跑个五公里，来看看自己在什么水平

和金大班一较高下...





前不久，韩寒再次上了微博热搜，不过与往常不同，这次是因为跑步。

18分36秒跑完5公里，平均配速3分43秒——当韩寒在社交网络上贴出自己跑步训练的照片之后，网友们一阵惊呼：“这简直是业余大神的水平啊。”

5公里，是所有健康人都能完成的距离。这个距离对于不同阶段的跑者来说，有着不同的意义。

对于很多跑步大神来说，五公里只能算是个热身的距离了；但是对于小白跑者来说，五公里中的每一步都有着不一样的酸甜苦辣。

在刚刚过去的商学院场地系列挑战赛（2020年第二站5公里）一兆韦德健身有限公司董事长金宇晴跑出了16分50秒的成绩。很多人对于5公里成绩没有概念，这里我们列出一些参照，快来看看你的5公里成绩处在哪个级别。

世界纪录　

12分37秒35（男子）、14分11秒15（女子）

你的出现就是为了诠释“伟大”两字的意义国际健将　

13分31秒4（男子）、15分54秒7（女子）以内

只要有比赛你都会被寄予厚望

因为只有你才能与世界各地的大神一较高下

运动健将

14分15秒（男子）、16分30秒（女子）以内

能跑步到的地方绝不要骑自行车

为什么？因为你比它还快啊！

国家一级运动员　

14分40秒（男子）、17分29秒（女子）以内

每当你从我身边跑过的时候

虽然看不到影子，但能感觉到一股强风

国家二级运动员　

16分10秒（男子）、20分20秒（女子）以内

这样的你在生活中应该是

上学、上班不怕会迟到

赶公交不怕会错过

国家三级运动员　

17分40秒（男子）、23分（女子）以内

可以说是一个非常不错的成绩

已经能俯视国内的业余跑者了

膜拜级　

20分钟（男子）、25分钟（女子）以内

即便是通过努力也不一定能到达的水平

所以你是业余跑者中的传奇人物

强人级

25分钟（男子）、30分钟（女子）以内

想必你一定是为此付出了不少努力和坚持

是个值得学习的好榜样

跑者级

30分钟（男子）、35分钟（女子）以内

可以自称跑步狂热分子了

你对速度已经有了一定的追求

入门级　

40分钟（男子）、45分钟（女子）以内

可以看出你才刚开始跑步没多久

你跑步从来都不在意速度上的快慢

而是在意身心合一之后所带来的畅快感

散步级　

60分钟，不分男女

如果你硬要说你是在跑步，那我也没办法

因为这个速度可能比有些人走还要慢

放弃级

5公里？我选择死亡……5公里，对于每一个热爱跑步的人来说，它是必经的里程，是入门坎、基本功。它是跑团组织活动中最常见的距离，也是迷你马拉松的距离，很多赛事中的迷你跑，泥泞跑，彩色跑都是5公里。

5公里这个距离对想开始跑步的人来说是个很好的距离。把5公里当做你跑步的第一个目标，既不会因为目标太远触不到而放弃，也不会因为目标太容易实现而失去动力。

5公里的距离，已经能充分感受到长跑的魅力，训练所需的时间也不会超过1小时，大多数人都能抽出时间来跑。场地上既可以选择400米跑道，也可以选择绕着公园或小区跑，既灵活又方便。5公里跑，不管是专业还是业余，都是一个大众化的标准跑距，只不过有的人专业跑得快，有的人业余跑得慢；有的人，追求速度；有的人，追求自在。每个人都需要根据个人身体状况来制定标准，达成个人的跑步目标。你的5公里最佳成绩是多少呢？欢迎评论区留言分享你的5公里跑步成绩，与金大班一较高低！

想要和金大班较量半程马拉松也可以通过以下方式报名哦，跑赢有好礼！

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