世界巨星小尤利娅课堂：伦巴中的点转和陀螺转

近距离跟着世界巨星学拉丁！...



蓝舞者巨星课堂，大家最近有没有准时观看呢，见识了巨星的教学思路，空闲时间有没有多加练习呢？

错过直播的小伙伴，如果还想学习，也是有机会的，大家可以进蓝舞者App，观看回放学习。

今天，小编给大家带来的是前WDC业余组冠军、WDC职业拉丁选手—Yulia Musikhina的课堂，《伦巴中的点转和陀螺转》。

在学习伦巴中的点转和陀螺转之前，大家首先要找到平衡。

关于平衡，大家一定要很清楚的了解到，如果你get不了平衡的那个点，谈到转的话几乎是不可能的。

第一个点：肩膀脖子中间的位置

第二个点：胯部中间的位置

第三个点：脚的中间的位置

如果这三个点不在一条直线上的话，你就会发现很难找到平衡。

平衡小练习：大家可以尝试一下，把重心站在两脚中间，感受3个点在一条直线上。

注意：腿部的肌肉要集中，身体侧面也要给予支撑的力量，不能感觉是散的。

当我们做点转和陀螺转等这些动作的时候，重心都是在一条线上。伦巴中的点转和陀螺转

①从上到下做旋转——点转

丨先转肩膀，到胯，再到腿，再到脚，完成旋转。

为什么小尤要教这样的动作呢？是因为做这些动作的时候，身体是紧密的联系在一起的，不是分散的转，身体要非常自然的连接在一起，完成动作。

②从下到上做旋转——陀螺转

丨从脚开始，到胯，再到肩膀，完成旋转。

需要注意的是，脚后跟是不提起来的，只要能移动就可以了，要感觉脚后跟像圆规一样的在地板上画圆就可以，同时腿的肌肉一定要用上力量。组合/不同种类旋转的动作

注意:不要把身体对角线的位置拉的太过了，要很自然的把身体形成引导。

好啦，小尤利娅的课堂就跟大家讲到这里，更多细节或者更多巨星课堂，大家可以在蓝舞者App里面，观看回放哦！

编辑 | 鲸鱼

照片 | 来自于网络视频 | 蓝舞者App

自律 | 社交 | 国标 | 拉丁 | 舞蹈 | 直播 |访谈

舞伴 | 网媒 | 姿势 | 教育 | 技巧 | 课堂 | 明星

    关注 BlueDancer蓝舞者每日资讯