经常手麻、肩痛非小事!每天做一个动作,肩颈不痛身轻松~

 

两个动作自测颈椎问题,一套毛巾操,远离颈椎病~...











颈椎

洗手这么平常简单的事情,有些人却做不了!每天只要洗手、只要用手沾水的时候,就会钻心的疼,这是一种病的症状所在!为什么会出现这种现象呢?
一种发病率很高的颈椎病



出现这种感觉异常,是由于颈部的“异常放电”现象引起的。我们知道大脑有电活动,其实人体的颈部也有电活动。专家介绍,颈部“异常放电”现在的发病率非常高,尤其在50岁以上的年龄段,发病率达50%以上。
当颈部出现“异常放电”现象后,患者会随时面临危险,最严重的后果就是高位截瘫。

颈部连接脑和躯干,脑部的电活动都要通过颈部来传导,当一些疾病损伤了颈部的电信号传导时,就会产生两种情况:

  1. 仅仅是轻微刺激,也会造成异常的放电,放大刺激的感觉。
  2. 电信号直接被阻断,病人的感觉和运动功能完全丧失,四肢瘫痪
病例:宣女士,56岁, 某天早晨醒来突然胳膊放电似的疼,疼痛一直窜到手指上,必须把手抬起来才能舒服点。没有任何征兆,也没有任何外伤,宣女士赶紧到医院就诊,医生马上就给她做了手术,手术后胳膊立刻就不疼了。

宣女士这种情况是病变部位刺激到了手臂,导致手不能放下,只能抬起。如果持续如此不干预,这种电信号会由强信号变弱,使患者表现为上肢无力、麻木,这时候再治疗,恢复期会变得非常长。
这种颈部“异常放电”其实很常见,它并不单纯是颈椎的问题,而是颈椎引起的脊髓病变或神经病变,医学上称之为颈髓病(颈神经根病)

如果颈髓只是受到轻微压迫,那么就表现为刺激性疼痛或者麻木;如果压迫严重,颈髓出现变性坏死,那么就表现为力量的减弱,严重者出现瘫痪
两个简单的小动作,就可以在家自测您是否出现了颈神经根病压迫。
两个动作,自测颈髓病

  • 向左看,或者是向左再偏一点时,出现了左侧胳膊往下延伸的酸麻胀痛,提示我们的颈部左侧可能存在脊髓压迫。


  • 同样,向右看,或者是偏右一点点时,出现了右侧胳膊往下延伸的酸麻胀痛,提示颈部右侧可能存在脊髓压迫。
专家告诉我们,一旦出现颈部麻木、疼痛,异常放电的情况,一定要及时就医,如果确诊为颈神经根病,尽早手术就能尽早恢复,千万不要拖。

菅主任作为中国神经脊柱外科专业的创建者之一,今天他和团队将用一条毛巾帮您保护颈部肌肉,远离病患困扰。
学习毛巾操,远离颈椎病



放松颈部:

  1. 慢慢低头和抬头
  2. 向侧上方转头
  3. 脸朝前方,向左右方点头


放松肩部:肩膀打开,手往前伸,舒展肩部

毛巾操:

把毛巾放在脖子后面,尽量向前施加力量,同时头向后仰做对抗,坚持5秒钟恢复,重复做5遍。
▼专家演示视频



这套动作可以一天多次的锻炼,一方面能恢复颈椎的曲度,另一方面也能锻炼颈部的肌肉,保护颈椎。
  专家出诊信息
首都医科大学
宣武医院神经外科
菅凤增

周四上午 特需门诊

陈 赞

周三全天

段婉茹

周二下午

备注:突发原因导致门诊时间、出诊地点、门诊类型(普通、专家或特需门诊)、挂号费用的改变,请以医院当日公布为准。
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