樊医生:育儿知识每天一问一答时间——益生菌到底该不该天天吃?

 

“益生菌一词,对于普遍妈妈们来说一定不陌生,退黄疸、拉粑粑不顺畅、湿疹、宝宝消化不良、提高免疫力...

益生菌一词,对于普遍妈妈们来说一定不陌生,退黄疸、拉粑粑不顺畅、湿疹、宝宝消化不良、提高免疫力等等,第一时间想到的,肯定是益生菌。既然益生菌在妈妈的概念理有这么多好处,那到底可不可以天天服用呢?
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益生菌到底是

何方神圣



2001年联合国粮农组织和世界卫生组织将益生菌定义为:“给与一定数量的、能够对人体健康产生有益作用的活的微生物制剂。”

上面提到的微生物包括了:细菌、支原体(衣原体)、立克次氏体和病毒等等,而在益生菌构成里面,以细菌为主!

“细菌”在人体内

有什么作用



看到“细菌”两字别怕,它们不全都是坏家伙,在人体内,结肠和直肠里的细菌从数量上和功能上起最大作用。肠道内的“细菌武林”中大致可以分为三个“门派”:有益派(益生菌)、致病派(致病菌)、投机派(条件致病菌)。


肠道自身细菌的

来源



大家来猜猜,宝宝肠道细菌是从哪里来?在胎儿时期,其实胎儿宝宝的肠道内是没有细菌的!出生后,约3-4天,细菌就很自觉地从开放性器官(皮肤、五官、上呼吸道、肛门)进入宝宝体内,安营扎寨、繁衍生息,并且建立了一个奇妙的、动态平衡的肠道微生态。而益生菌则是源于我们的母乳喂养!母乳喂养是一个带菌喂养的过程,妈妈乳房的乳腺导管中含有正常的益生菌群,通过母乳喂养可以将正常菌群传给宝宝,为什么建议尽早开奶,为什么建议坚持母乳喂养,这就是原因之一。

除此以外,人体可以自己产生益生菌!进食食物、肠道消化、分解、发酵就可产生大量的益生菌群,这是人类肠道与生俱来的生理功能。
什么时候需要

补充益生菌



益生菌是否灵丹妙药?是否能治百病?是否能强身健体?在揭开了益生菌的神秘面纱后,答案也是,非也!生长发育过程中正常的孩子没必要额外补充益生菌!

益生菌主要用于以下两种情况:

1、长期使用抗生素,扰乱了肠道菌群平衡状态;

2、腹泻,丢失大量肠道内益生菌。额外补充益生菌能使快速重新建立肠道晕·菌群平衡,制约致病菌和压制条件致病菌的“抬头”。

益生菌

我用错了吗



阅读到此,妈妈们一定有感到烦恼,那我平常都给孩子吃了益生菌,是不是吃错了呢?在医生指导下,短期服用益生菌并不是大错特错的事,所以妈妈们是可以放心的。在宝宝黄疸、肠道功能紊乱、便秘、湿疹时,给宝宝服用益生菌,都是为了尽快调整肠道内微生态平衡,从而帮助退黄(通畅的大便是退黄的关键)、恢复肠道功能(消化、吸收能力)、通便(帮助分解纤维素,所以一定要进食蔬菜纤维哦)、改善湿疹(一定程度上促进肠道黏膜免疫屏障功能,恢复肠道正常通透性)。
长期服用益生菌的

危害

逐步削弱人体自身繁殖有益菌的能力,久而久之容易进展为“益生菌依赖症”。终生都将依靠人工合成的口服益生菌产品来维持肠道菌群状态。
怎样增强宝宝自身产生

益生菌的能力

❤母乳喂养:有菌喂养,以及母乳中的双歧因子、低聚糖是产生益生菌的关键。

❤食物品种多样化,富含膳食纤维的摄入:膳食纤维有助于益生菌的繁殖、发展。

❤不滥用抗生素:抗生素不但杀死了致病菌,还杀死了益生菌,长期滥用抗生素会破坏肠道正常菌群的微生态平衡。
      益生菌到底该不该天天吃?回答当然是否定的!


参考资料:

实用新生儿学第3版

张思莱医师微信公众号——益生菌不能滥用

崔玉涛家庭育儿公众号——[崔玉涛谈养育]益生菌“活”用效果佳,不需刻意补充!

Meta分析:益生菌在防治儿童特应性皮炎中的作用——上海交通大学医学院附属瑞金医院 蔚京京 邵洁 李云珠 俞善昌 夏振炜

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