儿学堂 丨 孩子夜晚总是醒来，这几个习惯你可能做错了！
6招解决孩子睡不好的问题...
儿学堂
学了那么多，目的是要会用！周末我们花上1分钟的时间，看看在生活中怎样实际运用吧！
孩子夜晚总是醒来，
这几个习惯你可能做错了！
问：
女，110天，吃正常，混合喂养，奶粉占多数，晚上夜醒突然变成2-3次，睡得不安稳，白天总是睡十几分钟半小时醒，睡不沉。平常3-5天拉一次，近五天每天拉，并拉得有痰状粘液，有一次蛋花样，每次放屁哭得厉害。昨天拉两次，一次金黄色糊状，一次蛋花水状。怎么调理可以让宝宝消化好起来，睡得好一点呢？
答：
宝宝有点消化不好，第二次大便明显都有奶瓣出来了，消化差了所以睡觉睡得不好。接下来是就是饮食方面要调节，奶粉要稀释一点，母乳喂养的话，大人要清淡，不要怕奶水不够吃太多补益的汤，清淡一点，蔬菜水果吃一点，时不时给孩子喂点温水，5~10ml/次，一天喝3~4次；给宝宝喂奶的时间缩短一到两分钟，每天四星汤吃一下，可以加陈皮（即是五星汤）。
这个孩子的问题我们可以归纳为 “胃不和则卧不安”。从宝宝大便来看，有奶瓣、粘液、蛋花样、老是放屁，是乳食内伤、消化不良的表现；睡觉不安稳，是积食化热、心神被扰的表现。首先要从饮食方面入手，混合喂养的话，奶粉要冲得稀一点，给宝宝喂奶的时间缩短一到两分钟；母乳喂养的话，大人饮食要清淡，不要怕奶水不够吃太多补益的汤水，尽量清淡一点，蔬菜水果吃一点。另外，时不时给孩子喂点温水，5~10ml/次，一天喝3~4次；每周定期喝1~2次四星汤消食导滞助消化，可以加陈皮（即是五星汤）健脾燥湿。
胃不和与卧不安的关系
婴幼儿五脏六腑都很娇嫩，脾更是不足，一旦喂养不当很容易受到伤害。而有些家长担心孩子吃不饱，每次给孩子喂很多奶，每天的喂奶次数又很多，奶粉泡得太浓，脾胃无法全部消化就伤了脾胃,胃肠腑气壅实，积滞、浊气上攻于心，心神受扰而不宁，所以睡得不踏实。孩子出现胃肠积滞时，由于腹胀、雍堵不通，趴着能减轻腹部胀气的压力，小孩会觉得舒服些，所以喜欢趴着睡。如果积滞不严重，孩子的大小便、饮食可能表现不太明显，积滞稍微严重一点，可能会出现大便酸臭、厌食、睡觉翻来覆去等明显积食症状，如果再继续恶化容易出现积食发热、便秘、咳嗽等问题。
孩子的睡眠质量差，原因是很多的，
家长要一一排查：
1、喂养不当，乳食过量
是影响孩子睡眠质量最常见的原因，乳食伤胃，胃不和卧不安，孩子自然就睡不好。小一点的宝宝胃肠功能是稚嫩的，十分脆弱，很容易就积食了。结合“10秒法”判断消化情况，如果突然出现磨牙、说梦话、孩子平时睡的好好的，突然这几天喜欢趴着睡等的情况，这些都是消化不好的表现，家长要引起重视。
2、情志受损
● 小孩白天受到惊吓导致心神不安
● 玩得太兴奋、哭得太厉害导致的情志失调、情绪波动
这些情志、情绪的因素，实际上对宝宝的脾胃与睡眠也会有负面的影响。睡眠质量差的孩子，家长也经常责怪孩子，导致孩子情志受伤，恶性循环。
3、作息混乱
● 白天睡眠时间过长
● 孩子出生之后，就要有意识的培养作息习惯，培养睡眠能力
● 午睡的时间要控制，有的孩子一睡就是一下午三四个小时，那么晚上自然就不愿意睡觉了。
4、环境的不舒适
包括温度太冷或太热、衣服被子包裹太多或者太少，周围声音很吵等。
如何改善？
1、合理喂养，顾护孩子脾胃
判断宝宝的消化情况正常不正常，主要要看大便的形状、味道、颜色、次数，同时要看宝宝的舌苔是否厚腻，晚上睡眠质量好不好等，由此来判断她的消化状况。如果发现孩子消化不好，饮食要减量、清淡，奶粉要冲稀一些，给宝宝喂奶的时间缩短一到两分钟，少吃多餐，母乳妈妈要忌口，这是我多次讲到的技巧。积食严重，要及时助消化，如三星汤、四星汤和小儿推拿都是比较温和有效的方式，还有一些改善脾胃的方法，我在脾胃课程和平时的文章中多次提到，不再详细展开。
消化好，睡眠也会慢慢得到改善。
2、母乳妈妈注意清淡饮食
母乳是最好消化的食物，母乳的过程，也是安抚交流的过程，对宝宝的生长发育有很好的促进作用。母乳妈妈要注意清淡饮食，避免将湿热“过奶”给孩子。
