急救常识之三:呕吐、腹泻、膝盖痛

 

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一、呕吐怎么办?

呕吐时还会有哪些表现?

呕吐是个很常见的症状,大多呕吐发生前常有恶心。呕吐物可能仅是胃内没有消化的食物,也可能是同时有血块或者未消化的食物混着血液。

呕吐的原因很多,较常见的原因可能是晕车、醉酒、胃肠炎、孕吐、食物中毒、食物过敏、胃食管反流、偏头痛等。与此同时,呕吐还可能是一些严重疾病的早期表现,比如脑出血、中风、阑尾炎、肠梗阻、胃溃疡、癌症等。

呕吐了,该怎么办?

1. 保持呼吸通畅

呕吐时及呕吐后应坐着或者侧躺着,防止呕吐物误吸入气管,引起呛咳甚至窒息。

2. 这些情况,马上去医院或者拨打 120

  • 呕吐物为鲜红色或者咖啡色:这种情况说明存在胃部或者其他部位的出血,一定要警惕。
  • 呕吐量特别大引起脱水:可口服补液盐后前往急诊室。
  • 24 小时前头部受过伤:此时可能是脑出血引起的呕吐。
  • 怀疑食物中毒引起的呕吐。
  • 呕吐超过 24 小时。
  • 无法进食、饮水超过 12 小时。
  • 头痛或者脖子僵硬。
  • 没有小便的时间超过 8 个小时。
  • 腹痛剧烈。
  • 一天中呕吐次数超过 3 次。
3. 注意补水、饮食

呕吐可能导致水、钠等物质丢失。如果是晕车、醉酒引起的呕吐或者在医生确定无大碍的情况下,呕吐后应注意喝一些口服补液盐(一种糖盐水)。呕吐后可能有轻度的胃部不适,因此进食时应注意少量多餐。

如何预防呕吐?

呕吐的原因很多,常见的晕车、食物中毒导致的呕吐,可以从下面这些点预防。

1. 预防晕车呕吐

乘车前不要饿肚子,或吃得太饱;选择车中部的座位;看车的运行方向,不要在车上阅读;可以戴耳机听音乐,分散注意力。另外,也可以在乘车前服用晕车药。

2. 预防食物中毒

保证食物来源的安全:切勿购买和食用腐败变质、过期、来源不明的食品,不要吃发芽的马铃薯、野生蘑菇、河豚鱼等可能含有有毒有害物质的食品。

注意食物制作过程:保持厨房环境和餐具的清洁卫生;肉及家禽在冷冻之前按食用量分切,烹调前充分解冻;彻底加热食品,特别是肉、奶、蛋及其制品,四季豆、豆浆等应烧熟煮透;经冷藏保存的熟食和剩余食品及外购的熟肉制品食用前应彻底加热。食物中心温度须达到 70 ℃,并至少维持 2 分钟。

注意食物贮存:烹调后的食品应在 2 小时内食用,未吃完的可以放冰箱低温保存。食品要贮存在密封容器内,生、熟食品分开存放,新鲜食物和剩余食物不要混放。

二、腹泻了,该怎么办?

腹泻有什么表现?

每个人的排便次数不同,每天排便 3 次到每周排便 3 次都属于正常的。

如果粪便稀薄甚至呈水状,并且每天排便次数超过 3 次,就是腹泻了。腹泻还可能伴有恶心、呕吐、腹痛、发热、脱水、大便带血等症状。

腹泻怎么办?

