崔玉涛答疑:你给孩子喝够水了吗?这几种“水”别乱给娃喝!

 

喝什么水...有讲究!...

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6月11日,崔大夫育学园诊所保健科医生韩静大夫进行了一场以“夏季如何科学补水”为主题的直播。很多朋友可能因为一些原因无法进行整场直播的观看,没关系,小园子把整场直播的知识点高频问题进行了统一梳理和解答,一起来看看吧!
01
知识点总结
一、6月龄以下的宝宝,一般不需要额外补水

一般来说,六月龄以下,不管是纯母乳还是配方粉喂养的宝宝都是不需要额外加水的。纯母乳喂养的宝宝如果感到渴了,他会自我调节母乳的摄入量;配方粉喂养的宝宝,只要家长按照配方粉的说明,正常调配水和粉的比例,一般也不会出现缺水的情况。我们平时建议家长在宝宝吃奶后喝一两水,主要是为了清洁口腔,而不是补水。

另外,如果宝宝出现了嘴唇干裂的情况,首先要看母乳/配方粉喂养量是否足够,可以先尝试增加喂奶量,看嘴唇干裂的情况是否有缓解;其次要注意宝宝嘴唇的护理,生活中尽量不要频繁地擦拭,更不要拿婴儿湿巾擦拭;另外,还要看宝宝是否有张口呼吸的问题,这些都有可能导致宝宝嘴唇干裂,而不仅仅是因为缺水。



如果六月龄以下的宝宝出现了一些大量失水的情况,如严重的呕吐、腹泻,或者包裹过严导致宝宝出了好多汗等,身体可能会缺水。但这种缺水的情况下,我们依然建议用喝奶补充水分,而不是喝“纯水”。

二、从两方面判断宝宝是否缺水

一个是看宝宝24小时内的排尿次数。通常来说,宝宝一天排尿在6次及6次以上,说明身体是不缺水的;另一个是看尿液的颜色。如果尿液清亮透明,或者稍微有一些淡黄色,也是正常的颜色,表示身体不缺水。如果宝宝尿液颜色非常黄(除晨尿外),或者已经有一些味道了,则表示宝宝身体已经缺水了。需要提醒家长的是,如果宝宝摄入了B族维生素补充剂,或者是一些药源性导致的尿黄,不能代表宝宝身体缺水。

三、不同年龄段的宝宝每天的摄水量

通常在宝宝开始吃辅食之后,就可以尝试给宝宝喝水了。但不同月龄、不同喂养方式的宝宝每天应摄入多少水,并没有一个固定的标准,要具体看宝宝的状态。比如以宝宝每天的排尿次数和尿液颜色判断宝宝缺不缺水,看宝宝实际的失水量,比如夏季出汗、腹泻、户外活动等的情况,来补充水分,尽量保证宝宝排出的水分与摄入的水分相当。而只要是宝宝摄入的液体、含水分的食物都算是补水,如吃的奶、粥、水果等。家长没必要刻意为了让宝宝喝水而喝水,学会判断宝宝是否缺水才是最重要的。

四、宝宝自己口渴的表现

小月龄的宝宝如果渴了,可能会开始哭闹,有想要吃奶的表现;大一点,能够用言语表达的孩子,口渴的时候可能直接会说出来;对于一些语言能力没那么强,还不能够说清楚的孩子,可能会表现出他对自己平时喝的奶/液体,或自己平时喝水用的杯子特别感兴趣。家长要通过观察孩子的表现、语言或情绪,来判断宝宝是不是渴了。

另外,如果宝宝表达自己“渴了”的想法,是属于本能的表达,家长不要用“人渴了已经代表身体严重缺水了”的观念,怕孩子说渴,就时不时地给孩子喂一些水,导致宝宝从来没有体会过“渴”的概念,剥夺孩子的本能体验。



五、宝宝出现脱水的症状及预防

一般来说,如果在正常情况(非夜间睡眠等)下,宝宝在4小时内都没有排尿,家长则要警惕宝宝出现脱水的可能。

当宝宝出现严重脱水的情况,建议立即去医院。当宝宝出现轻微脱水或想要预防宝宝出现脱水,可以用口服补液盐给宝宝进行补水,在家中,还可以给宝宝熬喝一些米汤或者给宝宝喝淡一点的苹果汁。

