸上。如果说护肤是为了留住美丽，那么化妆就是“放大你的美”。

不过，想化得“恰到好处”，必须要掌握要领！



而且对我们普通人来说，更重要的问题，是实用又高级的妆感怎么化？

不同于网络上很多美妆教程的元素堆叠，在被称为娱乐圈双手“整容刀”得春楠老师看来，打造高级感的妆容，首要遵循的原则，便是“少即是多”。

面对不同肌肤问题和脸型，他总能找到适合的方法，呈现出精致的妆容。

他的作品，多次登上《时尚芭莎》、《ELLE》、《VOGUE》等国际一线时尚杂志的封面，还成为GUCCI、美宝莲广告片启用的第一位中国化妆师。



不少人会觉得自己是“手残党”，但要记得，没有人天生会化妆。

重要的是学会技巧和上手练习。

在这门课程中，春楠老师将教你如何从打造干净透亮的底妆，到眼妆、唇妆，再到一个完整的妆容，化繁为简，帮助你更容易上手。

还会教你不同风格的妆容，让你轻松应对各种场合！



学习为自己化一个素雅精致的妆容，取悦自己，才是女人变美路上不可少的一步。俗话说，三分长相，七分打扮。

每个人都能通过后天的穿衣打扮，让自己从5分，进阶到9分的美丽。但不得不承认，我们常面临很多尴尬的景况：

衣柜塞到爆，却还是感觉没有衣服穿；

买了喜欢的单品，搭出来却总是怪怪的；

跟着流行走，却穿成了奇葩“买家秀”；

我的身材怎么穿搭都有死角，算了就随便穿吧；

......

显然，是没找到适合自己的穿搭方案。

我的身材适合穿哪种类型的衣服？简单的衣着如何搭配出高级感？买衣服的时候，还应该注意些什么？

我们请到了深耕时尚界20余年、一堂课上万元的明星穿搭顾问王蓓老师，为大家亲自讲穿搭。

不管你是什么年纪、什么肤色、什么长相或气质的女人，只要到了她那里，都能脱胎换骨，摇身变成为更美的自己。

她不会讲很复杂的色彩学和视觉概念，而是直接教你怎么买、怎么搭、怎么穿，跟着她就会发现，原来找到自己的穿衣风格也不是那么难。



而且买到适合的经典款单品，还可以一衣多穿，用有限的衣服搭配出不同风格，竟能省下不少钱。

夏日已悄然而至，跟着王蓓老师，重置你的衣橱吧。想要由内而外变美，“吃”上也要下功夫：

怎么吃才能不需要额外运动，又能减肥不反弹？

怎么吃才能减缓衰老、养出好皮肤？

只吃素食能减肥吗？

为什么吃看上去健康的食物却越吃越胖？

......

这些问题，都能在变美训练营的饮食课程中得到答案。

我们请到国家一级营养师、健康管理师张淋琳，以及专业减脂菜品设计师Nicole来为大家带来专业的讲解，教你如何健康吃瘦。看到这里，你也许会问：

那么多种类课程，怎么安排呢？

我平时比较忙，要是错过了还能回听吗？

课程会很难吗？我能学会吗？

......

完全不用担心！

我们的课表经过70多人专业团队和一年多的精细打磨，结合以往8000+学员的反馈，设计出人性化的课程安排。

在家里、在饭后、或者睡前，只需要用碎片时间学习一下，就能收获更美的自己！长期关注十点君的朋友可能还记得，去年夏天，我们曾发起过一次30天变美计划.

大家一起健身、护肤，30天之后，看见一个更美的自己，还养成了不少变美习惯。

而这一次的30天变美训练营，我们还另外增加了穿搭、彩妆、饮食的课程，更立体更完善地帮你提升美丽值。

其实行动起来并不难，难的是坚持！

但一个人或许难以坚持，一群人彼此鼓励，就会动力十足。

加入社群，你除了会遇见一群有共同目标的优质伙伴，相互打气和鼓励，说不定还能找到有共同兴趣爱好的朋友。

在这里，有陪伴的意义。

另外还有每周一次的直播课，我们会邀请明星导师，在直播中给大家带来更多干货，也帮助大家解答当前遇到的问题。

在你所加入的社群里，还会有变美小助手进行语音答疑，帮你扫除变美路上的障碍。更劲爆的是，本次花99元加入我们的30天变美训练营，就能免费体验一个月的“十点读书会员”！（会员原价299元）

也就是说，不仅能变美，还能成为会员，免费享受我们精心准备的一场文化大餐：

重磅大师课：有《中国诗词大会》的嘉宾杨雨、康震，有开设中国第一座私人博物馆的马未都、五次登上央视百家讲坛的明星讲师蒙曼......15位大咖学者，为你带来涵盖经济学、心理学、文学、美学、历史学、佛学等6大领域的知识盛宴；

百门爆款好课：超过100位专业导师的精品课程，涉及到婚姻、家庭、职场、美妆、养生、健身等多个领域，带给你超实用的生活指导；

365本好书精讲：365本全球好书精讲，涵盖了理财、职场、心理、见识、教育等5大领域，塑造你的内心世界，帮助你成为你自己。

瓜分百万现金大奖：还有超过100万的真金白银，只要你坚持打卡，每周、每月，我们都会给你看得见的现金奖励！成为VIP后，这些你都可以同步解锁。会员有效期内，可以不限次畅学。

积跬步以至千里，无论是在路上、做家务还是临睡前，哪怕每天听一点，一个月或一年后，你都会发现自己由内而外的变化。

说了这么多，十点君想要重申的，是这份折合价格超过10000元的成长礼包，真的很值！

女人只有经营好自己，才能经营好人生。

在追求变更好的路上，我们希望这里是大家可以随时停靠的充电站，为你积蓄力量，助力你的成长。

给自己30天，我们一起变美，迎接夏天！


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