女人最先衰老的地方居然在这里，垃圾还最容易堆积在这！

猜猜是哪里？...





随着人类社会文明的进步，体力劳动越来越少，代之而来的是“白领式”工作，长期面对电脑、坐姿不良引发的肩颈痛所带来的各种问题，严重影响着正常的工作和生活。

肩颈部是人体头部与躯干主要连接的部位，肩颈部的气血运行与肩颈部经络的通畅，对于人体头部的健康以及肩颈部的健康，具有非常重要的意义。

经常伏案工作或平时习惯姿态不良，都会直接影响人体肩颈部的血液循环，甚至是人体的颈椎以及颈椎周围重要的血管、神经、脊髓，都有可能受到明显的影响。一旦出现这种状态，就会影响人体脑部的供血。如果颈椎椎体受到影响之后发生营养不良的状态，就会出现明显的骨质增生或者慢性的椎间盘突出，导致颈椎周围的血管、神经、脊髓受到压迫，从而引发一系列的不适症状，给患者造成痛苦的同时，可能还会导致瘫痪。

因为人体循环是从上往下，当人体内毒素较多的时候，毒素首先堆积的地方就是肩颈，毒素堆积就会造成肩颈硬化、衰老。颈椎就像一棵大树的根部，当肩颈不通就会造成头部脑下垂体的营养不足，不能很好地分泌激素，尤其是女性，就会直接导致内分泌失调，提前进入更年期。

最直观的感受就是：脖子一粗，肩背一厚，女人的老态就出来了。

下面介绍简单易学的保护肩颈脊椎部位的方法，大家一定要记好了！

多活动肩颈

天天以电脑为伴的朋友，用一会儿电脑，就要起来活动一下，同时活动一下脖子。或者，可以叫身边的朋友帮忙，给自己捶捶肩部，促进肩部的血液循环。

打通经络

当然，还可以自己做一下“米”字操，每天可以做一次，一次做3分钟左右即可。或者可以选择按压或者艾灸后溪穴、风池穴、大椎穴缓解肩颈不适的症状，每个穴位建议每次3~5分钟即可。（查看以上穴位具体信息，直接点击蓝色字喔~）

做滚背动作，矫正脊椎

站立歪斜或坐姿不端正、习惯性翘脚、长时间玩手机或者是坐在电脑前，除了会造成肩颈不适外，还会造成我们脊椎弯曲不直，脊椎一旦这样，很多毛病会跟着来了。

大家可以常常做滚背的动作，矫正脊椎，甚至有人长了骨刺也可以得到很大的调理作用哦！建议每天坚持做108下（来回一次算一下），切记动作要慢哦！

【滚背方式】：①并腿屈膝躺在垫子上，两手环抱住小腿，自然呼吸别太急促，收腹拱背，身体往后从尾椎、腰椎一节一节触及垫子上，刚开始脚还先不用越过头，多做几下后再视自己身体状况，然后滚到胸椎、颈椎，脚尖朝上，渐渐地双脚越过头，脚打直脚尖着垫子上。（如下图所示）

②并腿屈膝躺在垫子上，两手环抱住小腿，抬头收腹拱背，身体往后从尾椎、腰椎、胸椎一节一节碰触垫子上，如此前后滚过来滚过去，不需要脚越过头。（如下图所示）

温馨提示：1.记得地上要铺垫子以免伤到，别在沙发或弹簧床上滚，以免摔下来。

2.大家需视自己身体状况来，做不到不能太勉强。滚背这个动作若无法将脚越过头，可以按照上面的第②点练就好。注意有骨刺的人动作可更小更慢些。

3.如果疼痛情况严重者，建议在专业人士的帮忙下操作。

    关注 艾益生科技艾灸