端午丨大湿大热的“九毒日”来了！百毒不侵的方法是……
民谚云：“端午节，天气热，五毒醒，不安宁。”...
民谚云：“端午节，天气热，五毒醒，不安宁。”
民间自古就认为农历五月百病易生，因此有“毒五月”之说，其中更有9天伤身损气耗精元的日子，就是所谓的“九毒日”。今天端午，正是“九毒日”的第一天！
01
毒五月，九毒日，身体易得病
何为毒？《奉天通志》里提到：“五月属午，五日为端午，二午相为火旺之相，过旺则为毒。”农历五月是阳气最旺的月份，生命万物的生长成长最快，但阳极会伤人，需要避毒。《礼记·月令》说：“仲夏，阴阳争，死生分，君子斋戒。”说的就是要全面开启节欲的生活方式，避免损气耗精。
对人体来说，此时阳气往表走，导致内部阳气不足，如果再进行喝冷饮、流大汗、房事、熬夜等泄耗的活动，会进一步造成正气亏虚。
另外，仲夏日，湿热温毒之气郁蒸，阻滞人体气血经络，会出现浊邪停滞而百病生的情况；又值汛期，多雨潮湿，百虫和细菌繁殖快，容易传播疾病。
九毒日具体日期：农历五月初五（端午）、初六、初七、十五、十六、十七以及廿五、廿六、廿七，这九天为 “天地交泰九毒日”，农历五月十四日为“天地交泰日”。
（注：红框内的日期为“天地交泰九毒日”，黄框内的日期为“天地交泰日”）
02
端午至，要“排毒”，记住三个“一”
人们常说：端午排毒，健康是福。毒，指的就是潜藏在我们体内，影响健康的一切因素，它常常化身为寒、湿、瘀在身体中乱窜。想要身体好，就得把它们“赶”出去！怎么做？记住三个“一”：
一种草
宋代吴自牧《梦粱录》中提到“五月五日天中节，赤口白舌尽消灭”，古代的端午节，也是“卫生防疫日”，在这天，人们会用艾避邪气，除病毒。
民间有种说法：“家中有艾，百毒不侵。”艾草作为重要的药用植物，有特殊的芳香，可驱虫、消毒，保持室内清洁卫生；可制成艾绒，灸穴，调理身体，使人健康。
端午艾灸，在这个时候抓住机会排毒、驱邪、养阳，会起到事半功倍的效果！
排寒：经常感到肩颈腰背冷痛、容易腹泻、手脚冰凉、怕冷的阳虚之人，选择艾灸大椎、命门、至阳等穴位，以温阳排寒；
（大椎穴）
（命门穴）
（至阳穴）
排湿：痰多、嘴里粘腻、容易发胖、水肿、身体沉重、嗜睡的人，建议艾灸阴陵泉、丰隆、三阴交、复溜等穴位，祛除体内过多的痰湿。
（阴陵泉穴）
（丰隆穴）
（三阴交穴）
（复溜穴）
排瘀：经常痛经、经血有血块、身体长肿块增生等女性，可艾灸血海、委中、膈俞，以疏肝解郁、行气活血。
（血海穴）
（委中穴）
（膈俞穴）
寒、湿、瘀都是偏阴属性的，艾灸为纯阳之性，不仅能扶阳补气，艾灸产生的热还能够与人体的气产生共鸣、共振，具有显著的散寒、除湿、化瘀通络作用，集扶正祛邪于一体。
一杯茶
俗话说：“喝了端午茶，百病都走远。”端午天气闷热潮湿，很多人常感身重、疲倦，容易出现食欲减退、胃痛腹泻等，其实也是体内湿气作祟的表现。
这种情况下，多喝几杯养胃茶正合适，可以改善脾虚湿盛，还能祛暑解暑。
虽然这款养胃茶就三味料，却集合了中医养阴、温补、补土（补脾胃）三派之长：石斛微寒养阴，久服厚肠胃；红参性温养阳，疗胃肠中冷；茯苓性平健脾，祛脾胃之湿。
一动作
用背部在地面上反复滚动，能有效地刺激到两条重要经络：
一是督脉，其位于背部正中线上，也就是脊柱上。督脉总督一身阳气，刺激它有助于阳气升发；另一条是膀胱经，这条经络是人体最大的排毒通道，同时还分布着各脏腑的背俞穴，刺激它有调和气血、疏通经气的作用。
方法：躺在床上，屈膝，两手环抱住小腿，像摇篮一样前后滚动。反复滚上3到5分钟，会感到背部微微发热，这表明气血疏通了。
注意：滚背动作可以起到自我按摩和调整的作用，但患有严重颈椎病、骨质疏松，以及腰椎间盘突出严重、骨折驼背、脊髓有损伤等人不适合做滚背动作，以免引起意外损伤。
最后，艾艾君再次温馨提示，毒五月，尤其是毒五月中的九毒日，请一定做好艾灸养生保健哦！
END
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