上海肌肉教练浴巾照疯传，这是什么神仙肉体啊....
行走的荷尔蒙！！！...
在这个看脸看身材的当下
形象好真的就是一种雄厚资本
尤其是对于那些肌肉小哥哥们来说
往往凭借一张性感身材照就能一夜爆红
比如今天要给大家介绍的这位小哥
就因为下面这张大尺度浴照而撩妹无数
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小哥的微博名叫@刘铭昊TERRY
是一名工作在上海的健身教练
1995年出生的他，今年刚满25岁
一看就是那种运动系阳光大男孩
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小哥从很早就喜欢体育运动
上大学前就开始接触健身
大学期间当其他人都LOL肥宅的时候
他却天天泡在健身房举铁和有氧
两三年下来他的肌肉甩出同龄人N条街
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当时他还参加了各种大学生健身比赛
凭借帅气的形象和出众的身材
频频获得不错的成绩
这让台下的评委和同学都赞叹不已
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小哥之所以身材短短几年就练这么好
跟他广泛的运动爱好密不可分
除了健身房举铁之外
他还酷爱篮球和橄榄球
超强的身体对抗提高了他的身体素质
这点真的太重要了
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而想要增肌让自己变得更壮
那就得去健身房练器械了
从最初入门到现在成为高级私教
这些年他的体型蜕变也是相当励志
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能在25岁的年纪就拥有劲爆肌肉
靠的不是别的，正是他日复一日的训练
据他透露，为了增肌减脂
他有时候一周五练甚至六练
如此坚持和自律真不是常人能比的
下面是他的训练日常，来感受下
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除了高强度锻炼
严格的 高蛋白健身饮食也至关重要
很多身材好的男生都习惯自己做健身餐
每日摄入的碳水、蛋白质、热量等
虽然不会精确到具体数值
但在外人眼里也是非常讲究的了
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很多小伙伴锻炼没效果
往往就是因为过程太累太枯燥
而对于小哥来说，他幸运之处就在于
有一群跟自己同样热爱撸铁的肌友
而且个个都是肌肉男
他们相互辅助相互监督，想不进步都难
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下面是小哥哥秀肌肉环节
身材比例和线条都深受小姐姐们喜爱
这样的肉体简直男女通吃惹~
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身材好了穿衣服自然就好看
平时他的衣品就时刻在线
各种搭配风格都轻松驾驭
活脱脱行走的衣架子
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爱健身、会穿搭、懂生活、有品位
这样积极阳光的型男模样
才是我们应该学习的
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