你变好了，生活才会变好。...

来源：王耳朵先生（ID：huangezishiba）

大概是初中的时候，耳朵第一次在电视上看到九五版《神雕侠侣》里的李若彤。

当时顿感金庸笔下的小龙女有了鲜活的影子，一袭白衣不食人间烟火，冷然傲气漠视苍生。

于是，李若彤版的小龙女成了70、80后一代人中最经典的回忆。昨天睡前，耳朵在微博上看到一组姑姑李若彤的照片。

没想到25年过去了，衣袂翩翩青丝如缕的小龙女，如今仍然仙气十足，美人依旧。日常随意拍摄的照片里，紧致的手臂线条和抢眼的马甲线一览无余，浑身上下不见丝毫赘肉，没有半分老态。

评论区里一众小姑娘自叹不如。换上汉服扮相后，瞬间就联想到网上流传的那句“盈盈一握若无骨，风吹袂裙戏蝶舞。落魄江湖载酒行，楚腰纤细掌中轻”。在微博配文里，李若彤写道：

“经过十多天不间断的恒常训练，居然意外地出现六块腹肌，不管多少岁的你和多少岁的我，只要努力，没有做不到的。”虽然姑姑从来没有公布过自己的年纪，但根据资料追溯，如今也是五十有三。

岁月在旁人那是一把杀猪刀，于她倒是一把美容刀。

其实，翻翻姑姑的微博就知道了。

疫情期间健身房不开门，她在家自己用椅子搭建临时家居健身房，举着哑铃锻炼。

来内地参加活动要先隔离14天，她特意带上了一套瑜伽垫、跳绳等健身器材充实日常。

甚至还出了一系列的健身教程，带着网友一点一点抠细节，号召大家一起健身。种种行动的背后都在不断重复一个真理：

“你有多自律，就有多美好。”

动则慢衰，动则慢退。

所有你想要的样子，最终都得靠自己来雕刻。朋友曾经笑称，成年人的世界没有容易可言，除了容易胖，容易老。

可不是吗。

早晨七点的闹钟叫不醒疲惫的双眼，凌晨两点又成了玩手机的最佳时间。

忙了一天之后的啤酒大餐是对当天最起码的补偿和慰藉，周末还得靠接二连三的连环聚餐来拓宽自己的社交边界。

最后只能捏着肚腩发起感慨，成年人不仅不容易，还不自由。

可大多数人都没记起来，所谓自由，不是随心所欲，而是自我主宰。

刚生完孩子一年就恢复身材的赵丽颖，腰腹部流畅的线条充满少女的朝气。

你很难想象，33岁的她到底在健身房练得有多狠。



60岁的杨丽萍，有着18岁少女的背影。纤细身材的背后，是近三十年没吃过米饭的坚持。

有记者在舞台后场突击她的餐盒，打开之后发现只有几片苹果。

工作人员说，这是杨老师的日常饮食。而她的“暴饮暴食”，就是把几片苹果，换成一个苹果。

所以才会呈现出舞台上一举手一投足之间，那摄人心魄的美。

48岁的莫文蔚，一双腿就可以叫28岁的姑娘们感到羞愧。

那是饮食上的“不吃甜，不吃冰，不吃零食”换来的，也是不管当天工作到多晚，也要逼自己跑步半小时换来的。有些人是人到中年，各自发福。有些人是人到中年，各自惊艳。

时间是公平的，个中差别，不过是在考验一个人的自律与否。

所有你眼睛看到的熠熠生辉的闪耀瞬间，背后一定隐藏着不为人知的艰苦卓绝。

所以村上春树才会说：

“肉体是每个人的神殿，不管里面供奉的是什么，都应该好好保持它的强韧、美丽和清洁。”

毕竟只有掌控得了身材的人，才有可能掌控生命。写这篇文章的时候，我去查了“自律”，然后发现百度百科对这二字的定义还挺美。

“真正的自律是一种信仰，一种自省，一种自警，一种素质，一种自爱，一种觉悟。

它会让你发觉健康之美，感到幸福快乐，淡定从容，内心强大，永远充满积极向上的力量。”

