赵丽颖胸肌拉丝练成金刚芭比？！网友：好好当萝莉不好吗？
你信吗？？赵丽颖把自己练成了一个金刚芭比！...
你信吗？你信吗？你敢相信吗！
赵丽颖把自己练成了一个金刚芭比！
一直都知道赵丽颖有健身，但她练成这样子，还真完全始料未及。
5月28号，赵丽颖在微博晒出了自己的健身照。
流畅的肩颈线条，明显凸起的手臂肌肉，肩后束以及拉丝的胸肌。体脂看起来非常非常低。
一看就是长期锻炼出来的训练痕迹。而她竟然也只说自己健身有点小优势？真的大写的瑞斯拜。
看得出来，这位姐是真的对自己下了狠心了。这次产后复出的她，明显变化非常大。
一般来说，女孩子产后可能会出现皮肤松弛等状况，整个人的状态可能也会暂时性地下降。
但是坚持健身的赵丽颖，产后状态反而比之前更好了。
相对比于之前的软萌可爱。
现在则是知性充满女人味。眼神坚定自信从容，整个人非常明艳动人，完全看不出来生过孩子的痕迹。
（呜呜呜，妈妈我真的爱了）
其实客观来说，赵丽颖头大（相对于身体来说），肩窄，腰略长，小骨架，健身前的先天条件并不好。而且她又喜欢拍古装戏，里面的很多打斗戏份，对于身材体型都比较瘦弱的赵丽颖来说，是个很大的挑战。
于是在拍《楚乔传》时，为了增强力量感，那时她就已经开始健身了。
可以明显看到，这个时候的她，手臂的肌肉线条已经有些形状了。
到了《有翡》时期，手臂线条更加明显了。
甚至在没发力的情况下都能看到明显的肱三头肌！
再到如今明显的肌肉拉丝身材，看得出赵丽颖遇到了一位好教练。
赵丽颖这样，小骨架增肌确实比较难，其实很多人说自己增肌难，除了脂肪少肌肉量小，吃不胖以外，还极有可能是个小骨架。
如何具体判断自己的骨架大小呢？
这里有个测量方法——身高手腕比
设 p=身高/手腕围，p值越小，骨架越大；p值越大，骨架越小。
手腕围测量方法： 将软尺绕在手腕骨头最凸处（左右手皆可），拿住软尺一端在手腕上绕一圈。
男生：p值10.4为小骨架。
女生：p值10.9为小骨架。
骨架大小主要是受基因的影响，当然你小时候的成长环境比如挑食啊导致营养摄入不全对骨架也有些许影响，看到这里是不是悔不当初？啊那些年，我挑过的食!
那么，骨架小还有救吗？
骨架你成年以后是无法改变的，但是体型是可以改变的。
看这哥们，原本也是个小骨架，增肌后整个人几乎是原来的2倍！
你要知道，骨架不够，肌肉量来凑！
骨架小的人，训练的重点是将身上「显壮」的部位，把自己练宽练大。
小骨架的人，想要改变自己的体型，主要可以从这三个部位去攻克。
1.三角肌
三角肌可以增加你的肩膀视觉宽度，一个男人肩膀宽厚，对形象的改变还是蛮大的。
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2.背阔肌
背阔肌在背部两侧，如果练宽后，可以像翅膀一样拉宽身体宽度，形成倒三角身材。
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经典动作讲解-背部划船
想要让自己骨架看起来变更大，除了肩膀以外，还有手臂胸肌腿这些都不可少，最好是全面均衡去练，建议以肩背为重点，胸腿腹手臂协调发展。
不可否认的是，骨架小的人，一般激素分泌水平也不高，增肌出效果会比较难一些，而且明明肌肉量够了，但还是可能没有那些大骨架的人看起来大，除了委屈还是委屈。
但是如果你不是打比赛的，其实也可以成为你的优势，你换个思路啊！你想想女孩子会比较喜欢的那种穿衣显瘦脱衣有肉，而大骨架的男生练大怎么说都有点儿会显得很壮，穿衣服会撑爆。当然这个审美问题仁者见仁哈，我就随便一说。
小骨架增肌难归难，但也不是没有办法，更没有你想象中的那么难。
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