官宣开学！萌娃回归幼儿园，新一轮入园焦虑怎么破？

孩子即将回归幼儿园，出现了抗拒和焦虑，家长该如何做呢？爱贝睿教你用游戏做入园准备！...

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相信最近，家长们都陆陆续续地收到了幼儿园开学的消息。随着各地的官宣消息一放出，因疫情带来的漫（带）漫（娃）长（之）假（路），即将进入倒计时。

送「小神兽们」回笼，几家欢喜几家忧。有不少家长已经开始担心，宝宝离开幼儿园太久了，要不要重新适应幼儿园的生活？尤其是上学期刚刚入园，好不容易镇压了「入园焦虑小怪兽」，如果卷土重来，试问几个老母亲受得了这般折腾？离园太久，有的孩子连老师的样子都记不得图片来源：新浪新闻客户端如何帮助家长和宝宝们，为重返幼儿园做好心理建设的准备呢？爱贝睿家长教练吴倩与赵昱鲲老师建议，用游戏的方式帮助宝宝适应幼儿园。应该怎么做呢？一起来看看！

一、99%的家长经常做的入园铺垫,可能都错了

1. 上幼儿园，对孩子们来说，意味着什么呢？

在上幼儿园之前，孩子的主要照顾者基本上都是家庭成员。上幼儿园就不一样啦，孩子面对的不仅仅是新的物理环境、新的照顾者这么简单，而且整个生活节奏、各种规则，都得按照新的一套来。上幼儿园对孩子来说，是她们和自己家庭的第一次真正意义上的分离。

其实上幼儿园，也是小朋友们第一次走上社会了。这真是少小离家啊，小小年纪就要离开家庭、家人，独自一人去闯荡江湖。所以小朋友刚开始上幼儿园时会遇到各种不适应，都是正常现象。

2. 你如果只讲幼儿园的好处，其实是否定孩子

有妈妈问，我天天给孩子讲，幼儿园可好玩了，有很多小朋友一起玩，还有好多玩具。可是孩子为什么还是说我不愿意去幼儿园啊！

如果咱们一味地去向孩子灌输上幼儿园的好处，就很容易变成不共情孩子的担心。我们传达的信号听起来是：上幼儿园就是好，没有任何值得担心的，你不应该担心。

孩子的担心被否定，会让孩子感觉没被理解、委屈。而且，孩子会感觉「爸爸妈妈都说不应该担心的，啊，可是我心里就是不舒服，我做了爸爸妈妈说不应该做的事情了！」Ta 会陷入这种自我否定的混乱当中去。

3. 正确姿势是：共情负面情绪+成为孩子的坚强后盾！

幼儿园当然有很多好玩的，值得期待的地方，但是咱们不可否认，孩子会感到不安。因此咱们的基本态度应该是：

1）共情孩子的负面情绪；
2）让孩子知道，我们会和孩子一起面对生活的变化，虽然说是孩子去独自闯荡江湖，但我们也会在背后默默支持和帮助。

二、游戏帮助孩子做好入园准备

帮助这个年龄阶段的孩子，最好的办法就是游戏啦。孩子在玩，也就是在游戏的时候，能够更好地做到自我表达，也能更好地和成年人沟通。孩子们不会谈论自己的感觉：「要上幼儿园这件事让我很忐忑」，但他们能玩出自己的感觉。

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游戏推荐 1：「过家家」上幼儿园

孩子可能放学回来后，带着自己的玩具玩「要上幼儿园」的游戏。你可能会心下窃喜。需提醒的是，别把游戏当教学。跟孩子玩的时候你必须时刻提醒自己：孩子是游戏的主人，而不是你。

我们可以描述孩子在做什么，比如：哦，你要让这些小熊和小兔子们都坐在椅子上。可以用复述、概括孩子说了什么：嗯，你说要他们乖乖坐好不许动。还可以用语言描述你理解孩子在游戏中正在经历什么样的感受：他们没办法乖乖坐好，你很着急，哦你对那只小熊有点生气了。

如果孩子邀请你参与游戏，千万不要反客为主。咱们要问问孩子：你想让我演哪个角色啊？哦，要我演小朋友，你来演老师啊。欸，那你偷偷告诉我啊，我要演哪种小朋友？……

在游戏里，孩子发现自己是有力量的。他可以自己对自己做出安排，甚至还能安排父母。通过这样的游戏，孩子的内在力量变得强大，强大起来的内在力量也能够迁移到现实生活中，让孩子有力量去应对现实生活。

