孩子感冒发烧激增，夏至后用好3茶1法，80%的外感能被有效预防_【许尤佳育儿】

多地疫情有反弹迹象，这段时间千万不要让孩子发烧...

目前北京等多地的疫情有上升趋势，夏至之后本身就是孩子发烧的高发季节，目前儿科临床上孩子们发烧也有爆发的迹象，家长一定不可掉以轻心！炎夏发高烧损耗是非常大的，今年夏至之后调养孩子，家长不要想着怎么帮孩子补益，只要一心一意的帮孩子预防感冒发烧，就是最好的补益孩子的方法。

今天是夏至，是一年中白天最长，正午太阳高度最高的一天。万物壮大繁茂到极点，阳气也最为旺盛。夏至过后，阴气在地底生长，阳气被逼而火躁，这就是溽蒸。接下来会越来越热，越来越闷。

外界很热，但是体内却很虚寒，这是接下来很多孩子生病的重要原因。自然界阳气最旺的时候，反而是人体体内最虚寒的时候。体内的防护不坚实，人体就很容易受到外邪的攻击，所以孩子在这个时候外感发热的情况会特别多。

为什么天气越热，孩子体内越虚寒？

通常有3个原因：

1、阳气升发到体表，体内一片虚寒

夏至阳气旺盛，体内的阳气也因为天气炎热的原因跑到体表，向外升发耗散。五脏六腑就会显得阳气不足，体内反而是虚寒一片。

阳气不足，固摄阴津的能力不足，一些本来就气虚的孩子，晚上就容易出现盗汗的情况。心阴进一步损耗，孩子的睡眠就会更差。

长夏主脾，夏至之后，脾就更为敏感、羸弱。脾是气血生化之源，生产不给力，阳气补给跟不上，一味地耗散，体内就会越来越虚寒。

所以别看夏天天气很热、阳气很旺，其实大多数孩子包括大人，体内反而是虚寒的，抵抗力很差。

2、外界很热室内很冷，受寒后易闭门留邪

外界温度高，皮肤腠理张开，正是外邪入侵的好机会。白天回家晚上睡觉，不开空调是不可能的。寒气通过皮肤腠理入侵，毛孔受冷收缩，形成闭门留邪的状态，孩子很容易就会受寒，着凉感冒。

毫不夸张地说，到了夏季，只要家里有空调的，90%的孩子都会有外感，只是程度不同而已。有的可能就是流鼻涕打喷嚏，本身体质好的、顾护得当的，很快可以自愈；严重的就会发热高烧，甚至容易感染手足口病等流行病。这些在中医都属于温病的范畴，发病跟“寒”都是分不开的。

外热内寒，接下来孩子发烧，很容易就会变成寒热夹杂、寒热交错的状态，治疗起来是比较复杂的。所以孩子容易有高烧，烧起来持续的时间也比较长，对孩子损耗是非常大的。

3、凉食冷饮过度清热，体内寒上加寒

夏季消暑，大多数家长尤其是家里的长辈特别喜欢煲凉茶。年轻的家长，不节制孩子吃雪糕、冷饮。这些都是加重孩子体内虚寒的原因。

夏至之后是需要适当的清热消暑的，但是不要天天煲凉茶。也不要选择过于寒凉的食材、草药。夏季消暑清热，荷叶是比较合适的，通常一周1次足够了。如果本身是特别虚寒体质的孩子，更要酌减清热的次数。

孩子夏季能不能吃雪糕？

关于要控制孩子吃雪糕、冷食，受到的抨击是最多的。有的达人做过实验，说吃了雪糕之后体表的温度并没有下降，不能证明会受寒。中医的受寒指的并不是体温下降，但是长期阳气不足形成虚寒体质，就会出现手冷脚冷怕冷的表现。

有些妈妈自己应该有体会：如果产后月子没做好，有腰酸、腰痛的情况出现，那么吃雪糕或者喝个冰可乐感觉就会特别明显。尤其是在经期前，吃冷几乎马上就会出现腰酸腰痛的情况。这就是肾阳不足容易受寒，受寒后寒凝气滞，形成瘀阻出现痛感。

