芒种谨防「湿邪」入侵，这样做快速祛湿，全年无（湿）病！（附视频）

暑令湿胜，必多兼感...

点击蓝字 关注我们今日芒种，此时雨量增多，气温升高，尤其是南方还有连绵阴雨的梅雨季节，此时空气潮湿，天气湿热，身体也易出现湿热，因此人一般会变得懒散。

中医认为「暑令湿胜，必多兼感」，要注意预防感冒。养生的重点是防止「湿邪」入侵，宜适当晚睡早起，适当午休，接受适当的阳光照射（避开太阳直射，注意防暑）。养生祛湿首选内服红豆薏米水，身体寒凉的童鞋考虑用炒薏米。

湿气在脏伤脾胃，在外多伤腰，我的道家师傅要求我按压手部奇穴可扶阳祛湿，盛赞此穴云：「芒种期养生，一年可无（湿）病」。按压此处时候要活动腰部，腰痛的童鞋迅速缓解症状为有效。人过中年都腰痛，腰痛多有湿生成，用这个腰痛测试湿消除与否，颇有道理。

再推荐大家一套养生功法—— 陈希夷二十四节气导引坐功

动作说明：

1、双脚开立，脚内侧与肩等宽。正身直立，脊柱松展，双目平视，呼吸自然。

2、双手以臂带动，沿体侧向前伸展，由下向前，向上，高过头顶时，仰头挺胸，掌心向上，略停一个呼吸，调整身体放松。

3、以肩带动双掌，依次推天，左右循环。双臂回归体侧，调整身姿。

一左一右为一次，10次为一组，可做5-10组。网友们的反馈摘选如下：网友：按压一下腰疼秒消失，神奇网友：亲测有效果网友：按上去的那一秒腰就不疼了，太神奇了，为张老师打电话网友：亲测有用。腰疼了很久了，尤其是左侧有个点特别痛。刚按压了一会儿，有所缓解。张宝旬老师官方微信公众号有如下三个，大家可识别二维码关注，除此外无其他微信公众号，请各位知晓，点击二维码图片放大后即可识别！图片来自摄图网和网络

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