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游戏推荐 2：甩掉不开心

这是一个消除压力的小游戏，需要准备一支笔和一个小贴纸。

这个游戏最好一家人一起玩。玩的时候，我们可以和孩子说，哎呀爸爸／妈妈感觉有点累，常常呢有一些事让爸爸／妈妈觉得有些不开心，你是不是也有那样的事啊？你来和爸爸妈妈一起做个游戏，咱们把那些不开心甩掉吧！

接下来，我们自己示范，把孩子刚入园时不开心的事情写在N次贴上，每一个不开心用一张N次贴，然后，把纸条贴在自己的身体上。都贴好之后，全家人手拉手，我们一起抖动身体，一起跳，把所有这些不开心的纸条从身体上甩掉。

借由这样的方式，我们不仅能够象征性地把压力甩掉，而且我们给孩子一个示范：不开心的事情是可以说出来让别人知道的；而且，原来爸爸妈妈也会有不开心啊；我们全家一起手拉手，互相帮助，可以一起来度过难关。

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游戏推荐 3: 白色的时钟

在生活管理上，同样可以用游戏来帮忙。我们根据孩子当前的思维水平来帮助他们调整生活作息。3 岁多的孩子，把任务简单化、分解成一个个的动作，并且使用图示的方法，更容易帮助他们管理自己的生活。

比如利用这种白色的时钟，用不同颜色来代表该做什么事情了。图片上是用文字标注上要做什么，对于不识字的孩子，咱们也可以用画个孩子能够理解意思的图，并且内容要更适合 3 岁左右孩子的作息。

这样，我们可以提醒小朋友，去看看表，现在该做什么了，小朋友就能发现该做什么了。因为孩子还很小，所以我们要不断地耐心提醒，目标是有一天，孩子有能力自己管理自己的时间。起床这个目标还是太大了。我们要把这个目标，分解成更小的目标。我们不妨把目标定为让人的身体能够动起来。也就是说，哪怕不从床上起来，只要能够动一下就算达成目标。

三、不要把你的焦虑传染给孩子

有的时候，真的是父母更离不开孩子。在分离这件事上有困扰的父母，当孩子上幼儿园时，他们自己所面对的挑战更大。

当我们成年人特别焦虑的时候，孩子也会被我们的焦虑传染。小孩子都很聪明，很会察言观色，被我们的所思所想影响，他们能感受到父母的情绪。

如果我们因为担心焦虑，总是说「哎呀你饭吃成这样，上了幼儿园可怎么办呢？」其实并不有利于孩子学习这些技能。

要想建立孩子的自信，就要把孩子和过去的他自己进行比较，找到孩子的进步，对他说：「你今天自己吃饭比昨天顺利多啦，你去了幼儿园也一定没问题的。」

同时，我们会利用孩子最喜欢的学习方式，用游戏和视觉化的方式来帮助他们学习穿衣服吃饭等日常生活的技能。

四、游戏可以在很多方面帮助孩子，不止是入园

对于学龄前和小学低年级阶段的孩子来说，游戏都是他们最擅长的语言，最习惯的学习方式，不仅仅是在上幼儿园这件事上，而且在孩子心理发展的许许多多方面，都可以通过游戏得到更好的学习。

比如说，我们有好多的游戏，可以用来让小朋友学习怎样更好地表达情绪；有一些游戏，可以让孩子学习问题解决的能力；有些游戏能够帮助那些总是乱喊乱叫的“熊孩子”慢慢学会自我控制；有些游戏能提高孩子的社交能力；有的游戏能够很好地帮助到有了小弟弟小妹妹的孩子……

当然了，这些游戏也绝对不仅仅是学个招数照猫画虎就能顶用，各位朋友们还是需要花一点时间来学习和练习如何在游戏里回应孩子，让游戏更好地达到效果。

那今天，咱们就先聚焦在上幼儿园这件事上，希望今天提供给大家的这些方法，能够对大家有所帮助。■游戏，不仅可以帮助孩子适应幼儿园，还可以应用在生活的方方面面。

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