几款养人杂粮粥配方及做法老人小孩都适合

养生早餐怎么能少了杂粮呢？推荐几款养人杂粮粥配方及做法|老人小孩都适合！这4款早餐食谱很养人又味道，有空做给家人们吃哦！...




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养生早餐怎么能少了杂粮呢？推荐几款养人杂粮粥配方及做法|老人小孩都适合！这4款早餐食谱很养人又味道，有空做给家人们吃哦！

用料

玉米粒；黑豆；红豆；大米；糯米；黑米；小米；薏仁；花生；水

做法

把玉米粒、黑豆、红豆、大米、黑米、糯米、小米、花生、薏仁放到电高压锅里，加水煮成豆浆。

煮成豆浆以后，放到破壁机里，打成糊状。即可拿出。

打成糊状以后，拿出来，放到你喜欢的碗里碗里，放一放，拍照。给小婴儿吃，他们可喜欢吃了。（可以放入四至五块冰糖）

营养粥



用料

玉米碴；大米、小米、糯米、黑米；麦仁、糙米；薏仁；红糖

做法

将除大米外的各类杂粮混合放入煲内

加足够的水开大火烧开后转中小火炖

炖30分钟左右再放入大米继续炖

待锅内薏仁口感不硬时放入适量红糖

再根据各人喜欢喝稀粥还是稠粥继续熬制5至10分钟即可

营养粥



用料

适量

做法

黑豆泡足一小时

去皮切块南瓜

大米，小米，花生，糯米洗净

泡好的黑豆

洗好

加水

装锅

开始煮粥

煮好了

营养黄鳝粥



用料

黄鳝1条；姜一片；料酒两勺；菜椒半颗；盐少许；粳米一把；糯米少许（粥会更粘稠）

做法

新鲜宰杀的活黄鳝一条，去头尾，斩段。注意宰杀时的黄鳝血不要冲洗，因为会不新鲜，味道也不好还导致营养流失。处理黄鳝的同时就可以洗米熬粥了，用砂锅最好

烧热锅后放油少许，放入姜丝煸炒，倒入黄鳝段，加料酒去腥，然后倒入菜椒，放盐，翻炒至八成熟。

炒好的黄鳝段起锅凉凉，剔骨，黄鳝肉剁碎备用

砂锅中的米开花时，倒入黄鳝末，然后将粥熬至浓稠，可加入少许盐，使粥有淡淡咸味，如果宝宝吃则可不加

待粥熬好后，可以撒上葱花，更香…这道粥品老少皆宜，即营养又美味，熙乐目前二十二个月，很爱吃哦。如喜欢,记得分享给更多人!版权归原作者

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