黄晓明苦恋她19年，她却月瘦20斤嫁给百亿富豪：女人的底气，原来都藏在这里！

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最怕胖的女人是谁？无疑是娱乐圈的女明星。

胖意味着上镜丑，导演不敢找你拍电影，综艺不敢找你上节目，人气下降，事业大挫，外界还要暗暗揣测你“是不是老公出轨受了刺激”……

杨幂就曾说过：我这辈子都不会让“杨幂发福”、“杨幂胖了”之类的字眼出现在微博热搜上。为此身高167cm的她常年保持着95斤以内的魔鬼身材，但是，“易胖体质”的女明星，就没那么幸运了。比如赵薇——

本身骨架大又是易胖体质，极容易发福，一胖就自带土妞气息，自己在台上都觉得不自在，笑容尴尬。后来事业跌入低谷，逼迫自己下了狠劲，拼命运动后甩掉了20斤，在40岁的年纪，瘦成了20岁的“小妖精”。这才重新翻红。

还有更惨的，何洁——

从06年在《超级女声》出道以来，何洁一直都是胖乎乎的，尤其是13年结婚后，3年生了俩娃，体重一度飙到了160斤。

身高1.57米，体重160斤，什么概念？

相当于两个佟丽娅（身高1.66米，体重88斤）。

跟一个比一个瘦的同行们比起来，何洁常常被网友讽刺：做明星就不能有点明星样吗？

不仅如此，婚姻生活也非常不幸，刚生完二胎就被前夫泼脏水出轨，一度陷入抑郁。

她告诉自己，不能再这样下去了。随后给自己下了一个军令状：减掉30斤！

是对自己的宣战，更是对糟糕现状的复仇。她找了健身私教，请他出一套适合自己的瘦身方案。

不能是节食、不能是狂跑步，因为前几年她都试过了，就算瘦了也坚持不了多久，会反弹得更厉害。

私教根据她的需求、偏好、日常行程后，制定了一套崭新的瘦身计划。

甩肉要快：用更快的激活动作，在短时间内消耗能量；见缝插针瘦身，提升效率。

燃脂要准：腰腹、大腿的肉多，设计精准燃脂动作，针对性训练。

塑形要狠：胸腰臀腿的线条都要练，她希望腿更加突出，因此针对腿加强训练。

90天后，何洁如期完成目标。

与此同时，官司结束，顺利离婚；

大半年后，遇到真爱刁磊，疼她如宝，爱她如命，对她的孩子也爱屋及乌。去年，俩人步入婚姻殿堂，生了宝贝小女儿。

这一次产后，何洁没有复现当年胖的惨状，而是成了真正的辣妈。爱情、事业、家庭，何洁的一切都恢复了春天的模样，生机勃勃。

说起前尘往事，险些泪目：

“当我即将崩溃的时候，是“瘦下来”这件事让我找回成就感和掌控感，让我觉得自己是可以的，有了勇气去面对困难，遇到真爱时也有了自信。”

娱乐圈里很少有人会不知道钱晟，今天我也想让你认识他。长着一张男明星的脸，又早早结婚生了娃，因此被称为“健身界吴尊”；

作为专业私教，钱晟帮助过的明星，数都数不过来。

因为，他总能把握住明星减肥塑形的核心要点“快准狠”，每一次都顺利完成目标。

• 快：明星工作需要常常出境，因此减肥要快速高效；
• 准：时间又往往很少，因此必须精准，减哪就瘦哪；
• 狠：为了脱颖而出，需要在胸/腰/臀/腿至少有一个突出之处，让观众一眼难忘。

为了同时满足这三个需求，钱晟创造了一套“快激活-准燃脂-狠塑形”的方法。

活在镜头前的艺人们，对身材的要求比普通人严苛百倍，不仅要体重下降，赘肉消失，还要塑造出一般人没有的漂亮线条，有的艺人还要增长肌肉。

其实，钱晟早在成为“明星教练”之前，就已经是一位处处高分的男神了——

以江苏省第一名的成绩，考入南京体育学院；

成北京奥运大使、被选为全国中小学生广播体操标准示范者：参加全国啦啦操锦标赛、全国健身先生大赛、全国活力先生大赛等，每次都是获得总冠：

被NIKE特邀成为中国种子教练，登上官网，和刘翔一起内训，和李娜、周冬雨同台：

帮助LPL（英雄联盟职业联赛）电竞运动员，让这些“熬夜久坐不锻炼”的亚健康人群，改变身材和健康状态：



受邀参加综艺节目《花美男的健身教室》，大秀绝美腹肌，引得观众一阵尖叫：





担任瘦身节目《加油好身材》、《头号型动派》的特邀教练，传授高效的瘦身方法。

此外，他还是中国工商银行的健身顾问，中国证券（结算）健身指导老师，中国迈宝赫多功能体适机课程研发导师……

普通人想减肥，往往是减不掉、减了又反弹，更别说瘦出美丽的马甲线、蜜桃臀、细直腿了。在很多人看来，钱晟是站在金字塔尖上的明星教练，只有大咖们才能接触得到。

其实，比起跟明星合作，钱晟更喜欢帮助普通人。因为明星天天都在减肥，而普通人，这辈子很可能只会认真减肥一次，一旦失败了就放弃了自己。钱晟不想给他们气馁和放弃的机会。

刘璇，前段时间准备找工作，不知为何明明能力拔尖的她，却接连几次面试失败。

直到以为“HR”善意提醒她：我们这个岗位是要出去见客户的。

刘璇的脸刷一下就红了，下意识地缩了下肚子。回到家，看着镜子里的自己：脸浮肿，小腹突出、胯大臀扁腿粗，30岁的她年纪轻轻就活成了大妈……

都说女人的身材，反应着她的自律和能力，一个连体重都不能掌控的人，怎么能把一个大项目游刃有余地处理好呢？

她意识到了自己的失败，泪如雨下。

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