补水米汤的正确做法:把水烧开,放入大米,煮15分钟关火,取上层米汤。家长可以简单记忆一下:“开水凉米,15分钟,取米汤”。

六、宝宝用水的几种常见选择

婴儿专用水:从成分上来说,是可以给宝宝饮用的,一般拥有纯净、不用煮沸、钠含量较低的卖点。但价格稍高,家长可根据自己的家庭状况来选择。

碱性水:饮用碱性水并不会对我们的身体有什么影响,无论我们喝进去的是什么水,人体都会自动调节到合适的酸碱度,所以没必要给宝宝选择碱性水。

矿泉水:不建议宝宝饮用矿物质含量比较高的矿泉水,以免加重宝宝肾脏负担。成人的矿物质饮料(运动饮料),是坚决不能给宝宝喝的。

蒸馏水:一般都是在实验室里面用的,其实并不适合作为我们平时常规的饮用水。

煮沸的自来水:是最适合宝宝和成人饮用的水,方便经济。在《中国居民膳食指南》等营养书籍中,都会建议大家把煮沸的、清洁的自来水作为常规饮用水。另外,如果家里用了自来水过滤器,注意要定时清洁或更换滤芯。
02
高频问题
1.能给孩子喝绿豆汤、冰糖水、鲜榨果汁等带味道的水吗?

答:不加糖的绿豆汤,对于已经添加辅食的孩子来说,是可以喝的。

糖水等加糖的液体,包括饮料、调制乳等都不推荐给孩子饮用。因为不但可能会让孩子摄入过多的糖分,给身体带来额外的负担,还有可能给宝宝带来嗜甜的习惯,未来会有肥胖的风险。

鲜榨果汁:不建议给孩子饮用。相对来说,吃水果不仅能补充水分,还能摄入充足的纤维素,并且还能锻炼到孩子的咀嚼和啃咬能力。如果是喝鲜榨果汁,不仅缺少了纤维素的摄入,而且单位时间内摄入的糖分远超于直接吃水果。



2.宝宝睡前可以喝水吗?会不会对肾不好?

答:宝宝睡前摄入大量的水分,会导致膀胱充盈,夜里可能有想要排尿的感觉,容易影响宝宝夜间的睡眠。因此,如果是比较大的喝水量,在睡前两个小时喝更合适一些。如果只是睡前少喝一点润润嗓子,那是没问题的。

有些家长说,宝宝临睡前习惯了喝水、喝奶,不喝就不睡觉。如果宝宝已经是一岁半或两岁以上了,建议家长可以通过讲故事、读绘本等方式使他入睡,养成好的睡眠习惯。

3.不同年龄的宝宝,选择什么样的喝水容器比较合适?

答:0~6月龄的宝宝建议使用奶瓶。6月龄以后,可以逐渐开始尝试向吸管杯过渡了。等宝宝适应了吸管杯,不会在饮用的时候呛咳,就可以开始向鸭嘴杯过渡了,最后才是敞口杯的尝试。

不过也不是所有孩子都需要经历这个完整的过渡过程。有些孩子不但能很快适应吸管杯,而且还可能直接跳过鸭嘴杯,学会使用敞口杯,这样的“跳跃式”发展都是没有问题的,建议家长尊重孩子的发育进程,根据自己孩子的情况来转换喝水的容器。

4.哺乳期的妈妈不爱喝水,对宝宝有影响吗?

答:哺乳期妈妈每天要给孩子供应大量的乳汁,而乳汁的基础成分就是水。如果妈妈不爱喝水(一切液体),对妈妈的泌乳量肯定是有影响的;但如果妈妈只是不爱喝“纯水”,但是会喝其他液体,比如汤、粥,或者吃新鲜水果等,身体能摄入充足的水分,不影响奶量,对宝宝影响不大。

另外,如果妈妈母乳不够,也要加强水分的摄入。比如可以喝一些汤,如鲫鱼汤等,喝汤的同时也要吃鱼或肉,在水的基础上增加一些营养。但妈妈们要注意:喝任何汤都要在正常吃饭的基础上,尽量保证一周吃够50种不同的食物,保证营养均衡是前提,然后再注意补充水分。

5.上幼儿园的孩子不爱喝水,家长怎么引导孩子主动喝水?

答:其实不只是喝水的问题上,在任何我们希望孩子能够主动去完成的一些事情上,都建议家长更多地采取表扬、鼓励的做法去引导孩子。比如在孩子喝水的时候我们加以肯定,而不斥责他“为什么不喝水?”

另外,我们希望孩子多喝水,也要看孩子是不是真的缺水。不喝水是因为不渴还是一些别的原因,比如喝了过多的饮料或其他饮品等,或者是之前喝的饮品都有味道,而白水太无味导致孩子不爱喝等等,如果孩子并不渴,没必要强迫孩子一定要频繁喝水,如果有其他的原因,建议家长先找到原因再做相应的引导。

以上,就是小园子关于6月11日【夏季如何科学补水】这场直播中,知识点及高频问题的详细解答啦。

如果还有任何关于零食希望进一步了解的问题,欢迎留言,也许下一个被翻牌的就是你哦~


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