吃冷食肯定是损耗阳气的，这就会让孩子原本虚寒的体内更虚寒。

但是完全隔离孩子不吃雪糕也是不现实的。我的建议是：首先不要让孩子经常吃，偶尔吃可以，但要及时的驱寒温阳；有慢性疾病比如哮喘、过敏性疾病的孩子，就一定不要吃。

夏至之后，做好驱内寒，孩子不感冒

目前一些地区有疫情反弹的迹象，大多数孩子也都返校了，往年这个时候正是孩子温病高发期，目前临床上感冒发烧的孩子也明显地爆发。

今年夏至之后，家长要重点防护孩子外感，千万不要让孩子感冒发热，那么养护和预防的技巧就在重视“防寒”上：

● 每周泡一次脚，喝一杯茶，安心开空调

驱寒最简单的方法，首选就是泡脚。用温水给孩子泡5~10分钟脚，出一身毛毛汗，把体内的湿气和寒气逼出来。

如果孩子出现流鼻涕、打喷嚏的情况，当天马上泡脚驱寒。可以加上泡脚方来泡，可以很快预防感冒。

虚寒体质的孩子，可以用艾叶50克煮水放温来泡脚。长夏是冬病夏治的好时机，原因就是此时体内虚寒，最适合温补。艾叶最为温阳，用来泡脚比较合适。注意：如果孩子有积食、热象的表现则不能用。

孩子没有积食和热象的情况下，每周可以喝一次红枣红茶，驱寒生津，也有一定的养心作用。

红枣红茶

红枣1枚，红茶1克，冰糖适量。用60-80ml开水冲泡放温，分次服用。3岁以上的孩子，3-5天可以喝一次。蚕豆病的孩子可用。

具体做法，请在《儿童食疗大全》电子课中查看

● 小儿酸梅汤，生津消暑敛阳

酸味可敛阳，小儿酸梅汤、柠檬鱼、山楂糕、醋溜凉拌菜都是比较合适的食疗。夏至后，每周可以给孩子做一次小儿酸梅汤。酸梅有收敛的作用，生津消暑的效果也很好，可以很好地呵护心阴，预防孩子上虚火、长口疮、手脚发烫爱生内热的情况，远胜于喝清热的凉茶。

小儿酸梅汤

乌梅1克、麦冬10克、陈皮1克、冰糖适量。3岁以上消化好、无病痛时可用，蚕豆病可用。

具体做法，请在《儿童食疗大全》电子课中查看

● 红枣浮小麦茶，益气固表防外感红枣性温，能补中益气、养血安神；浮小麦性凉，能收涩、解热、益气固表。气足表固，外邪就不容易入侵，就不会轻易着凉、伤风。

尤其是晚上睡觉盗汗、睡不安稳的孩子，是最为气不足卫表不固的。阳随汗泻，就会越来越虚，抵抗力越来越差。夏季盗汗的孩子最容易手冷着凉感冒。

有盗汗表现的孩子，可以连续喝2~3天，之后1周1次。正常的孩子，每周1次。

红枣浮小麦茶

去核红枣2枚、浮小麦15克。

3岁以上辨证合适用，分次服用。蚕豆病可以用。

具体做法，请在《儿童食疗大全》电子课中查看。

控制好孩子不积食生湿，就不容易生病

用好10秒法，及时控制孩子积食孩子积食的时候就是抵抗力下降最容易感受外邪的时候。外邪要在内邪的帮助下才能起作用。那么夏季孩子的内邪，一方面是寒，一方面就是积。每天用好10秒法，观察孩子的大便、口气、睡眠、舌苔，有其一不正常，就很可能是积食的表现，就要给孩子及时助消化。

给孩子助消化，就要素食2~3天，配合三星汤助消化。夏至之后，如果孩子有湿气重的表现，就可以将三星汤改为五星汤，消食祛湿。

孩子消化好的时候，坚持给孩子健脾养胃。增强孩子抵抗力的方法，就是健脾养胃的过程。脾胃好，气血生化充盈，孩子的抵抗力自然就会好起来。

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