摇滚学员案例之why长痘痘！

说好的干货在这儿，根据微博@暖庐_中医整理。一．阴虚火旺（脾阴虚）引起的痘痘现象：便便干一跑步运动就会便秘，...



自古痘痘多烦忧！本文后有满满干货，教你辨别你为什么长痘，以及如何应对。

说好的干货在这儿，根据微博@暖庐_中医整理。

一．阴虚火旺（脾阴虚）引起的痘痘

现象：

1. 便便干
2. 一跑步运动就会便秘，不去锻炼的时候，排便一直都特别通畅
3. 天气一热胸口就开始起红色的疙瘩，天天洗澡也没用，到了秋天就自己下去了
4. 容易饿但一吃就饱、舌头偏小偏红、人偏瘦

对策：

1. 天热后少吃辣椒，少出大汗，适量吃水果
2. 平时多喝蜂蜜水+醋
3. 适量的菊花茶

二．脾阳虚引起的痘痘

现象：

1. 全身怕冷且痛经严重
2. 老是觉得很口渴，每天都要喝很多的水（温水）。没睡好或者喝水少了，就爱长痘痘
3. 痘痘且有便便稀软或脾胃消化不好的症状
4. 便便粘马桶、费手纸
5. 舌头有齿痕、胖大偏白淡、口中黏腻
6. 吃水果很多，但痘痘还是长不停
7. 下半身偏胖

对策：

1. 先健脾祛湿、多运动
2. 少吃寒性水果（比如特别寒的火龙果、猕猴桃、芒果等，还有夏天的冷饮、冰西瓜、冰酸奶就更寒了）
3. 螃蟹也是很寒的（所以要蘸醋和姜末吃）
4. 晨起不空腹喝水
5. 不能采取喝冰酸奶，冰西瓜刺激肠胃通便这种方法，这是很伤脾胃的。
6. 温热的干姜水
7. 冬天可以暖宝宝贴或热敷关元穴和十七椎穴

三．食积痘痘

现象：

1. 舌苔黄腻厚腻、有口气
2. 大便硬且臭
3. 胃口过好、口渴喜欢冷饮

对策：

控制饮食，用保和丸，见效就停。

四．闭合粉刺

闭合粉刺跟寒性体质有关，表面热其实里面寒，核心是去内寒

五．黑眼圈

1. 有黑眼圈，月经前特别容易发困爱睡觉，怕冷
2. 身体偏胖，手脚冬天冰冷甚至全年凉，平时懒得说话，说话声音低
3. 容易腹痛腹泻，这样的黑眼圈跟肾阳虚有关，早睡改善效果一般。
4. 一定要远离冷饮和寒性水果。

六．好的生活习惯

1. 早睡早起，比熬夜好
2. 不要疯狂减肥，不吃主食
3. 认清自己的体质，根据体质选择对应的生活习惯

最后感谢老师@摇滚道士，带领我走进易学的大门，还有各位师姐同门的帮助和指导。我一定刻苦学习，谨言慎行，把功德回向给元帅，帮助福主。

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