青少年可以献血，但之后可能需要补铁

一项新的研究警告说，献血的青少年长期缺铁的风险很大。在美国范围内，16至18岁的年轻人已经成为增长最快的献血人群之一。这项对近31000名在2016年至2018年间不止一次献血的青少年进行的调查发现，大约十分之一的青少年在第一次献血时就已经缺铁。

献血一年后，1/3女孩和大约15%的男孩的铁含量仍然很低，任何形式的失血都是导致缺铁的常见原因。献血会导致含铁红细胞的丢失。

研究人员指出，青少年的献血是在女孩月经开始、饮食习惯不健康的背景下进行，这些都会影响铁的含量。同时研究也指出，约79%的女孩和75%的男孩是首次献血者。绝大多数（96%的女孩和74%的男孩）提供全血，即红细胞、白细胞、血小板和血浆的全部范围。根据研究背景说明，这些捐赠导致大约250毫克铁的损失。

一个较小的数字是“双红细胞”（2RBC）捐献，其中只收集红细胞。2RBC捐赠导致425毫克铁的损失。

青少年仍在成长和发展神经认知功能，这是需要铁的发育过程。她们的饮食习惯也很差，铁含量可能很低。而且女孩们也在适应自身身体变化的开始。因此，青少年体内储存的铁水平低于成人，每天需要的铁比成人多，献血后比成人更容易缺铁。

缺铁的后果可能很严重。在任何年龄段的献血者身上有时都会出现这种情况，这种情况会损害运动能力，导致婴儿出生体重下降，并引发对冰、粘土或淀粉等非食物的渴望。

因此，美国血液中心建议所有捐献者在献血后60天内服用低剂量（18至28毫克）铁，以迅速补充捐献过程中丢失的铁。

大多数青少年捐献者可以安全地无限期服用低剂量铁。大多数都达不到每日推荐的11毫克男孩和15毫克女孩。富含铁的食物包括强化谷物、一些豆类、瘦牛肉和肝脏、菠菜、豆腐和土豆。

来源：Ralph R. Vassallo, Recovery of Iron Stores After Adolescents Donate Blood

《血管与腔内血管外科杂志》

2020.06.08

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