要根据腹泻的类型来处理。按照腹泻的持续时间,分为急性腹泻和慢性腹泻。

慢性腹泻一般长于 4 周,通常是其他全身疾病的伴随症状,要治疗相关的疾病;急性腹泻时间一般不超过 2 周,可能是食物不洁、寄生虫感染、过敏、中毒或其他疾病引起的,多数可以自愈。

1. 注意补水

脱水是腹泻最主要最常见的症状,要多饮水或多喝菜汤(注意少放油),或者补充口服补液盐。

2. 不要盲目止泻

大部分的急性腹泻在不治疗的情况下也可以自行缓解,而腹泻可以说是机体的一种自我保护机制,可以排出感染肠道的病原体及其产生的有毒物。

发生腹泻后不要盲目止泻,否则可能导致有毒物质不能及时排出体外,在肠道内积聚,甚至被吸收。

3. 及时就诊

  • 以下情况要尽快去医院就诊:
  • 腹泻持续 2 天以上没有缓解;
  • 出现严重的脱水症状,如皮肤干燥、少尿或无尿、严重乏力、眩晕等;
  • 伴有严重腹痛或者直肠疼痛;
  • 出现大便带血或者黑便;
  • 伴有发热并且体温超过 39 ℃。

如何预防腹泻?

遵循以下几点,可以预防大多数的急性腹泻:

1. 勤洗手

经常洗手,掌握正确洗手的方式,尤其是每次如厕后或者在吃饭前。

2. 养成良好的饮食习惯

吃生蔬菜或水果时仔细清洗干净,生熟食所用的菜板和刀一定不能共用,购买生肉后尽可能快地放到冰箱中,减少在室温的时间。

3. 旅游时注意饮食卫生

外出游玩避免接触被污染的水源,不熟、不干净的食物。

三、膝盖痛,该怎么办?

膝盖痛会有什么表现?

不论老少都可能出现膝盖疼痛。有的可能是突然发生的,比如受伤或过度运动后。有的则可能是长期存在的,开始较轻,随后可能逐渐加重,中老年人出现这种情况时可能是骨关节炎。

膝盖疼痛该怎么办?

1. 自己处理

如果只是单纯的膝盖疼痛,没有其他不舒服、疼痛也不重的话,可以尝试下面的方法:

(1)休息

运动、负重会加重疼痛。尽量减少运动,特别是爬楼梯、爬山等。

(2)冰敷

冰敷可以减轻疼痛。冰敷可以使用冰袋、冰冻矿泉水。冰敷时应用毛巾包着冰袋,避免温度过低造成冻伤。

疼痛第一天,可以每小时冰敷 1 次,每次持续 15 分钟。随后几天,保持每天 4 次的频率。

(3)使用护膝

护膝可以保护、辅助膝关节运动。购买前可咨询康复科或骨科医生,有没有什么好的推荐。

(4)止痛药

布洛芬、萘普生等具有消炎止痛的作用。如果身体健康,没有胃溃疡、肝肾功能不全等疾病的话,可以按照说明书服用一些止痛药。

(5)抬高膝盖的位置

如果膝盖疼痛同时伴有水肿的话,可以抬高膝盖的位置可以减轻水肿。睡觉时可以在膝盖下垫个枕头。

2. 找医生处理

膝盖疼痛的原因很多,包括关节炎、骨肿瘤、关节炎、骨折、韧带撕裂等。当存在以下任何一个情况时,应及时去看骨科医生:

(1)受伤后出现的关节疼痛;

(2)膝关节无法承重、无法站立或影响行走;

(3)膝盖疼痛很严重,无法忍受;

(4)膝关节出现畸形、无法弯曲;

(5)全身发热或膝关节局部红肿、发紫;

(6)自己处理 3 天后,疼痛无法缓解甚至加重。

如何预防膝盖疼痛?

(1)存在平足、足部畸形的,应在医生的建议下选择特殊的运动鞋。

(2)选择大小合适、带缓冲垫的运动鞋。

(3)尽量选择对膝关节损伤小的运动,如游泳,而不是爬山。

(4)运动前做好热身运动,把膝关节活动开。

(5)运动量要适中,运动太少不能起到锻炼作用,太多则可能损伤膝盖。

(6)跑步时,尽量选择柔软的地面,比如塑胶跑道;避开水泥路面。

(7)减肥:肥胖会加重膝盖的负担,加重关节磨损,所以一定要注意控制体重。


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