撇去明星不谈，一个普通人，在普通的事情上坚持一段时间，也会发生明显的变化。

摄影师@小野杰西的父亲，经营竹制品厂亏了不少钱，诸多不顺加在一起，让他父亲养成了醉酒的习惯。

几次喝多了，就晕倒在路边，摔得头破血流。

为了帮助消极度日的父亲，原本身材标致的小野杰西主动增肥20斤后带着父亲一起锻炼。起初，年过半百的父亲根本坚持不下来，困难和借口比比皆是，小野只能一边不停地给他做思想工作，另一边生拉硬拽着他跑下去。

父子俩在健身房里互相督促着健身，按照制定好的计划一步一步往下走。渐渐的，父亲不排斥跑步了，精神状态也在不断变好，还开始热衷于去健身房。

华丽的蜕变逐渐拉开序幕。60天的刻苦训练后，小野父亲的啤酒肚没了，六块腹肌清晰可见。整个人仿佛焕然新生，身体线条感十足，显得年轻又壮实。更为珍贵的是，在小野和父亲的带动下，妈妈和妻子也加入了进来。

于是就有了这张在网络上疯狂传播的对比照片。日本设计大师山本耀司有句话，说得很深刻：

“我从来不相信什么懒洋洋的自由，我向往的自由是通过勤奋和努力实现的广阔人生，那样的自由才是珍贵的、有价值的。

我从来不相信天上掉馅饼的灵感和坐等的成就。做一个自由又自律的人，靠势必实现的决心认真地活着。”

身体是诚实的，你怎样付出，它就会给你怎样的回答。

恰如网上说一定要小心那些有六块腹肌的男人，和永远保持好身材的女人的段子，因为这些人拥有你所不能想象的决心和意志力。

只有今天的日积月累，才能变成别人明天的望尘莫及。

我们每个人都在和脂肪、赘肉、疾病做着抗争，不想为人鱼肉，那就必须戒掉对身体的懒。

汗水是你成长的痕迹，肌肉就是你超群同龄人的最佳证明。

大概是几年前，我曾看过加拿大的一部公益短片，叫《人生最后十年》。

当下就对“自律”多了几分自省。

短片一开头，旁白就开始灵魂发问：你想怎样度过人生最后十年？

是每天早晨脚踩运动鞋，穿戴整齐地迎着阳光畅快地奔跑，还是住在医院里踢踏着拖鞋，扶着床沿步履蹒跚地行走？是可以自由自在地骑着脚踏车到达任意想去的地方，还是有气无力地坐在轮椅上任由他人推着，限制在怎么走也走不出去的医院长廊？是用双脚去丈量世界的高度，还是连走楼梯都得借助电动扶手？是随便哪天都可以约着朋友用钓鱼来丰富自己的日常生活，还是每一天都被不同种类的药丸塞满？是愉快地陪着孙子孙女们嬉闹享受一顿温暖丰盛的早餐，还是和同样疾病缠身的病友们窝在冷冰冰的疗养院里，喝机打的流食？是打着领带戴着腕表盛装出席后代的婚礼，还是吊着氧气瓶，无法自理地垂死在病榻之上？

60秒，揭露是两个完全相反的人生。

道理其实很简单：在身体上放纵的人，生活上也会一塌糊涂。

而你现在的选择，就决定着十年后的人生。

别说健身卡太贵你办不起，小区里的小道永远对你免费。

别借口太忙太累没有时间，停下刷短视频的手，就能够给你带来一些改变；

别担心动作不标准练出的肌肉不好看，你都没练，哪来的肌肉；

别抱怨减脂餐难吃又难做，一个人每天需要摄入的热量真的不多。

小说《大哥》里有句话，说得很实在。

“人不能过得太舒服，等你脑满肠肥、每天都吃饱混天黑的时候，就离嗝屁着凉不远了。”

自律虽然辛苦，但只有尝试过，你才能体会到那种生活有多爽。

网上有个段子，说：

你的对手在看书，你的仇人在磨刀，你的闺蜜在减肥，隔壁老王在练腰。没有人愿意停下走向美好的脚步，有的只是甘愿向生活低头的懦夫。

人生只有这么一回，为何不多加珍惜短暂无常的身躯，予以锻炼雕琢呢？

你变好了，生活才会变好。大家好，我是王耳朵，上不知天文，下不知地理，中间略懂点人生歪理。关注【王耳朵先生】（ID：huangezishiba），一个路见不平，就忍不住一声吼的中年boy。

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