「用爱发电」燕麦能量棒

谁说燕麦和香蕉没有力量啦？...

1.香蕉选择熟透的芝麻蕉最好，坚果必须是熟的，事先烤熟或者炒熟。

2.葡萄干洗净，沥干水分；加入蔓越莓、枸杞；香蕉捣成泥；放入坚果果干，加盐半小勺。

3.放入燕麦片，天然香草精如果有可以放几滴，没有可不放。接着，搅拌成粘稠状。

4.找一个平的烤盘，垫油纸，倒入压平，不要太厚。

5.接着进烤箱，上下火160度30分钟。

6.烤好后放凉切块，就可以品尝啦！

能量棒是健康零食，但油脂比较多，有基础病的人群不建议食用哦。如果运动量不大，也要注意摄入量，不要贪吃哦，可以用作外出时做能量补充。1.一款无油无糖的能量棒，坚果果干都可以根据自己的喜好来更换。

2.每种食材没有固定的量，只要混合后比较粘稠就好。出品不是那种脆脆的饼干，是软软的口感，饱腹有营养。

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本公众号所有文章仅为分享健康理念，请勿因此放弃任何必要的医疗措施。饮食原则是方向性建议，需依自身情况灵活调整。

【作者简介】

心简如疏：自2011年看到《为什么不能吃它们》纪录片后开始不吃肉，并查找大量资料学习吃素的方法，在厨房中研究素食美食。但直到看到徐嘉博士的文章，才真正了解到五谷杂粮、蔬菜水果才是我们应该常用的健康食材。2019年10月开始选择低脂全蔬食后，身心也得到了再次变化。

作者认为清淡的饮食不代表无味，放弃过多的调味品，才知道减法生活令人轻松。在她的食谱里，你能找寻食物本身的味道，感受大自然的馈赠，体会返璞归真的美好。

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