频繁夜奶，痛苦的根源是这件事还是背后的情绪？

我们也要像孩子一样，假如情绪能被接纳，问题或许不再是问题...



宝宝频繁夜醒，夜奶次数多，这几乎是每个母乳妈妈都会遇到的问题。

网络上有很多文章教我们“如何断夜奶”，好像只要告别夜奶，就能远离痛苦。

今天，我们不谈方法，只是想和大家聊一聊 —— 关于夜奶，我们痛苦的根源究竟是什么？

我家大宝母乳喂养，到6个月左右，自己就不吃夜奶了。二宝也是母乳喂养，但直到2岁7个月才自然离乳，期间一直都有夜奶。

可见，同一个妈妈生的宝宝，采用同样的养育方式，规律也是不一样的。

曾经有一段时间，二宝一晚上夜奶高达七八次（感觉他不是在吃奶，就是在翻来覆去地准备吃奶），但每次只吸几口，导致我疲惫不堪。

我向老公抱怨道：“我白天上班那么辛苦，周末还要上门指导，要接各种问诊，这样下去会崩溃的！”

老公认真地听我发泄完，等我平静下来后，才淡淡地说：“真正困扰我们的，不是某一件事，而是我们对这件事的看法。所以，你觉得喂夜奶，影响到你哪些方面了呢？”

一瞬间，我醍醐灌顶。

“真正困扰我们的，不是某一件事，而是我们对这件事的看法。”

虽然这句话上课的时候老师说了很多次，但真正落到自己身上，竟还是当局者迷——其实，夜奶对我的工作并没有直接影响，而是先影响了我的情绪，然后才影响到我的体验。

后来每次有妈妈咨询我关于宝宝频繁夜奶的问题时，我都会提示她们：

“宝宝晚上喝那么多次奶，最让你担心的点是什么？如果担心生长发育，那就看看生长曲线。要是没有问题的话，这个疑虑就解除了；如果担心自己睡眠不好影响工作，那就仔细分析一下，真正影响我们工作的，是精神不好想打瞌睡？还是工作节奏太快跟不上？或是人际关系让你倍感压力？”

说到这里，我想起网络上一个段子：熬夜之所以痛苦是因为第二天要上班，所以问题出在上班身上，而不是熬夜。

在我看来，心理咨询并不一定要给咨询者提供方法论——她们的人生经历和阅历也许比我更多，她们的实际情况，只有自己最清楚。

更多时候，我只需要帮助对方换个角度看问题，理解自己行为背后的目的，逐一解开那些心结。

一旦想清楚了这些，再回首，也许就能够放过彼此了。

我的一个好朋友，在家做了几年全职妈妈后，重新回归职场。当时孩子已经3岁多，仍然在吃母乳，并且夜奶频繁。而她的工作是工程设计，“一丝一毫的马虎，就可能让整栋楼塌了”。

她一度觉得，是夜奶让她在工作上力不从心。

和我聊完后，她慢慢发现：在内心深处，她根本舍不得断奶——白天的工作已经十分繁忙，抽不出时间陪伴孩子。夜奶能让她感觉到自己和孩子之间还存有一根紧密联系的纽带，彼此需要。

而时隔多年回归职场，技术提升和人际关系的压力都很大。归咎于夜奶，可以给自己的情绪找一个合理的出口。

只有看到了自己选择坚持夜奶这一行为背后的“得”，才能更坦然接受行为表面的“失”。

这里借用一个用户对我曾经一个咨询的评价。截图里的这位妈妈，其实就是换了个角度，看到了孩子眼中的自己，看到了自己的“得”与“失”，于是她放下了。

这样的放下，是心甘情愿，没有压力，非常释然的。

情绪无分好坏，没有对错。所谓的“坏情绪”，也有积极的作用。比如，恐惧是告诉我们可能遇到了危险；而焦虑可能在提醒我们，这件事很重要，需要尽力做好。

我们也要像孩子一样，假如情绪能被接纳，问题或许不再是问题。希望，我们每一个人，都能学会和情绪做朋友。

胡 慧

广西南宁市第四人民医院，从业14年，擅长辅食添加、生长发育指导、生理性涨奶、堵奶、哺乳疼痛、奶量不足、奶量过多、乳头混淆、自然离乳、母乳喂养等问题。阅读原文，可向更多医生咨询

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