你有多自律，就有多自由
自律，就是一场自己与自己的博弈。...
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文 | 一本叔
自律的人，才能掌握人生
前几天，刷抖音的时候，被一个79岁的奶奶圈粉了。
视频中，只见她化着精致的妆容，站在舞台中间跳舞，旋转、弯腰、劈叉更是一气呵成。
玩短视频不过1年的时间，这位汪奶奶就靠自身的魅力，成功圈粉了1500多万粉丝。
这用来形容汪奶奶，其实最合适不过了。
14岁便考入杭州歌舞团学习舞蹈的她，几十年来一直醉心于舞蹈创作，从不曾懈怠。
直到现在，她依然坚持每天练习舞蹈1个半小时，多的时候甚至达到3个小时。
人们常说，岁月从不败美人。那是因为所有看似风光的美丽背后，藏着的都是流不完的汗水；所有令人羡慕的成就背后，都是苦行僧般的自律。
在生活中，不难看到，经常有人喜欢在朋友圈或者其他场合给自己立各种flag：
不瘦十斤不换头像、每天阅读一小时、这是最后一次，我以后再也不吃垃圾食品……
然而，他们当中的很多人，往往因为习惯沉迷于安逸和舒适区，在坚持了几周甚至几天之后，这些计划便在各种借口中阵亡。
想起萧伯纳说的一句话：“自我控制，是最强者的本能。”
每个人心中都会有渴望的世界，而自律就是那把可以开启的钥匙。
在生活中，唯有能做到自律的人，才可以真正掌握自己的人生。
自律，是自我完善的过程
在网上看到过一个问题，高度自律的人，是一种什么体验？
有个点赞很高的回答是：
人人都渴望，让自己变得更出色。但对于那些优秀的人来说，自律就是自我完善的过程。“不再被生活拖曳着前进，而是生活在你的方寸之间，一切都有条不紊地进行，想要的生活触手可及，所有的事情都在朝好的方向发展。”
上周，同部门的林姐休完产假，回公司上班了。
见到她的第一眼，大家都被她苗条的身材和由内而外散发出的气场惊叹到了。
因为从外表上，真的很难看出她是个生完孩子不到半年的妈妈，而且在回归岗位不久后，她也迅速进入了工作状态。
午休时，部门的几个同事都凑过来向她讨教恢复状态，保持身材的方法。
但林姐却十分耿直地说，其实她生产后足足胖了50斤。作为一个新手妈妈，带娃也让她费了很多心。
原来，她的状态能恢复的这么好，是因为她在生产后就给自己制定了健身计划，并按要求严格执行。
比如：
每天步行10000步，练瑜伽半小时，不看电视，不熬夜，无论白天带娃多忙多累，每天也会花时间做皮肤的保养……
平日里的饮食也尽量以清淡为主，八分饱就不再举筷。
另外，只要能抽出时间，她都会用来关注行业形势，看一些专业书籍。
可以说，这些计划充满了挑战性，不自律的人真的不太容易完成。
但林姐坚持了下来。
短短数月，她就将身材完全恢复到了产前的水平，而且工作上的事情也并没有脱节。
是啊，人只有自律起来，才能得到自己想要的人生。
那些生活自律的人浑身上下都散发着美好，在让人羡慕的生活背后，藏着的是他们对自我的高度追求。
想起格拉德威尔说过的一句话：
唯有把自律变成一种习惯，把坚持变成一种态度，人生才会在自我完善的过程中变得更好。“人们眼中的天才之所以卓越非凡，并非天资超人一等，而是付出了持续不断的努力。”
自律，是一个人顶级的魅力
有人说：
千万不要放纵自己，给自己找借口。对自己严格一点，时间长了，自律便成为一种习惯，一种生活方式，你的人格和智慧也因此变得更加完美。
深以为然。
越自律，才能越有主导权，身体和人生都是如此。
短时间或许看不出来，但是时间一长，几个月乃至几年，自律的人和不自律的人，终将走上截然不同的道路。
前几天，李若彤参加“618晚会”的一组照片登上了热搜。
照片中，只见她一头波浪卷长发散在身后，精致的妆容和手臂上清晰可见的肌肉线条更是夺人眼球，无论是身材，还是整个人的状态，都好的不得了。
如果不说，谁能相信，她今年已经53岁了！
很多网友都在评论区留言赞叹：
天哪，姑姑这是吃了防腐剂吗？
神仙姐姐果然是神仙姐姐，25年后依旧还是仙气逼人啊！
曾经以为长得美是一种优势，看到她之后发现，活得漂亮才是一个人的本事。
李若彤看起来如此年轻，其实就离不开她二十年如一日对自己的严格要求。
为了保持身体的柔韧性，她每天都会做腹肌和肩膀拉伸运动，最少要练两个小时。
没有工作时，她更是把运动当成打发时间的爱好，一有闲暇就把自己泡在健身房里。
见过她的人，更是无一不赞美她“身材苗条，腰肢纤细，体态挺拔”。
可以说，这样由自律所练就的美，早已不是皮囊的单纯好看，而是一种超脱于生理年龄之外别样的魅力，看起来漫不经心，却让人无法抗拒。
很喜欢作家王欣说过的一句话：
你所看到的那些惬意、闲适、无拘无束、不受金钱困扰的慢生活，其实都是人生给予自律的奖赏，是生活某一个甜美的瞬间，并不是全部的日常。
很多坚持的过程看似微不足道，却能因为日复一日的积累，也会产生质的变化。
自律改变的不仅仅是一个人的容貌和气质，更会营造一种健康、积极的生活状态，成为一个人最顶级的魅力。
你有多自律，就有多自由
很多人都有过这样的经历：
明明说好不熬夜，但一到晚上，就总是用“看完这集就睡、打完这局就睡”的借口搪塞自己，习惯性地放不下手机；
想学习新的技能，为未来多做谋划，但一年后再看，进度表仍停留在最初的“5%”；
下定决心一定要减肥，当美食出现的时候，又安慰自己只吃一点没事。
……
自律真的是一件特别没有技术含量的事情，但同时，也是最难坚持的一件事。
很多人不能做到自律，就是因为他们听从欲望的摆布，没办法对自己下狠心。
诚如康德所说：
假如我们像动物一样，听从欲望、逃避痛苦，我们并不是真的自由，因为我们成了欲望和冲动的奴隶。
我们不是在选择，而是在服从。唯有自律，自律使我们与众不同，自律令我们活得更高级。
自律，归根到底，就是一场自己与自己的博弈。
你有多自律，才会有多自由。
愿我们真正成为自律的自己，活成自己想要的样子，过上自己想要的生活。
与大家共勉！
作者：一本叔，本文系一星期一本书原创，转载请标注来源：一星期一本书（ID：yer808）。一星期一本书，再忙也不忘记充电。
主播：林静，中文系毕业的电台主持人。愿多年后，故事不再伤人，阳光依旧温暖，你如此迷人。让我的声音和别人的故事陪你每一个不眠的夜晚。微信公众号：晚听经典、静听林静。喜马拉雅FM：主播林静。新浪微博@DJ林静。
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