【人体疾病能自愈的5个绝妙方】

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疗愈系统是人体与生俱来的，可以帮助人体排除外来病菌病毒的伤害，远离疾病。德国一项研究表明，人体自身有能力治愈80%～90%的不适和疾病。但因为日常生活中不良的生活型态弱化人体自愈力，下面就告诉你如何唤醒自愈力的5个方法。

生活中经常会碰到，不小心蹭破皮肤出了血，一会儿血止了，几天后伤口也好了；普通的感冒、发热，只要多喝水、多休息，约在一周也自然恢复健康，这就是人体的自愈力。

可惜的是，人还是习惯一生病就找医生，依靠药物来抵抗疾病，人体的自愈本能也就逐渐被弱化。

 其实，发炎是人体对抗外来病毒或抗原的正常反应，发炎患部会红、肿、热、痛。为减轻症状，西医会施以各种镇痛解热剂或抗生素，虽然表面上症状获得纾解，但实际上是阻断了人体的正常反应。久之，会使人体免疫力下降，增加了细菌或病毒抗药性，到最后，真正大病来临时，却无葯可用。

根据世界卫生机构的研究报告，生活型态不良是引发慢性病的主因。世界卫生组织称，慢性病、癌症起因是生活型态不良；美国癌症研究院的报告，表明75%癌症也都是由生活型态不良引起。而台湾国民健康署的报告也证实，生活型态不良会引起糖尿病、心血管疾病和癌症。

人体内有60兆细胞，和上百兆微生物，这些生命与人的生命维持一个平衡，平衡就不生病。所以平衡是自然法则，也是发挥自愈力的基本条件。如果你经常忙碌工作、烟酒、饮食不当、熬夜等，这些不良的生活型态，会弱化人体的自愈力功能，病痛便会乘虚而入，有时甚至会形成重病。

中医有〝三分治、七分养〞之说，所以应该尽量依靠人体自身的防御力来治愈疾病。也就是说，只要保养好自愈力，想要保健康并不难。

那么如何唤醒身体的自愈力？专家建议：

1、保持良好心态

             首先是万事随缘，是我们坚持的一个原则。就是要把万事随缘逐渐贯穿到曰常生活中去。对现在，过去，未来的一切牵挂必须暂时抛弃，应当给它一个很明确，明智的决定。在你的事业中，首先是认识你的本性，该做的你去做，该得的不用去想它，很自然你必然会得到。

              其次是清淡事泊，又叫宁淡清泊，是说洁身正念。有一句广为流传的话:"富贵思淫乐，贫穷起盗心"。是说一个缺乏社会公德的人，物质欲望和追求永无止境。

我们堂堂正正地做人，不欺不诈，洁身自爱，该得的我得，不该的我不要，我们就从内心觉得生活得自在，问心无愧，活得心安理得，精神安详。

任何不良的情绪都会伤及脏腑。哈佛大学医学院、美国医生表示，具有积极乐观精神的人身心更健康，死于心血管疾病的几率更低，肺部功能也更健全。

     2、定期辟谷

辟谷的主要作用就是通过特殊的呼吸方法，特殊的身口意三密，来沟通吸收天地的能量，加上节省用来分解食物的自身能量，集中精气来分解体内的有毒细胞，也就是体内的“毒素”。所以当真正开始辟谷的时候，身体有疾病的人会渐渐散发出难闻的气味，这就是毒素开始分解的一个现象。

3、均衡营养

营养是健康的根本，食物是营养的来源，均衡饮食是维持健康的首要原则。均衡饮食必须做到，粗细搭配、荤素搭配、寒热搭配以及蔬菜水果搭配，食物尽量丰富和多样化。

   4、别滥用药物

大家都知道〝是葯三分毒〞，却还是爱吃药，尤其药效越强的药物，毒副作用也越强。千万不要一看到发炎，就想到消炎药、抗生素，长期下来是会产生抗药性，再发炎又要用更强效的葯，而给身体带来长久的伤害。

5、适量运动

运动不仅强身健体，更是很多疾病的克星，尤其是慢性病。健步走、慢跑、游泳、骑车或爬山等有氧运动，能适当摆脱生活中的压力。每周运动3～5次，每次30分钟的有氧运动，可以使免疫系统运行得更好。

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