3、戒夜奶
大多数家长都会在睡前给孩子喝一大瓶奶，有的孩子喝着喝着就睡着了，这固然是让孩子入睡的的一个神器，家长很是轻松。但睡前进食，意味着孩子的大脑在睡眠期间仍需要指导肠道进行消化，大脑和肠胃在应该休息的时候却得不到休息，肯定会受到慢性损伤的。孩子1岁后要尽量戒夜奶。
4、顾护情志
越小的孩子，神气怯弱，心神越容易受到外界的刺激干扰，同时也缺乏安全感，有些宝宝见到陌生人，或突然听到比较响的声音可能都会哭。家长可以在晚上入睡前，一边讲故事或者唱歌，一边给孩子做小儿推拿或抚触，多跟孩子交流，情绪上安抚，能让孩子有安全感，孩子睡觉的时候就会更安稳。晚上看到孩子睡得不安稳的时候，可以适当抚慰孩子，摸摸他脑袋，拍拍背，轻轻地哄哄他，都是对他睡眠有帮助的，同时也对亲子关系的建立也有很大作用。
对孩子进行所谓的睡眠训练，逼孩子独立入睡，哭的再大声都不理，都是不正确的，对宝宝的情志和健康都会有一定的损伤。
5、穿衣、盖被子，温度要适宜
很多家长总担心孩子着凉，实际上，孩子比大人更怕热。孩子的新陈代谢比成人要旺盛很多，正常流汗是成人的3倍。睡觉时候穿的太多、裹的太严实都会影响孩子的睡眠，一旦出汗后半夜又吹风，更容易着凉。此外，卧室温度、湿度、空气流通也要关注，夏季开空调、风扇不要直吹孩子，温度要适宜。
6、小儿推拿
孩子睡的不安稳的时候，可以做以下这套小儿推拿。每日1次、连做3天。日常也可经常做，有益孩子睡眠。
● 清肝经100下
● 清胃经200下
● 顺摩腹200下
● 揉掐小天心50下
清肝经
清胃经
顺摩腹
揉掐小天心
揉按小天心
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学了那么多，目的是要会用！周末我们花上1分钟的时间，看看在生活中怎样实际运用吧！
孩子夜晚总是醒来，
这几个习惯你可能做错了！
以下是真实案例
如果是你的宝宝，你会怎么做呢？
问：
女，110天，吃正常，混合喂养，奶粉占多数，晚上夜醒突然变成2-3次，睡得不安稳，白天总是睡十几分钟半小时醒，睡不沉。平常3-5天拉一次，近五天每天拉，并拉得有痰状粘液，有一次蛋花样，每次放屁哭得厉害。昨天拉两次，一次金黄色糊状，一次蛋花水状。怎么调理可以让宝宝消化好起来，睡得好一点呢？
答：
宝宝有点消化不好，第二次大便明显都有奶瓣出来了，消化差了所以睡觉睡得不好。接下来是就是饮食方面要调节，奶粉要稀释一点，母乳喂养的话，大人要清淡，不要怕奶水不够吃太多补益的汤，清淡一点，蔬菜水果吃一点，时不时给孩子喂点温水，5~10ml/次，一天喝3~4次；给宝宝喂奶的时间缩短一到两分钟，每天四星汤吃一下，可以加陈皮（即是五星汤）。
这个孩子的问题我们可以归纳为 “胃不和则卧不安”。从宝宝大便来看，有奶瓣、粘液、蛋花样、老是放屁，是乳食内伤、消化不良的表现；睡觉不安稳，是积食化热、心神被扰的表现。首先要从饮食方面入手，混合喂养的话，奶粉要冲得稀一点，给宝宝喂奶的时间缩短一到两分钟；母乳喂养的话，大人饮食要清淡，不要怕奶水不够吃太多补益的汤水，尽量清淡一点，蔬菜水果吃一点。另外，时不时给孩子喂点温水，5~10ml/次，一天喝3~4次；每周定期喝1~2次四星汤消食导滞助消化，可以加陈皮（即是五星汤）健脾燥湿。
胃不和与卧不安的关系
婴幼儿五脏六腑都很娇嫩，脾更是不足，一旦喂养不当很容易受到伤害。而有些家长担心孩子吃不饱，每次给孩子喂很多奶，每天的喂奶次数又很多，奶粉泡得太浓，脾胃无法全部消化就伤了脾胃,胃肠腑气壅实，积滞、浊气上攻于心，心神受扰而不宁，所以睡得不踏实。孩子出现胃肠积滞时，由于腹胀、雍堵不通，趴着能减轻腹部胀气的压力，小孩会觉得舒服些，所以喜欢趴着睡。如果积滞不严重，孩子的大小便、饮食可能表现不太明显，积滞稍微严重一点，可能会出现大便酸臭、厌食、睡觉翻来覆去等明显积食症状，如果再继续恶化容易出现积食发热、便秘、咳嗽等问题。
