健康隐形杀手，危害远胜可卡因！看你还敢不敢吃？

还是命比较重要！...





电影《王牌特工：黄金圈》里的毒枭女反派有句话让人印象很深：

糖的成瘾性是可卡因的8倍，致死的可能性也有5倍之余...

虽然这里的8倍、5倍有待论证，但糖过量的危害早已是众人皆知的事实。

国际顶级医学期刊《Circulation》曾表明：

含糖饮料喝得越多，早死的风险就越大，其中女性的几率更是可高达63%，男性则高达29%。

含糖饮料喝多了等于，间接“喂食”癌细胞，癌细胞会因此长得更快...糖的危害，真的远超你的想象！





糖受到口腔细菌分解，产生酸性物质，对牙釉质带来伤害，会在牙齿外层形成小洞。细菌会进入小洞中，让小洞变得越来越深，最终形成龋齿。

很多小朋友小小年纪就一口黑牙，就是因为可乐、饮料几乎不离口，成年人也是如此，摄入过大的糖对自己的牙齿有害而无利。





吃糖不会直接导致糖尿病，但长期的高糖饮食会加重胰腺胰岛的负担，而导致肥胖。

同时这些原因会加大患糖尿病的风险，人一旦肥胖起来，血压高、血脂高、血糖高、心脏问题等等，都会找上门。





太多糖分进入身体会降低体液渗透压，使得眼球内防水渗透到晶状体，从而引起晶状体变形，增高屈光度，会诱发或加重近视。





糖分在代谢过程中需消耗矿物质和维生素，导致骨质疏松和钙吸收；

还会抑制脑垂体分泌生长激素，影响长个儿。





糖属于高能量物质，不利于身体吸收其他营养元素，比如维生素、矿物质和蛋白质等，容易造成营养不良。





糖分摄入太多不能一下子被身体所消耗，没被耗完的糖会消耗胶原蛋白，会加速皮肤松弛长皱纹，还会加速黑色素沉淀，让皮肤暗沉。

除此之外，也会导致胰岛素生长因子水平升高，表皮过度强化刺激皮脂腺分泌，易堵塞毛孔而形成痤疮。





当女性摄入糖分过多时，多余的糖通过尿液代谢，它们在外阴、阴道、尿道口、菊花周边生长，繁殖...

由于糖呈酸性，就会改变尿道周边酸碱环境，容易引起阴道内菌群失调，导致念珠菌性阴道炎。



不得不说，糖真的是食物界最婊的存在，厚颜无耻的让脂肪背了多年黑锅。

珍爱生命，减糖刻不容缓！

我们每天正常摄入的糖分应该是多少，该如何科学有效的减糖？想知道的留言区集合

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