首个“儿童零食标准”发布，这6种零食果断拉黑！快看你家有没有
儿童零食新标准新标准将在6月15日实施...
你给孩子吃零食吗？很多爸妈会陷入纠结：给了怕零食不健康，影响正餐，不给吃孩子又闹。
而且儿童零食也没有相关标准，买的时候又让人无从下手。
中国副食流通协会正式发布《儿童零食通用要求》团体标准，明确了3~12岁儿童零食的建议，标准将在6月15日正式实施。
（图片来源：微博@财经网截图）
“儿童零食”到底怎么选怎么吃？今天咱们就来好好了解下相关标准吧~
这6类零食拉入「黑名单」
1、含有反式脂肪酸？拉黑！常见零食：奶油蛋糕、巧克力、薯条、炸鸡、方便面...
反式脂肪酸会增加患心血管疾病的风险，影响孩子的生长发育。
在食物配料表中，人造奶油、氢化植物油、奶精、植脂末、起酥油等都是反式脂肪酸的别名。
2、原料使用经辐照处理？拉黑！
辐照是一种灭菌工艺，可以延长食品的保质期，但是对于食品营养素有一定影响，某些情况下对蛋白质也有一定影响，所以不建议给娃吃。
3、零食高盐高糖高油？拉黑！
常见零食：薯片、烧烤、糖果、果汁饮料、榨菜、香肠...
高盐、高糖食物，不但会让宝宝变的“重口味”，养成偏食、挑食不良饮食习惯，还会增加孩子肥胖、龋齿、糖尿病和骨质疏松症等疾病风险。
长期食用这些含有添加剂的零食，会影响孩子的生长发育。零食配料表中，常见防腐剂、人工色素、甜味剂有：
>防腐剂：苯甲酸、山梨酸等
>人工色素：胭脂红、柠檬黄等
>甜味剂：阿斯巴甜、安赛蜜等带有“糖”“蜜”“甜”字眼的添加剂
5、零食有安全隐患？拉黑！
常见零食：带签子的烤肠、尖锐包装的零食、硬度崩牙的零食等
出于对孩子安全起见，这次《儿童零食标准》中规定了食品的口感及外观安全性：
- 规定产品的组织形态不能有明显尖锐突出物，产品的口感不崩牙；
- 包装结构设计在使用过程中不应对儿童产生割伤、误食等伤害风险。
6、零食没标出过敏原？拉黑！
标准强制要求标示过敏原信息，以及醒目标注影响儿童食用过程中安全性的提示。
比如某食品中添加了花生这类易过敏的物质，应标示出来。
（△标出致敏物质）
宝宝多大可以吃零食？
建议是1岁以后。1岁前，宝宝的饮食主要是母乳（或配方奶）和辅食。
1岁后，宝宝在保证日常奶量基础上，开始了固定3餐，和2顿点心的情况，而健康的零食就可作为点心加入。
宝宝零食该怎么选？
《中国儿童青少年零食消费指南》把2岁以上零食分等级，为了方便爸妈们记住，vivi妈给大家做个颜色分类：
绿榜食物
低脂、低盐、低糖类，大部分都是天然食物，可以经常吃；常见食物：肉蛋类（水煮蛋、牛肉等）、谷物类（无糖或低糖燕麦片）、蔬菜（玉米、紫薯等）、水果（橙子、香蕉）、奶制品（纯牛奶、奶酪、纯酸奶）、坚果（核桃、腰果等）。
★食用注意：
- 4岁以下宝宝，避免呛咳窒息，建议坚果磨碎、小颗粒水果（葡萄、圣女果等）切半给宝宝食用。
- 易过敏食物，如牛奶、鸡蛋、坚果初次应该少量尝试，确认无过敏情况再给娃吃。
橙榜食物
中等量的脂肪、盐、糖类，每周1~2次，解馋就行不大量吃。常见食物：原味海苔、蛋卷、肉松、小鱼干，水果干、蔬菜干，饼干、自榨果汁、乳酸饮料等。
★食用注意：1岁以下不建议喝果汁，1岁以上也不建议用果汁替代水。
黑榜食物
高糖、高盐、高脂肪类，尽量少吃或不吃；常见食物：炸鸡块、膨化食品（薯片）、方便面、火腿肠、各类果脯、果冻、速溶奶茶、可乐、棉花糖、奶糖等。
★食用注意：
- 3岁前孩子不能吃果冻、布丁，3岁以上也需要儿在家长的陪伴下服用，不可以一口吞食；
- 含有酒精、大量咖啡因的食物，绝对不给孩子吃。
怎么看零食是否少糖、少盐、少油，爸妈们可以参考表格，对照零食配料表：
（△零食低脂、低盐、低糖的相关指标）
1、从补充正餐营养角度来选零食，优选低钠、低脂、低糖零食，如天然食物、奶制品、坚果；
2、零食与正餐的间隔时间不低于1.5~2小时，每天不超过3次。
3、不把饮料、果汁替代水，零食吃完要漱口或刷牙，睡觉前1小时内不吃零食。
4、孩子跑跳或哭闹时禁止给零食，以免食物呛入气管造成窒息。
5、选正规厂商生产的零食、能清楚看到配料表、生产日期，确保食物安全。
虽然《儿童零食通用要求》不是强制执行，但有明确的规范，爸妈们在选购时能更清楚对照啦~
最后，买零食不单关注配料表，还要立好规矩拿捏好正餐和零食的分寸，不绝对禁止，也不纵容供应，才能让孩子快乐健康两不误。
看完文章
记得点个“在看”啦~
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