孩子的睡眠质量差，原因是很多的，
家长要一一排查：
1、喂养不当，乳食过量
是影响孩子睡眠质量最常见的原因，乳食伤胃，胃不和卧不安，孩子自然就睡不好。小一点的宝宝胃肠功能是稚嫩的，十分脆弱，很容易就积食了。结合“10秒法”判断消化情况，如果突然出现磨牙、说梦话、孩子平时睡的好好的，突然这几天喜欢趴着睡等的情况，这些都是消化不好的表现，家长要引起重视。
2、情志受损
● 小孩白天受到惊吓导致心神不安
● 玩得太兴奋、哭得太厉害导致的情志失调、情绪波动
这些情志、情绪的因素，实际上对宝宝的脾胃与睡眠也会有负面的影响。睡眠质量差的孩子，家长也经常责怪孩子，导致孩子情志受伤，恶性循环。
3、作息混乱
● 白天睡眠时间过长
● 孩子出生之后，就要有意识的培养作息习惯，培养睡眠能力
● 午睡的时间要控制，有的孩子一睡就是一下午三四个小时，那么晚上自然就不愿意睡觉了。
4、环境的不舒适
包括温度太冷或太热、衣服被子包裹太多或者太少，周围声音很吵等。
如何改善？
1、合理喂养，顾护孩子脾胃
判断宝宝的消化情况正常不正常，主要要看大便的形状、味道、颜色、次数，同时要看宝宝的舌苔是否厚腻，晚上睡眠质量好不好等，由此来判断她的消化状况。如果发现孩子消化不好，饮食要减量、清淡，奶粉要冲稀一些，给宝宝喂奶的时间缩短一到两分钟，少吃多餐，母乳妈妈要忌口，这是我多次讲到的技巧。积食严重，要及时助消化，如三星汤、四星汤和小儿推拿都是比较温和有效的方式，还有一些改善脾胃的方法，我在脾胃课程和平时的文章中多次提到，不再详细展开。
消化好，睡眠也会慢慢得到改善。
2、母乳妈妈注意清淡饮食
母乳是最好消化的食物，母乳的过程，也是安抚交流的过程，对宝宝的生长发育有很好的促进作用。母乳妈妈要注意清淡饮食，避免将湿热“过奶”给孩子。
3、戒夜奶
大多数家长都会在睡前给孩子喝一大瓶奶，有的孩子喝着喝着就睡着了，这固然是让孩子入睡的的一个神器，家长很是轻松。但睡前进食，意味着孩子的大脑在睡眠期间仍需要指导肠道进行消化，大脑和肠胃在应该休息的时候却得不到休息，肯定会受到慢性损伤的。孩子1岁后要尽量戒夜奶。
4、顾护情志
越小的孩子，神气怯弱，心神越容易受到外界的刺激干扰，同时也缺乏安全感，有些宝宝见到陌生人，或突然听到比较响的声音可能都会哭。家长可以在晚上入睡前，一边讲故事或者唱歌，一边给孩子做小儿推拿或抚触，多跟孩子交流，情绪上安抚，能让孩子有安全感，孩子睡觉的时候就会更安稳。晚上看到孩子睡得不安稳的时候，可以适当抚慰孩子，摸摸他脑袋，拍拍背，轻轻地哄哄他，都是对他睡眠有帮助的，同时也对亲子关系的建立也有很大作用。
对孩子进行所谓的睡眠训练，逼孩子独立入睡，哭的再大声都不理，都是不正确的，对宝宝的情志和健康都会有一定的损伤。
5、穿衣、盖被子，温度要适宜
很多家长总担心孩子着凉，实际上，孩子比大人更怕热。孩子的新陈代谢比成人要旺盛很多，正常流汗是成人的3倍。睡觉时候穿的太多、裹的太严实都会影响孩子的睡眠，一旦出汗后半夜又吹风，更容易着凉。此外，卧室温度、湿度、空气流通也要关注，夏季开空调、风扇不要直吹孩子，温度要适宜。
6、小儿推拿
孩子睡的不安稳的时候，可以做以下这套小儿推拿。每日1次、连做3天。日常也可经常做，有益孩子睡眠。
● 清肝经100下
● 清胃经200下
● 顺摩腹200下
● 揉掐小天心50下
清肝经
清胃经
顺摩腹
揉掐小天心
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A、 喂养不当B、 情志受损
C、 环境不舒适
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关于山楂的说法，正确的是？
A、 可以消肉食B、 可以开胃
C、 可以空腹吃
答案：？
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