夏季痛风处于“高爆发期”,尿酸高的人,做好四件事,能平安度夏天!【新民健康】

 

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又到了吹空调、喝扎啤的季节,亲爱的痛风朋友们做好入夏的准备了吗?

是的,对于其他人来说,夏天可能是个酣畅淋漓的季节,对于我们而言,则是不得不小心翼翼应对的时候,毕竟这个时候特别容易发生急性痛风。可是你知道,为什么夏天是痛风的高发季节吗?

这是因为夏日平均每天的气温都在33℃以上,让咱们的机体新陈代谢持续处于高速率状态,出汗也多,导致体内缺水,尿酸经肾脏尿液排出受阻,积蓄在体内,从而使痛风的发生率增加。再加上大家都喜欢在夏天喝扎啤、吃海鲜,这两类食品含嘌呤又多,痛风就更容易发作了。

痛风虽然算不上什么致死的病,不过痛起来真的会要命,而且多次发作也会让咱们的关节肿胀变形,甚至脱位,导致行动不便,影响工作和学习,对生活极为不利。所以预防痛风发作,不但是提升痛风患者生活质量十分重要的一环,也是降低致残率的必要环节。那么,对于具有通风病史或者痛风高风险人员来说,我们该如何做让自己平安度过夏天呢?

下面给大家介绍四个小妙招,只要学会了、用好了,那么夏天预防痛风就不难。

1.入口食物多把关

对于痛风患者来说,在日常聚餐中,要做到有所挑剔的吃饭,不能随心所欲、百无禁忌。具体来说,沙丁鱼、猪牛羊的肝、心、脑,以及肉精、浓肉汤、鱼籽、海参、香菇、紫菜、豆制品等多种含嘌呤较高的食物,要少吃,甚至不碰。同时要少喝酒,尤其是黄酒和啤酒,白酒可以适量喝一些,但不能贪杯。同时可适当多吃一些米、麦、面制品,以及高粱、马铃薯、山芋等杂粮,蛋奶制品和杏仁、榛子、瓜子等干果也是不错的选择,可适当多吃。

2.多饮水

众所周知,痛风发作与体内嘌呤含量过高有关,只要我们多喝水,体内的嘌呤含量就能维持在一个相对较低的水平。对那些肾功能正常的痛风患者来说,每日可饮用2000~3000毫升白开水。如果运动量较大,经常进行室外活动,出汗多,喝水的量还要增加,最好让每天的尿量保持在2000毫升以上,以充分排泄尿酸。考虑到痛风患者多在夜间发病,所以睡前最好也适当饮水。

3.不使用抑制尿酸排泄的药物

某些具有痛风病史的朋友,往往伴随有其他疾病,比如高血压、结核等,需要使用氧氟沙星、青霉索等抗生素,或者吡嗪酰胺、乙胺丁醇等抗结核药物,以及噻嗪类利尿药、速尿、硝苯地平普萘洛尔等降压药物。这些药物对肾脏排泄尿酸的功能都有一定的抑制作用,导致血尿酸升高,引起痛风。所以在使用该类药物前或者就医时,一定记得将自己的痛风病史告诉医生,以合理用药,减少痛风发作。

4.避免诱发因素

除了做到以上三点外,还要积极避免各类诱发因素,比如熬夜加班导致的过度劳累,外出淋雨受凉、每天高度精神紧张、情绪焦虑,这压力大,人际关系紧张导致的失眠等,以最大限度的降低痛风发生率。

痛风是一个终身性疾病,很难说通过一次治疗就能完全治愈,我们只能通过多手段的控制来避免其急性期发作,减少其对我常生活的干扰,希望以上四招能够助力各类痛风患者,有效减少痛苦的发生,轻松快乐的度过这个美好的夏天。
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